Результаты новых исследований психологов университета Сассекса показали, что чтение помогает справиться со стрессом гораздо эффективнее, чем прослушивание любимой музыки и пешие прогулки.
Исследователи набрали группу добровольцев из ста человек, находящихся на разных стадиях стресса. Испытуемые отвечали на вопросы тестов и проходили через командные психологические тренинги, после этой работы им предлагали отдохнуть: послушать музыку, прогулять, выпить чаю или кофе или почитать книги или прессу.
Во время пятиминутной релаксации добровольцев медики замеряли их пульс и мышечный тонус.
В результате выяснилось, что пятиминутное чтение снижает уровень стресса на 68%, в то время как музыка - на 61%, перерыв на чай или кофе - на 54%, а прогулка - всего на 42%.
Видеоигры оказались одним из наихудших средств по снижению стресса. Их показатель 21%.
Отсюда психологи сделали вывод, что на работе в качестве отдыха лучше предпочесть чтение, и неважно, что человек читает: новости, модный журнал, роман, гороскопы или объявления купли-продажи.
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Загар в солярии: косметологи раскрыли потенциальные риски
Многие люди ходят в солярий, чтобы придать своей коже здоровый и загорелый вид. Однако существует много дискуссий о безопасности и потенциальных вредных последствиях посещения солярия.
Парикмахеры раскрывают секрет: сколько времени нужно держать кондиционер на волосах
Кондиционер для волос является важной частью регулярного ухода за волосами. Он помогает разглаживать волосы, делает их более послушными и придаёт здоровый блеск.
Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня
В последнее время возникла мода на создание искусственных веснушек с помощью макияжа. Вопрос заключается в том, актуально ли это сегодня?
Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы
Эксперты в области свадебного оформления утверждают, что искусственные цветы могут быть модным и элегантным выбором для оформления свадьбы.
Шоу нижнего белья
В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья
Неделя моды в Пекине
В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.
Неделя моды в Японии
В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13