Агата Графова
Опубликована 21.08.2018 в 23:44
Изменена 12.04.2021 в 16:05

Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу даже в 45 лет может гордиться безупречной фигурой. Однако идеальных параметров актриса добилась не с помощью генетики, регулярных занятий в спортзале, но и благодаря правильному питанию. На своем сайте Гвинет выкладывает различные диеты и рационы питания, с помощью которых актриса худеет и приводит себя в порядок, и детокс-диета стала одной из них.

По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.

Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:

Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
Покупайте только чистые продукты без добавок
Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.

Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.

Меню детокс-диеты

День 1

7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
8:00 - чашка травяного чая;
10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;
16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;
18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.

День 2

7:00 - стакан воды с лимоном;
8:00 - чашка травяного чая;
10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
11:30 - стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;
16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;
18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.

День 3

7:00 - стакан воды с лимоном;
8:00 - чашка травяного чая;
10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
11:30 - стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;
16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;
18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День 4

7:00 - стакан воды с лимоном;
8:00 - чашка травяного чая;
10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;
11:30 - стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
16:00 (перекус) - горсть черники;
18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.

День 5

7:00 - стакан воды с лимоном;
8:00 - чашка травяного чая;
10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
11:30 - стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.

День 6

7:00 - стакан воды с лимоном;
8:00 - чашка травяного чая;
10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
11:30 - стакан кокосовой воды;
13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
16:00 (перекус) - зеленый сок;
18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.

День 7