Привычка долгожителей – физнагрузки

Ученые выяснили, что самые здоровые люди, которые доживают до глубокой старости не сидят на диетах, не бегают на тренировках, не крутят велотренажеры и не поднимают штангу.
Это люди, живущие в "голубых зонах" - местах с самой большой продолжительностью жизни.

Как сообщают источники GreatLove, движение является жизнью.
Ученые, изучая эти "голубые зоны", выяснили, что самой распространенной привычкой среди долгожителей всего мира является повседневные естественные физические нагрузки, связанные с движением. Они много ходят, не пользуются домашними устройствами, которые облегчают жизнь, с удовольствием работают на даче, в саду и на природе .

К сожалению, прогресс зашел так далеко, что сейчас 90% работы приходится делать сидя за столом. Людям придется вести более активный образ жизни. Необходимо, по возможности, ходить пешком, ездить на велосипеде, машиной пользоваться по необходимости. Американское общество рака доказало, что если ходить 6 часов в неделю, то можно избежать инсульта и даже рака. А шведские ученые доказали, что ежедневные прогулки уменьшают риск старческого слабоумия почти вдвое. Простые естественные движения оказываются более эффективными, чем тренировки в спортзале.

Фото: russiantourism.ru