Как избавиться от жира на животе без изнурительных тренировок

Как избавиться от жира на животе без изнурительных тренировок

Не запивать еду

Диетологи практически единогласно заявляют, что одновременное употребление пищи и воды не приводят ни к чему хорошему. Отказ от привычки запивать еду в значительной степени улучшит пищеварение и ускорит метаболизм. Безусловно, чистая питьевая воды является незаменимым компонентом здорового образа жизни, без которого не приходится говорить о хорошем уровне здоровья, но все же не стоит употреблять какие-либо жидкости во время еды. Речь в данной ситуации не идет о жидких продуктах, таких как супы, борщ или смузи, которые сами по себе являются отдельным приемом пищи.

Отдавать предпочтение белковому ужину

Идеальная физическая форма напрямую зависит от того, что отправляется в желудок. Еда - это не просто топливо, которое заставляет организм нормально функционировать, но и тот фундамент, на котором строится гармоничное, сильное и рельефное тело. Высококвалифицированные специалисты по питанию и похудению рекомендуют за 2-3 часа до отправления в постель употреблять белковую пищу. Такой ужин не только ускорит метаболизм, но позволит чувствовать себя более свежим и отдохнувшим после пробуждения. Для того чтобы не навредить фигуре, а наоборот придать животу соблазнительный рельеф, необходимо основывать вечерний прием пищи на нежирной куриной грудке, рыбе, твороге, йогурте без добавок или кефире.

Не пренебрегать белком в утренние часы

Если похудение и рельефный пресс являются пределом мечтаний, то необходимо внедрить белковую пищу не только в вечерний, но и в утренний рацион. Завтрак с высоким содержанием белка поможет еще больше разогнать метаболизм и сделает грезы о шикарном теле чуточку реальнее. К тому же, белок переваривается гораздо дольше, чем углеводы, что напрямую влияет на чувство голода.

Полюбить травяной чай с имбирем

Чай из трав с добавлением корня имбиря является великолепным жиросжигающим средством, а также он ускоряет процесс вывода из организма вредоносных веществ. Такой чай эффективно очистит кишечник и поможет избавиться от шлаков и токсинов, которые, как правило, концентрируются в лишних отложениях.

Ликвидировать из рациона некоторые продукты

Ни для кого не секрет, что у плоского живота имеется немало врагом в пищевом мире. К таким недругам, к примеру, легко можно отнести чрезмерно соленую пищу, молочные продукты, а также быстрые углеводы. Соль способствует задержке жидкости в организме и провоцирует вздутие живота. Аналогичная деликатная проблема наблюдается в случае с молочной продукцией, а о вреде хлебобулочных изделий для фигуры и говорить не стоит.

Больше спать

Научно доказано, что малое количество сна не только вгоняет организм в стрессовое состояние, но и напрямую влияет на снижение метаболизма. Для сохранения прекрасной фигуры необходимо ежедневно спать не менее 7-8 часов.

Фото: cleverstory.ru

Читайте также:

Самовыражение на кончиках пальцев

Как сэкономить на маникюре и иметь роскошные ногти

Глянцевание: блеск здоровых ногтей. Мастер-класс

Ногти. "Быть можно дельным человеком..."


Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Карантин и вынужденное "домосидение" породило множество явлений, причем, не только вынужденных, но и вполне добровольных. Среди них — массовое снятие гелевых и акриловых покрытий с ногтей: куда их носить-то на удаленке? Как восстановить ногти после гель-лака. Мы расскажем, что нужно делать!

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });