Крем с SPF: когда и как его обновлять для максимальной эффективности?

Правила нанесения защитного крема: когда и как использовать SPF

Вы когда-нибудь задумывались, почему после отпуска кожа теряет упругость, а тон лица становится неровным, даже если вы не сгорели? Дело не только в солнце, а в том, как вы защищались от него. Ультрафиолет не щадит никого: он сушит, старит и разрушает липидный барьер. Но если знать простую формулу и правила нанесения защитного крема, можно сохранить золотой оттенок без шелушений и фотостарения.

Лето — время, когда кожа требует системного подхода: правильного ухода, восстановления и регулярного SPF.

Как отмечает Екатерина Лебедева, врач-дерматолог Lady.Pravda.Ru, "не существует универсального крема, который можно нанести утром и забыть. Важно учитывать тип кожи, интенсивность солнечного излучения и время пребывания на улице".

Как часто обновлять крем с SPF
Подготовка кожи перед солнцем
Правила идеального загара
Уход после загара
Мнения экспертов
Три факта
Проверка фактов

Как часто обновлять крем с SPF

Формула проста: время собственной защиты кожи (в минутах) умножается на фактор SPF, а из результата вычитается 30 минут. Для второго фототипа, например, это около 20×20–30 = 370 минут, то есть примерно шесть часов. Но если вы купаетесь или потеете, реальное время сокращается до трёх часов.

Средства с водостойкой базой защищают дольше, однако их нужно обновлять после 3–4 купаний. Даже лучшая водоотталкивающая формула теряет часть эффективности после контакта с полотенцем или песком. Для лица идеально подходят кремы с UV-фильтрами, которые можно нанести под макияж, как советует крем для зоны век или дневной крем с SPF.

Постоянная защита особенно важна при использовании кислотных средств и ретинола. Перед поездкой на юг лучше на неделю отменить такие формулы или использовать их только вечером, как напоминает материал о сочетании кислот и витамина C.

Подготовка кожи перед солнцем

Перед нанесением SPF важно очистить кожу и восстановить её барьер. Поможет мягкий гель без сульфатов и лёгкий крем, подобранный по типу, например из рекомендаций о восстановлении защитной оболочки кожи. Тогда фильтры распределяются равномерно и не «пятнят» кожу.

За 15–20 минут до выхода нанесите крем на сухую кожу. Не забывайте про зоны-ловушки: уши, плечи, грудь, нос, скулы и колени — именно они страдают первыми. Лёгкие масла для загара подходят только в тени или при вечернем солнце, когда индекс UV не превышает 3.

“Я часто замечаю, что женщины переоценивают стойкость своих кремов. Солнцезащитное средство — это не броня, а ежедневный уход, который нужно подстраивать под погоду”, — подчёркивает Елена Соловьёва, косметолог и специалист по SPA-уходу.

Правила идеального загара

Наносите SPF за 15–20 минут до выхода и обновляйте каждые 2–3 часа.
Не используйте парфюмерию и дезодоранты с алкоголем — они вызывают раздражение и пигментацию.
Выбирайте кремы с антиоксидантами и витамином E, как в масках с витамином E — он усиливает увлажнение.
После купания промокните кожу полотенцем и нанесите защиту повторно.
Загар формируется постепенно — не пытайтесь ускорить процесс маслами без фильтров.

Для отдыха в тропиках стоит выбирать водостойкие кремы с защитой не ниже SPF 50. Именно они обеспечат равномерный загар без ожогов, особенно в первые дни пребывания на солнце. Перед выходом на пляж дополнительно нанесите увлажняющий крем из серии минимального ухода за кожей — он предотвратит пересушивание.

Уход после загара

После солнечных ванн важно восстановить баланс влаги. Примите душ, избегая горячей воды, и нанесите на тело лосьон после загара или питательное молочко. Подойдут формулы с алоэ, жожоба и пантенолом. Для лица выбирайте отдельные средства, как советует статья о дневных и ночных кремах.

Питание тоже влияет на устойчивость кожи к солнцу. Омега-3 жирные кислоты помогают укрепить её барьер и ускорить восстановление после инсоляции — подробнее в материале об Омега-3 для кожи и волос. Они уменьшают воспаления и поддерживают гладкость загорелой кожи.

“Я никогда не еду на море без термальной воды и лёгкого крема после солнца — даже плотные текстуры в жару не работают”, — делится личным опытом Алина Морозова, стилист и fashion-редактор Lady.Pravda.Ru.

Три факта

SPF не складывается: если нанести два средства SPF 15, защита останется SPF 15, а не 30.
Обновление каждые 2–3 часа — главное условие эффективной защиты, даже при облачной погоде.
Средства после загара с витамином E и пантенолом ускоряют восстановление и предотвращают шелушение кожи.