Почему после родов так трудно похудеть

Почему после родов так трудно похудеть

Многие женщины, причем даже те, кто не испытывал проблем с лишним весом, после родов набирают вес. Проблема в том, что после того, как появился малыш, женщина не может избавится от лишнего веса. Причем, что она только не делает, а вес остается. Все дело в особенностях женского организма. Причем особенности эти как раз выражаются в послеродовой период. Для того, чтобы попытки похудеть принесли результат, надо учитывать именно эти особенности.

Гормональный фон.

Как известно гормоны очень серьезно влияют на функционирование клеток организма. Если говорить о беременности, то в этот период организм очень сильно меняется. Причем нередко это даже сказывается на внешности женщины. Иногда беременные меняются так, что их даже трудно узнать. По сути беременность похожа на перепланировку квартиры. С одной стороны, квартира вроде также, но вот внутри все полностью изменено.

Наивно думать, что сразу после родов гормоны вернут организм в обычное состояние. Иногда даже через два года женщина мучается, пытаясь избавится от лишних килограммов. И очень часто лишний вес так и остается нерешаемой проблемой. Что иногда просто выводит из себя. Но не все так печально. Есть способы побороть эту проблему.

Нарушение работы надпочечников, гипофиза и щитовидной железы.

В данном случае проблему надо искать в неправильной работе этих желез. Именно беременность заставляла менять работу желез, которые их и выделяют. Особенно часто это бывает в тех случаях, когда до беременности наблюдались проблемы с работой этих желез. Поэтому в данном случае надо просто обратится к врачу и сдать необходимые анализы.

Неправильный режим питания.

Нередко молодая мамочка решает прекратить кормить малыша грудью и переходит на смесь. Это достаточно радостное время для мамочки, которая была измучена лишениями в еде во время беременности. И тут начинается праздник. Женщина без меры начинает уплетать то, что не могла позволить себе раньше. В ее рационе появляется курица гриль, торты, конфеты, чипсы, гамбургеры и пельмени. Естественно очень быстро такая диета начнет давать плоды и тело начнет раздуваться. Это очень частая причина набора веса мамочками, причем женщины сами не хотят прекращать объедаться.

Но есть и другая причина. И это постоянная занятость молодой мамы. Нередко малыш не сходит с маминых рук и поесть нормально у нее не получается. Женщина вынуждена хватать еду по возможности и питается обычно всухомятку. Иногда удается поесть только вечером, когда малыш уснет. И мамочка наедается на ночь и впрок. Конечно такой режим питания сразу приведет к набору лишнего веса.

Излишнее переедание, как и голод ведет к изменениям в организме. Пища усваивается медленно или наоборот очень быстро. Отсюда проблемы. Трудно следить за своим весом, если как такового нормального режима питания нет.

Нарушение сна.

Для многих молодых мам нарушение сна - это больная тема. Ребенок сам по себе не дает выспаться, а если ещё он на грудном вскармливании, то сон для женщины - это огромная роскошь. Человеку требуется здоровый сон в течении восьми часов. Как не странно но во время такого сна, человек теряет калории. Количество потерянных калорий во время сна практически такое же, как после трудового дня в офисе. Но даже если женщине удается полноценно поспать, то днем ее ожидает очередной стресс, который сведёт на нет все то, что было потеряно за ночь. Другими словами, отсутствие нормального сна и постоянные стрессы не способствуют быстрому похудению.

Дневной распорядок.

Рождение ребенка во много ограничивает молодую маму. Жизнь в корне меняется, и женщина уже не может позволить себе делать, то что делала до рождения малыша. Она не может нормально гулять в удобное для нее время, не может заниматься спортом или просто бегать в парке, не может часами слонялся по магазинам. Список домашних дел и забот увеличивается в разы. Ну и конечно начинаются стрессы, переживания, связанные с невероятной ответственностью за маленькую жизнь. Все это организм воспринимает как опасность и естественно старается подготовится к плохим временам накапливая жир. Если наши предки смогли выжить благодаря такой реакции организма, то сегодня это приводит к сильному набору веса.

Что же мы имеем.

  • Если до беременности были проблемы с гормонами или с железами, то надо посетить врача и сдать анализы.
  • Если желаете радовать мужа фигурой и счастливым настроением, ребенка. То не стоит перекусывать высококалорийными продуктами. Лучше сделать несколько перекусив с фруктами, овощами орехами и сухофруктами.
  • Во чтобы то ни стало, надо находить время на полноценный сон. Если кормите ребенка, то спите вместе с ним. На период прорезания зубов подключайте к помощи мужа или бабушек. Важно в любом случае хорошо высыпаться.
  • Ребенок требует внимания, но ему очень сильно передается стресс. Постарайтесь находит в материнстве положительные моменты, смотрите добрые фильмы и старайтесь отвлекаться. Именно стресс приводит к ожирению. Если смотреть на мир через призму счастья, то день не станет стрессом, а все заботы будут приниматься как временные неудобства. Ощущение счастья передастся малышу, и он не будет сильно беспокоить.

Читайте также: Что делать, если "эти дни" невыносимы

Фото: worldnews24.ru

Почему некоторые люди боятся своего отражения в зеркале

Почему некоторые люди боятся своего отражения в зеркале

Почти у каждого человека имеются какие-то страхи и фобии. Некоторые из них проявляются редко и почти незаметны. Но есть и такие, которые мешают жить полноценной жизнью.

Психологи: цвет маникюра может рассказать о характере человека

Психологи: цвет маникюра может рассказать о характере человека

То, какие цвета, одежду и аксессуары предпочитает человек, может многое о нем рассказать, утверждают психологи.

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.

Домашняя одежда. Как подобрать?

Домашняя одежда. Как подобрать?

Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });