Секреты долгой молодости

Жирная рыба содержит большое количество белка и жирных кислот омега - 3, эти вещества помогают в росте мышечной массы, а также поддерживают здоровье нервной системы и сердца. Жиры помогают сохранить молодость и эластичность кожи, а еще придают естественный и здоровый блеск волосам. Постарайтесь отказаться от тунца и рыбы - меч (если у вас есть такие предпочтения), потому что есть риск содержания ртути в этих продуктах.

Такие овощи, как брокколи, брюссельская и цветная капуста - они содержат большое количество полезной клетчатки и антиоксидантов. Исследование в одном американском институте показало, что вещества, которые содержат эти продукты насыщают организм полезными витаминами и минералами, а также снижают риск онкологических заболеваний. Еще эти продукты содержат в себе сульфаты, это вещества, которые стимулируют естественный детокс организма.

Про авокадо наверняка слышали все. Его полезные вещества питают организм. Жиры авокадо снижают уровень холестерина, способствуют концентрации и поддерживают работу мозга. А еще в авокадо есть антиоксиданты, которые и препятствуют старению организма.

Насчет ягод годжи долгое время происходил спор, полезны они или нет. Но совсем недавно специалисты выяснили и доказали, что ягоды имеют целебные свойства. Впервые их стали использовать монахи в Тибете. Поэтому об их свойствах известно очень давно. Ягоды помогают нормализовать работу печени и дают энергию организму. Благодаря им кожа молодеет, а все потому, что они помогают очистить кровь. Специалисты считают, что годжи препятствуют появлению раковых клеток, диабету и болезней сердца.

О семенах конопли знаю не многие, но все же известно о том, что они являются источниками гамма-линоленовой кислоты (жирной кислоты класса омега-6). Семена конопли богаты коллагенами и эластинами, а это редкость для продуктов, которые являются неживотным происхождением. Это будет прекрасное дополнение рациона для тех, кто отказался от пищи животного происхождения. продукт ценится именно за то, что может повышать упругость кожи и возвращает ей естественное и здоровое сияние.

Многие слышали о полезных свойствах горького шоколада, который на 85% сделан из какао - бобов. Их ценят еще с древних времен за свои полезные свойства. Какао - бобы содержат магний, а он оказывает успокаивающее действие и обладает большим количеством полезных витаминов и минералов. Ну и без антиоксидантов никуда! Ваша задача заключается в том, чтобы не путать молочный шоколад с большим содержанием сахара и качественных горький шоколад из натуральных какао - бобов.

Фото: youtube.com

Еще по теме:

Когда за 40: правильное питание без диет

Напитки для молодости. Видео

Витамины. Девушка, женщина, дама - питаемся правильно