Чтение - лучшая защита от стресса

Результаты новых исследований психологов университета Сассекса показали, что чтение помогает справиться со стрессом гораздо эффективнее, чем прослушивание любимой музыки и пешие прогулки.

Исследователи набрали группу добровольцев из ста человек, находящихся на разных стадиях стресса. Испытуемые отвечали на вопросы тестов и проходили через командные психологические тренинги, после этой работы им предлагали отдохнуть: послушать музыку, прогулять, выпить чаю или кофе или почитать книги или прессу.

Во время пятиминутной релаксации добровольцев медики замеряли их пульс и мышечный тонус.

В результате выяснилось, что пятиминутное чтение снижает уровень стресса на 68%, в то время как музыка - на 61%, перерыв на чай или кофе - на 54%, а прогулка - всего на 42%.

Видеоигры оказались одним из наихудших средств по снижению стресса. Их показатель 21%.

Отсюда психологи сделали вывод, что на работе в качестве отдыха лучше предпочесть чтение, и неважно, что человек читает: новости, модный журнал, роман, гороскопы или объявления купли-продажи.

 

Вот и лето прошло, или Как быть с восстановлением кожи после жары

Вот и лето прошло, или Как быть с восстановлением кожи после жары

Адская жара, которая мучила нас длительное время, наконец-то, отступила, и на поверхность, в прямом смысле слова, вылезли проблемы с кожей.

Сухость не порок: избавляемся от

Сухость не порок: избавляемся от "некрасивой" кожи на пятках

Вот, вроде бы, всё просто: трём каждый день пятки специальными "штуками", и проблема решается. На самом деле, всё не так.

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

Как когда-то много-много веков назад первобытных людей восхищали пышность бедер и ожерелье из зубов дикой рыси, так и сегодня мы недалеко ушли от своих предков и продолжаем искать объект для восхищения, ради которого стоит жить и к которому стоит стремиться.

Что будем носить на лице: визажисты рекомендуют

Что будем носить на лице: визажисты рекомендуют

Рассказываем о трендах в визаже 2022 года.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });