Как похудеть без фитнеса и голодовок - новости фитнеса

Специалист по диетическому питанию Райан Стивенсон буквально взорвал мир диетологии своим новейшим методом питания для тех, кто не может заниматься спортом и при этом не способен на сильные ограничения в питании. Изначально врачебный мир и общественность скептически отнеслись к данному диетическому новшеству, однако со временем оказалось, что эта система подходит абсолютно всем и не вредит здоровью. Диета не предполагает подсчет калорий или голодание, для того, чтобы похудеть, достаточно соблюдать всего 5 правил, которые разработал врач-диетолог Райан Стивенсон.

1. Масло

Стивенсон советует начинать каждое утро со столовой ложки масла с содержанием среднецепочечных триглицеридов. Невзирая на сложное название, такой продукт очень легко найти практически в любой аптеке или же в магазине здорового питания. Употребление такого масла натощак способствует энергичности и приводит к стремительному ускорению обмена веществ. Триглицериды быстро сжигаются и не накапливаются в организме в виде жира, что не может не радовать. Более того, не так давно было проведено исследование, в котором половине участников предлагали употреблять масло, а второй половине нет. В итоге, за 12 недель те испытуемые, которые употребляли масло натощак, похудели в среднем на 2 килограмма больше, чем те, кто не употреблял.

2. Куркума

Куркума - это очень полезная специя, которая является чуть ли не основной в древнейшей аюрведической медицине. Куркума способствует улучшению памяти, здоровья сердечно-сосудистой системы, является замечательной профилактикой раковых заболеваний, снимает боли в суставах и укрепляет иммунитет. Но известный диетолог Стивенсон рекомендует употреблять данную специю в первую очередь по причине ее мощных жиросжигающих свойств. Он советует просто добавлять одну щепотку куркумы в каждое несладкое блюдо, которое вы употребляете в течение дня. Куркума не вызывает аллергию, поэтому можете смело добавлять ее в блюда и не бояться негативной реакции организма.

3. Квашеная капуста

Квашеная капуста - самое любимое блюдо мировых долгожителей японцев, которые употребляют такую капусту практически ежедневно. Разработчик новой системы похудения также рекомендует употреблять квашеную капусту ежедневно по 100 граммов. Такой продукт чистит кишечник и налаживает работу поджелудочной железы.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус - потрясающий напиток для бодрости красоты, который помогает при головных болях, гипертонии, варикозном расширении вен, повышенной потливости и хронической усталости. Райан Стивенсон советует разводить столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпивать 1 раз в день для нормализации пищеварения и устранения проблем с кишечником, если таковые имеются. Только обратите внимание на то, что этот напиток можно употреблять только после еды, а не на голодный желудок.

5. Кофе

Поскольку кофеин способствует выработке гормона стресса, Стивенсон предлагает вовсе от него отказаться. Он объясняет этот тем, что стресс способствует усилению аппетита и снижает расход энергии на пищеварение. Как следствие, замедляется процесс снижения веса.

Фото: 1zoom.ru

Читайте также:

Стиль. Как женщине выглядеть дорого

"Неприлично быть ходячим сборищем брендов"

Красота без больших затрат

Как выглядеть намного моложе своих лет?