Зимний пилинг: как часто отшелушивать кожу без вреда - советы косметологов

Зимой кожа и так испытывает стресс из-за холода, ветра и сухого воздуха в помещениях, поэтому это не лучшее время для агрессивных салонных пилингов и серьёзных процедур очищения. Глубокие кислоты и жёсткие шлифовки лучше оставить под контролем врача. Для домашнего ухода обычно достаточно мягких средств. Но важно помнить: скрабы и гоммажи не предназначены для ежедневного использования — ориентируйтесь на рекомендации и сигналы кожи, а не только на надписи "подходит для ежедневного ухода" на баночке.

Перед любым пилингом нужно тщательно удалить макияж и дневные загрязнения с помощью лосьона, тоника или молочка. Нормальной коже достаточно отшелушивания раз в неделю, сухой — примерно раз в 10 дней, а жирной и смешанной — раз в 4-5 дней. И салонные, и домашние пилинги подходят только для здоровой кожи: при активном акне, дерматите или явном раздражении любые абразивы могут только усугубить проблему.

Единственный вид пилинга, который имеет смысл оставлять для домашнего формата без контроля специалиста, — механический. Это продукты с мельчайшими частицами-абразивами: они физически "шлифуют" ороговевший слой и делают кожу более гладкой.

Абразивы могут быть:

• натуральными — дроблёные абрикосовые косточки, ореховая скорлупа, измельчённые овсяные хлопья, элементы целебных глин или песка;
• синтетическими — ровные полимерные микросферы, восковые гранулы.

Нормальная кожа обычно хорошо переносит большинство мягких абразивов, а сухой и чувствительной нужны самые деликатные частички — например, восковые микрогранулы или очень мелко молотая овсянка. Чем старше кожа, тем аккуратнее нужно выбирать формулу: лучше меньше, но мягче, чем "скраб до скрипа".

• Зачем коже пилинг в холодный сезон
• Как часто можно отшелушивать кожу
• Механический vs химический пилинг
• Как выбрать домашний скраб и гоммаж
• Рецепты домашних пилингов
• "Волшебные баночки": скраб, гоммаж, крем и маска-плёнка
• Продукт: набор для мягкого домашнего пилинга лица
• Три факта о пилингах
• Проверка фактов
• FAQ о пилинге зимой
• Отзывы читательниц
• Мини-обсуждение: "Натуральные скрабы против кислот"

Зачем коже пилинг в холодный сезон

Зимой кожа часто выглядит тусклой, с неровным рельефом и сухими участками: на неё одновременно влияют мороз на улице и сухой горячий воздух в помещении. Пилинг помогает мягко убрать ороговевшие клетки, выровнять тон и облегчить проникновение сывороток и кремов. Но при пониженном барьере любая лишняя агрессия быстро даёт раздражение и шелушение.

Врач-дерматолог, косметолог Екатерина Ильинична Лебедева, врач-дерматолог, косметолог подчёркивает:

"В холодное время года коже и так приходится непросто: резкие перепады температуры, ветер, пересушенный воздух. Глубокие кислотные пилинги и травмирующие щётки в таких условиях лучше оставить в кабинете врача или перенести на период, когда барьер восстановлен".

Если вы только начинаете выстраивать систему ухода, разумно сначала разобраться с базой: очищение, увлажнение и защита. Для этого можно опираться на общий гайд по уходу за кожей лица из материала о базовых правилах ухода за кожей, а уже потом подключать более сложные продукты.

Как часто можно отшелушивать кожу

Частота пилинга зависит от типа кожи, выбранного средства и остальной рутины:

• Нормальная кожа чаще всего комфортно переносит мягкое отшелушивание 1 раз в неделю. В более влажное время года частоту можно аккуратно увеличить до 2 раз, если нет признаков раздражения.
• Сухая и чувствительная кожа предпочитает более редкий пилинг — раз в 10-14 дней, с акцентом на кремовые формулы и энзимные средства.
• Жирная и комбинированная кожа нередко требует пилинга каждые 4-5 дней, но при условии, что нет одновременного агрессивного ухода кислотами, ретиноидами и жёстким умыванием.

Биохимик и косметолог Валерия Олеговна Ромашина, косметолог, биохимик напоминает:

"Кожа не становится чище от ежедневного скраба. Наоборот, её защитный барьер истончается, появляются покраснения, стянутость и ощущение жжения. Самый безопасный ориентир — не только инструкция на банке, но и собственные ощущения: если кожа стала капризной, пилинг стоит временно отменить".

Хороший тест — как кожа реагирует на привычный крем после отшелушивания. Если он начинает сильно щипать, значит, вы уже на границе переэксфолиации.

Механический vs химический пилинг

Даже если дома вы используете только механические формулы, важно понимать, чем они отличаются от химических — чтобы не сложить всё в один "суп" и не травмировать кожу сочетаниями.

• Механический пилинг - это скрабы, гоммажи, щётки и губки, которые работают за счёт трения частиц о кожу. Плюс: быстрый визуальный эффект. Минус: риск микроцарапин и раздражения при слишком крупном или острым абразиве.
• Химический пилинг - кислоты (AHA, BHA, PHA) и энзимы. Они "растворяют" связи между ороговевшими клетками, выравнивая поверхность кожи без трения. Плюс: более предсказуемый результат, минус: повышенная чувствительность и необходимость строгого SPF.

В холодный сезон дома логично делать акцент на мягких механических и энзимных вариантах, а серьёзные кислотные протоколы оставлять под контролем специалиста или на период, когда солнце менее активно и барьер в хорошем состоянии. Подробно о том, как совмещать детокс-пилинг и защиту от городской среды, можно почитать в материале о растительном детокс-пилинге для городской кожи.

Как выбрать домашний скраб и гоммаж

Хороший домашний пилинг должен быть не "самым жёстким", а самым предсказуемым и деликатным. В формуле обращайте внимание на:

• Размер и форму частиц. Мелкие округлые гранулы менее травматичны, чем крупные острые фрагменты косточек и скорлупы.
• Базу средства. Кремовые и гелевые текстуры с маслами и увлажняющими компонентами смягчают трение.
• Наличие успокаивающих ингредиентов. Пантенол, аллантоин, экстракт овса и алоэ помогают снизить риск покраснения после процедуры.
• Совместимость с остальной рутиной. Если вы используете кислоты или ретиноиды, выбирайте максимально мягкий скраб 1 раз в 10-14 дней.

Если вы хотите глубже разобраться в нюансах домашнего отшелушивания, обратите внимание на подробный гид по домашним пилингам и скрабам под контролем дерматологов.

Рецепты домашних пилингов

Домашние рецепты не заменяют продуманные формулы с тестами стабильности, но могут дополнить уход, если у вас нет активных высыпаний и чувствительной кожи. Ниже — варианты с максимально простыми ингредиентами.

Медовый пилинг

Подходит нормальной и комбинированной коже без выраженной чувствительности.

• Слегка подогрейте на водяной бане 2 столовые ложки мёда до комфортной температуры.
• Снимите с огня, добавьте сок половины лимона и столовую ложку овсяных хлопьев, измельчённых в кофемолке до мелкой крошки.
• Нанесите тёплую массу на влажную кожу по массажным линиям, избегая области вокруг глаз, и мягко помассируйте 1-2 минуты.
• Оставьте ещё на 10-15 минут как маску, затем смойте водой комнатной температуры.

Творожный пилинг

Более мягкий вариант для сухой и нормальной кожи.

• Измельчите в кофемолке 1 чайную ложку риса до состояния крупной муки.
• Смешайте с 2 столовыми ложками нежирного творога и половиной чайной ложки оливкового масла.
• Слегка подогрейте смесь на водяной бане, чтобы она стала тёплой, но не горячей.
• Нанесите на лицо, аккуратно массируя 1-2 минуты, оставьте ещё на 10-15 минут.
• Смойте сначала тёплой, затем прохладной водой.

Овсяный пилинг

Подходит для склонной к чувствительности кожи, если нет индивидуальной реакции на злаки.

• Перемелите горсть отрубей или овсяных хлопьев до мелкой крошки.
• Смешайте с водой до состояния густой кашицы.
• Нанесите на лицо, слегка протирая лоб, нос, щёки и подбородок без сильного нажима.
• Смывайте водой комнатной температуры.

Такой вариант можно делать курсом — например, через день или по вечерам 1-2 недели, ориентируясь на реакцию кожи и исключив все остальные абразивы.

Кофейный пилинг

Более жёсткий сценарий, который лучше оставить для тела; для лица подходит только плотной, не особо чувствительной коже.

• Возьмите слегка отжатую кофейную гущу мелкого помола.
• Нанесите на чистую, влажную кожу лица тонким слоем.
• Дайте массе немного подсохнуть, затем очень мягко, почти без нажатия, круговыми движениями снимайте пилинг.
• Смойте остатки сначала тёплой, затем прохладной водой.

Если после кофейного пилинга появляется сильное покраснение, жжение или чувство стянутости, стоит отказаться от этого рецепта в пользу более мягких вариантов.

Глиняный пилинг

Глина хорошо работает для жирной и комбинированной кожи, склонной к чёрным точкам.

• Смешайте косметическую глину с водой до однородной массы средней густоты.
• Для усиления эффекта можно добавить немного очень мелко измельчённой яичной скорлупы — это сделает пилинг более "скрабовым".
• Нанесите тонким слоем, избегая области вокруг глаз, и слегка помассируйте проблемные зоны.
• Оставьте на 5-7 минут, не давая маске полностью высохнуть, затем смойте водой.

Чувствительной коже лучше выбирать более мягкие рецепты — овсяный или творожный пилинг.

"Волшебные баночки": скраб, гоммаж, крем и маска-плёнка

В магазинах и аптеках чаще всего встречаются четыре формата домашних средств для пилинга:

• Скраб - классическое средство с абразивными частицами.
• Гоммаж - кремовая или гелевая текстура, которая при высыхании образует на коже тонкую плёнку и скатывается вместе с ороговевшими клетками.
• Крем-пилинг - обычно содержит мягкие кислоты или ферменты, работает без трения.
• Маска-плёнка - гелевая формула, которая после высыхания снимается цельным слоем.

Если соблюдать простые правила, можно получить заметный эффект без повреждения барьера:

• скраб наносите только на влажное лицо лёгкими движениями подушечек пальцев по массажным линиям;
• при активных высыпаниях и воспалениях от скрабов лучше отказаться в пользу мягких крем-пилингов;
• гоммаж наносите на слегка влажную кожу, давайте ему подсохнуть и аккуратно скатывайте: одна рука поддерживает кожу, другая — мягко "снимает" средство;
• маску-плёнку распределяйте тонким слоем, не втирая, и снимайте, начиная с подбородка;
• после любых пилингов на следующий день обязательно используйте дневной крем с SPF не ниже 15-30, даже в пасмурную погоду; солярий и баню стоит отложить минимум на несколько дней.

Если вы уже разбираетесь в базовом уходе и хотите собрать более продвинутую систему, имеет смысл посмотреть структуры из статьи о том, как дерматологи предлагают выстраивать домашние пилинги, и адаптировать их под себя.

Продукт: набор для мягкого домашнего пилинга лица

Чтобы не собирать уход по частям, можно ориентироваться на условный "стартовый" набор для домашнего пилинга.

Набор для мягкого домашнего пилинга лица обычно включает:

• кремовый скраб с мелкими восковыми микрогранулами;
• энзимную маску для выравнивания тона без трения;
• увлажняющую сыворотку с гиалуроновой кислотой;
• дневной крем с SPF 30;
• мягкое полотенце или спонж для снятия средств.

Средняя цена подобного набора в сегменте массового и аптечного ухода составляет около 2200-2600 ₽ в зависимости от бренда и объёма средств. Для статьи этого достаточно, чтобы в дальнейшем, на этапе схемы, описать товар как единый комплекс с ценой, отзывами и средней оценкой.

Три факта о пилингах

• Факт 1. "Натуральный" не значит "безопасный": грубые частицы косточек и сахара могут травмировать кожу не меньше, чем жёсткая щётка.
• Факт 2. Главная ошибка при пилингах — не только слишком частое использование, но и отсутствие SPF-защиты после процедур.
• Факт 3. Для возрастной и чувствительной кожи чаще всего лучше работают мягкие кремовые и энзимные форматы, чем классические скрабы.

