Жаловаться на недосып стало чем-то вроде правила хорошего тона. Но одно дело просто жаловаться, и совсем другое, недосыпать по-настоящему. Хроническая нехватка сна чревата разрушительными последствиями для здоровья. Ответьте на вопросы теста, и узнайте, сколько сна вам не хватает.
Звонок будильника должен быть очень громким, чтобы вы его услышали? (1/17)
После того, как будильник прозвенел, вы переводите стрелки на более позднее время и спите дальше? Или просто спите дальше? (2/17)
Проснувшись, вам довольно трудно встать с постели? (3/17)
Иногда вы вообще не слышите звонка будильника? (4/17)
По выходным вы спите гораздо дольше, чем в течение недели? (5/17)
Кружка пива, бокал вина или иной спиртной напиток оказывают на вас слишком сильное воздействие? (6/17)
В отпуске вы ежедневно спите дольше, чем обычно в рабочие дни (7/17)
Легко ли вам исполнить собственный приказ «Вставай и действуй»? (8/17)
Повседневные обязанности кажутся вам трудными и неинтересными? (9/17)
Иногда вы засыпаете неожиданно для себя и сами того не желая? (10/17)
Вы начинаете испытывать сонливость, когда сидите или читаете? (11/17)
Нередко вы засыпаете перед телевизором? (12/17)
Если вы летите самолетом, едете поездом, автобусом, на машине более часа, то начинаете дремать? (13/17)
Обычно вас клонит в сон после плотного обеда без спиртного? (14/17)
Вы часто засыпаете на собраниях, лекциях, в театре? (15/17)
Порой вы испытываете сильную сонливость, когда ведете машину или просто остановились у «долгого» светофора? (16/17)
Вы выпиваете больше четырех чашек кофе или крепкого чая в день? (17/17)
Ваш результат: 15 и более ответов «да».
Человек, набравший такое количество баллов, нуждается в значительной корректировке своего образа жизни, чтобы отвести реальную угрозу его физическому и психическому состоянию.Если вы один из таких людей и вам не удалось в течение недели снизить свои показатели до 7-8, то вам срочно нужно обратиться к специалистам: сомнологам, психологам, невропатологам.
Ваш результат: Если 4 и менее.
Ваш сон достаточен и никаких признаков его нехватки у вас нет.
Ваш результат: 5-6 ответов «да».
Чаще всего вы спите достаточное количество времени, и лишь иногда вам приходится недосыпать. Но эти потери быстро компенсируются.
Ваш результат: 7-8 ответов «да».
У вас наблюдается нехватка сна. Это может вызвать снижение эффективности вашей работы. Из-за возросшей невнимательности, вы способны совершать незначительные ошибки, упускать важные детали, а значит делать неверные выводы. Советуем перепроверять свою работу. Это поможет вам увидеть совершаемые огрехи и постараться выкроить больше времени для отдыха.
Ваш результат: 9-11 ответов «да».
Вы испытываете сильную нехватку сна. Есть вероятность совершения больших ошибок в работе. Более того, не факт, что вы увидите собственные недочеты, даже второй раз перепроверив себя. Следите за тем, чтобы не забывать о назначенных встречах. Этот уровень недосыпания сопровождается некоторой неуклюжестью в движениях (что-то роняете, задеваете углы мебели), перепадами в настроении от агрессии до апатии, ощущением безысходности от невозможности выполнить всю работу, что накопилась за последнее время.
Ваш результат: 12-14 ответов «да».
На этом уровне недосыпа вам грозят серьезные неприятности. Помимо того, что вы громоздите ошибку на ошибке в работе, вы еще перестаете интересоваться не только ей, но и многими вещами в жизни. Вам не хочется ни с кем подолгу разговаривать. Вам кажется, что все фильмы стали плохими, телепередачи – глупыми, а книги и музыка – нудными и пустыми.В таком состоянии велика вероятность несчастного случая, попадания а аварию, ожогов и порезов. Возникает комплекс неуверенности в себе, чувство собственной никчемности и ненужности, а это уже практически депрессия, которую просто сном уже можно и не вылечить.
В современном мире старинная поговорка «ревнует - значит любит» - уже не работает. Физическое и моральное насилие - не показатель любви. Даже если в твоих с ним отношениях сейчас царит полная гармония, не поленись - протестируй своего супермена. Кто предупрежден - тот вооружен. Шутливый на первый взгляд тест покажет, каков твой мужчина в ревности, по эмоциональной шкале. Тест разработан американскими психотерапевтами.
