Итак, первый вопрос - сколько нужно приседать, чтобы ягодицы стали накаченными? На этот вопрос невозможно ответить точно, даже самый опытный тренер этого не сможет сделать. Все, что касается человеческого организма - это индивидуальный вопрос. На это влияет огромное количество факторов - это питание, качество тренировок и их количество, восстановление и многое другое.
Второй, часто задаваемый вопрос - сколько по времени необходимо вышагивать на степпере в домашних условиях, чтобы ноги стали накаченными? Вы можете вышагивать на нем по 24 часа в сутки, только накачать ягодицы вы так не сможете! Степпер - это кардиотренажер, следовательно, идет кардионагрущка, а она сжигает калории, а не наращивает мышцы.
Конечно, все мы любим задавать вопросы и хотим услышат точность. Но как вы успели понять, все сугубо индивидуально. Поэтому, даже на вопрос - как быстро я похудею, если откажусь от ужина, ответить крайне сложно. Можно сказать, лишь, что похудеть вы сможете за короткий срок, если вообще откажитесь от ужина - это факт. Только организм лишится многих полезных веществ, которые получает во время ужина. Лучше не отказываться от ужина, а просто убрать углеводы в этом приеме пищи.
«А, что же мне делать, чтобы избавиться от, так называемых, «ушек» на бедрах?» - знакомый вопрос? В этом случае необходимо понять, что это за «ушки». Как правило, это просто жировые отложения, а как убирается жир мы прекрасно знаем. Это проверенное сочетание кардио и силовых тренировок, плюс к этому правильное и сбалансированное питание. Кстати, еще можно прибегнуть к массажу и обертыванию, так эффект ускориться. Но как быстро вы избавитесь от этой проблемы, сказать невозможно!
Ну и последний вопрос из нашего чата ТОП - как сделать попу упругой и накаченной без тренажеров и спортивных аксессуаров? Если вы говорите конкретно про объем ваших ягодиц, то спешим расстроить вас, без спортивных приспособлений этого сделать не выйдет! Без использования спортивного инвентаря вы сможете лишь привести мышцы в тонус и добиться упругости, подтянутости и небольшой рельефности. Для наращивания объема нужны веса!
Фото: marmaragazetesi.com
Читайте также:
Здоровье нации в женских руках
"Звездные" болезни, или Гороскоп здоровья
6 питательных веществ для красоты и здоровья
Пять причин потери жизненной энергии
10 cоветов тем, кто красит волосы
Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался
Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео
Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.
Домашняя одежда. Как подобрать?
Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?
Модная коллекция от умершей звезды
Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...