Первое - это правильная диета! Испанская красавица приверженец безуглеводной диеты. Дело в том, что у Пенелопы Крус аллергия на глютен, в связи с этим она не употребляет в пищу ячменные, ржаные и пшеничные продукты. Если дело касается овсянки, то женщина выбирает сто процентную органику. Как и любая девушка, которая следит за своей фигурой, актриса исключила из своего рациона сахар и молоко. Меню звезды богато овощами, фруктами, а также там присутствует большое количество бобовых, потому что там есть белки. Девушка отдает свое предпочтение нешлифованному рису, семенам и орехам. Крус пьет несколько литров воды в день - это ее золотое правило! Что касается алкоголя, то если она его и употребляет, то крайне редко и в небольших количествах. У селебрити была вредная привычка - она долгое время курила, но уже давно отказалась от употребления никотина. Как утверждает сама актриса, что после того, как она отказалась от вредной привычки, то состояние ее кожи значительно улучшилось.
Как еще Пенелопа Крус поддерживает отличную физическую форму? Все предельно просто, испанка поддерживает прекрасное физическое состояние благодаря бикрам - йоге. Данное направление йоги отличается тем, что оно проводится в пространстве с сильно нагретым воздухом. Таким образом получается хорошо пропотеть, за время выполнения комплекса упражнений. Достаточно заниматься всего по полтора часа, чтобы получить прекрасный результат. Женщина наполняется энергией и забывает о том, что такое усталость и вялость. А еще актриса призналась в том, что первый час такой йоги дается довольно сложно, а вот последние пол часа наоборот, пролетают незаметно.
И об отдыхе знаменитость тоже не забывает. Не важно насколько у Пенелопы Крус плотный график, она обязательно уделит минимум пол часа в день для того, чтобы просто полежать и ничего не делать. Например, актриса любит в это время читать любимые книги, смотреть фильмы или ходит даже на массаж. Актриса даже призналась в одном интервью, что в свободное время, если попадаются, то она включает самые худшие кинокартины, которые ей только попадаются под руку.
Так что, вы все еще мечтаете выглядеть также, как актриса Пенелопа Крус? Тогда просто следуйте ее правилам, а точнее рецептам молодости, они предельно просты. Выделяйте время для отдыха, откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно и начните заниматься спортом, не важно каким, главное, чтобы в вашей жизни присутствовала физическая активность.
Согласитесь, нет ничего проще, чем выполнять эти несколько пунктов для того, чтобы в дальнейшем выглядеть моложе своих лет, чувствовать себя превосходно и стать для всех примером.
Фото: foto4ka.com
Еще по теме:
Рецепты молодости из разных стран мира
Фирменные рецепты молодости от Дрю Бэрримор
Дешево и красиво. Рецепты красоты от знаменитостей
Проверенные рецепты красоты от знаменитостей