Страсть - это что-то необъяснимое словами, когда ты теряешь голову, мысли путаются и ты не можешь ничего сказать. Это как в омут с головой, не думая ни о чем, тебе кажется, что ты горишь пылаешь ярким пламенем. Это восхитительное чувство непередаваемые словами ощущения, сравнимые со стихийными явлениями в природе. Это пожар в душе, это накрывает как цунами, как лава горячая при извержении течет кровь в этот момент...
Флирт – это искусство. А Вы им владеете? Специалист по сердечным делам Джон Грей, автор знаменитой книги «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры» расскажет вам об этом. Пройдите этот тест, чтобы узнать ваши способности к флирту и понять, что нужно сделать, чтобы улучшить этот навык.
Согласно недавно проведенному опросу 98% людей считают важным связать свою жизнь со «второй половинкой». Но как определить, что этот человек действительно «тот самый»? Да, в постели все замечательно, вы полностью совместимы, и, конечно же, вы всем сердцем хотите, чтобы это было так. Но между «отличным парнем» и «тем самым парнем» огромная разница. Можно ли определить, что вы уже нашли свою половинку или ваш новый роман - только начало поиска? Читайте дальше!
Неожиданный вопрос: когда вы задумываетесь о будущем, какого мужчину вы представляете рядом с собой? Хотите увидеть мир с мужчиной старше вас? Или хотите, чтобы вас покорил более молодой избранник? Кто будет духовно и физически совместим с вами? Пройдите этот тест, чтобы узнать идеальный возраст мужчины вашей мечты!
Кому-то из нас легко восстановить отношения после разрыва, кому-то – нет. Вы действительно расстались навсегда, почти расстались или до сих пор лелеете надежду начать все сначала? Наш тест поможет вам!
Их фотографии и плакаты висели в наших ящиках школьной раздевалки, и мы клялись им в вечной любви, стоя в первых рядах на их выступлениях. Конечно, это только фантазии, и все же можно было легко вообразить, что в своих песнях они обращаются именно к нам. А что, если бы это так и было? Кто из королей хит-парадов вам подходит? Наш тест поможет вам это выяснить.
И вот появляется невеста ... Неважно, помолвлены ли вы впервые, собираетесь замуж во второй раз или являетесь «ветераном» свадебной церемонии - пофантазировать на тему свадьбы вашей мечты всегда увлекательно! Какой вы представляете себе идеальную свадьбу? Наш тест поможет вам определить свой собственный свадебный стиль.
Начало совместной жизнь – один из важнейших этапов взаимоотношений, однако, не секрет, что иногда решение может оказаться слишком поспешным. Готовы ли вы рискнуть? Наш тест поможет вам это определить!
Вы гордитесь тем, что вы его лучшая любовница, или втайне переживаете, что проигрываете его предыдущим «пассиям»? Спрашивать напрямую не только неловко – это вряд ли поможет вам что-то выяснить, поскольку ни один мужчина в трезвом рассудке не скажет вам: «Знаешь, дорогая, ты хуже всех женщин, которых я знал." И все же выход есть! Пройдите наш тест, и вы сможете быстро оценить свои сексуальные возможности.
Состояние любви – одно из прекраснейших на свете, но лишь до тех пор, пока человек, которого вы любите, не решит, что он больше не испытывает к вам чувств. В определенный момент это случается с каждым из нас, и мы едва ли можем предвидеть такой поворот событий. Вы хотите понять, что происходит с вашим мужчиной? Не разлюбил ли он вас? Наш тест поможет вам это выяснить.
Окружающие люди зачастую оценивают нас не по тому, каковы на самом деле наши достоинства, а по тому, насколько нам удается произвести выигрышное впечатление, продемонстрировать свои ценные качества и повлиять на других.
Многие симпатичные люди не пользуются уважением из-за своей робости и застенчивости. Иные, напротив, изо всех сил стремятся произвести яркое впечатление, но при этом "перегибают палку" и раздражают окружающих своими амбициями. Умеете ли вы правильно преподнести себя в общении с другими людьми?
Эту таблицу для оценки мужей, кандидатов в мужья — предложили американские и канадские сексологи. Достойный мужчина должен набрать не меньше 100 положительных и не больше 45 отрицательных баллов.
Карантин и вынужденное "домосидение" породило множество явлений, причем, не только вынужденных, но и вполне добровольных. Среди них — массовое снятие гелевых и акриловых покрытий с ногтей: куда их носить-то на удаленке? Как восстановить ногти после гель-лака. Мы расскажем, что нужно делать!
Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.
Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...