Проверка фактов

Домашний скраб можно использовать каждый день, если он "натуральный" - ложь - в популярном материале GoodRx о том, как часто нужно отшелушивать лицо, дерматологи отмечают, что большинство типов кожи хорошо переносит эксфолиацию лишь несколько раз в неделю, а ежедневные скрабы, даже с "натуральными" абразивами, повреждают защитный барьер и усиливают сухость и раздражение, поэтому их рекомендуют ограничивать в обзоре GoodRx об эксфолиации.

Дома можно спокойно делать глубокие кислотные пилинги, если кожа не краснеет - ложь - в руководстве WebMD по химическим пилингам и обзоре Cleveland Clinic по домашним пилингам объясняется, что любые кислотные процедуры временно повышают чувствительность к солнцу и требуют строгого SPF и ограничений по концентрациям, а глубокие пилинги должны выполняться только врачом, поэтому формат "сделать дома поглубже, если не щиплет" считается небезопасным по данным WebMD о химических пилингах.

Ощущения жжения и сильного шелушения после пилинга — признак того, что средство хорошо подействовало - ложь - статьи Healthline об ошибках в эксфолиации и разбор Real Simple по переэксфолиации описывают жжение, болезненную чувствительность, яркое покраснение и грубое шелушение как ключевые признаки повреждённого барьера и чрезмерного ухода; при таких симптомах рекомендуют прекратить пилинг, перейти на мягкое восстановление и при необходимости обратиться к дерматологу в материале Healthline об over-exfoliation.

Крупные частички абрикосовых косточек и ореховой скорлупы всегда эффективнее мелких и ровных гранул - ложь - в разборе Allure по поводу скрабов с абрикосовыми косточками и в свежих обзорах дерматологов подчёркивается, что крупные острые частицы могут вызывать микротрещины, усугублять воспаление и запускать хроническое раздражение, тогда как мелкие округлые гранулы и мягкие химические эксфолианты действуют более безопасно для большинства типов кожи в материале Allure о скрабе с абрикосовыми косточками.

FAQ о пилинге зимой

Можно ли делать домашний пилинг, если я уже использую сыворотку с кислотами?

Да, но с большой осторожностью. Лучше сократить механические пилинги до 1 раза в 10-14 дней и не проводить их в те же дни, когда вы наносите кислоты. При признаках раздражения отложите скрабы и переключитесь на восстановление барьера.

Нужно ли после пилинга всегда наносить SPF, даже зимой?

Да. Любое отшелушивание делает кожу более уязвимой к ультрафиолету. Даже зимой, когда солнце кажется слабым, используйте дневной крем с SPF не ниже 15-30 и обновляйте защиту при длительном нахождении на улице.

Можно ли делать домашние скрабы, если у меня акне?

При активных воспалительных элементах от механических пилингов лучше отказаться: жёсткие частицы могут травмировать высыпания и усилить воспаление. В таких ситуациях стратегию очищения и отшелушивания должен подбирать дерматолог.

Отзывы читательниц

Ольга, 32 года, комбинированная кожа. "Раньше я пользовалась скрабом через день, пока не поняла, что кожа всё время красная и шелушится. Теперь делаю мягкий овсяный пилинг раз в неделю и перешла на кремовый скраб. Кожа стала спокойнее, макияж лежит лучше".

Марина, 45 лет, сухая кожа. "Жёсткие скрабы мне никогда не подходили. Понравился творожный вариант и энзимная маска: кожа гладкая, но без ощущения "стертости". Главное — не забывать про SPF, иначе пигментные пятна появляются очень быстро".

Мини-обсуждение: "Натуральные скрабы против кислот"

Вопрос читательницы. "Подруга говорит, что лучше всего работают "натуральные" скрабы с косточками, а все эти кислоты — маркетинг. Так ли это?"

Ответ редакции. Натуральное происхождение абразива не гарантирует его безопасности. Крупные частички косточек и скорлупы могут царапать кожу и запускать хроническое воспаление. Кислотные и энзимные пилинги при правильной концентрации и частоте чаще работают мягче и предсказуемее. Оптимальная стратегия — подобрать формат вместе с дерматологом или косметологом, а дома придерживаться простого правила: меньше агрессии, больше уважения к кожному барьеру и обязательная защита от солнца после любого пилинга.