Результаты новых исследований психологов университета Сассекса показали, что чтение помогает справиться со стрессом гораздо эффективнее, чем прослушивание любимой музыки и пешие прогулки.
Исследователи набрали группу добровольцев из ста человек, находящихся на разных стадиях стресса. Испытуемые отвечали на вопросы тестов и проходили через командные психологические тренинги, после этой работы им предлагали отдохнуть: послушать музыку, прогулять, выпить чаю или кофе или почитать книги или прессу.
Во время пятиминутной релаксации добровольцев медики замеряли их пульс и мышечный тонус.
В результате выяснилось, что пятиминутное чтение снижает уровень стресса на 68%, в то время как музыка - на 61%, перерыв на чай или кофе - на 54%, а прогулка - всего на 42%.
Видеоигры оказались одним из наихудших средств по снижению стресса. Их показатель 21%.
Отсюда психологи сделали вывод, что на работе в качестве отдыха лучше предпочесть чтение, и неважно, что человек читает: новости, модный журнал, роман, гороскопы или объявления купли-продажи.
10 cоветов тем, кто красит волосы
Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался
Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео
Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.
На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб
Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.
Домашняя одежда. Как подобрать?
Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?
Жизнь в шоколаде
Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада.
Голливудских звезд увековечили в пластике
Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов.
Ледяной ЗАГС
В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.