Опубликована 02.06.2023 в 17:45

Правда ли, что при похудении можно жарить только на оливковом масле

Оливковое масло для жарки при похудении: мифы и факты

Одним из распространённых мифов, связанных с правильным питанием во время снижения веса, является утверждение о том, что при похудении можно жарить пищу только на оливковом масле.

Оливковое масло пользуется популярностью благодаря своим полезным свойствам и антиоксидантам, которые способствуют здоровью сердца и снижению уровня холестерина. Также оно является хорошим источником здоровых жиров. Однако это не означает, что оно является единственным маслом, подходящим для жарки во время похудения.

Эксперты отмечают, что при выборе масла для жарки следует обращать внимание на его качество и точку кипения.

Точка кипения — это температура, при которой масло начинает дымить и выделять вредные вещества.

Оливковое масло имеет относительно низкую точку кипения, что может привести к образованию сильного запаха и дыма при высокой температуре жарки. В таких случаях лучше выбрать масло с более высокой точкой кипения, например, кокосовое масло или масло арахиса.

Важно помнить, что при похудении ключевым фактором является создание калорийного дефицита, то есть потребление меньшего количества калорий, чем тратится. Масло, будь то оливковое или другое, содержит одинаковое количество калорий — около 9 калорий на 1 грамм. Поэтому независимо от выбранного масла, важно следить за размерами порций и общим потреблением жиров, чтобы достичь желаемого результата.

Читайте также

Диетологи рассказали, полезно ли пить натощак лимонный сок 26.05.2023 в 14:35

Что будет, если пить натощак лимонный сок

Многие люди интересуются, есть ли преимущества в употреблении лимонного сока натощак и что о нём говорят диетологи.

Читать полностью »
Эксперты рассказали, какие салаты могут навредить фигуре 25.05.2023 в 19:05

Почему салаты могут навредить фигуре

Салаты, которые обычно считаются здоровым и низкокалорийным выбором питания, могут неожиданно навредить фигуре.

Читать полностью »
Эксперты рассказали, как зелёный чай помогает при похудении 25.05.2023 в 18:27

Помогает ли зелёный чай при похудении?

Помогает ли зелёный чай при похудении? Этот вопрос волнует многих людей, стремящихся сбросить лишние килограммы и достичь своей идеальной фигуры.

Читать полностью »
Эффективные способы побороть тягу к сладкому 25.05.2023 в 15:21

Как побороть сильную тягу к сладостям

Сладости — это одна из самых распространенных слабостей, с которыми многие из нас сталкиваются. Если тяга к сладостям становится проблемой и начинает влиять на наше здоровье и благополучие, то важно найти способы побороть это желание.

Читать полностью »
Диетологи рассказали, какие продукты помогут сбросить вес 22.05.2023 в 10:05

Ешь и худей: какие продукты помогут быстро сбросить вес

Диетологи высказались о важности овощей, которые могут стать настоящими помощниками в достижении целей по снижению веса.

Читать полностью »
Топ-6 продуктов, которые могут спровоцировать появление акне 22.05.2023 в 9:35

Какие продукты провоцируют появление прыщей

Акне является распространённой проблемой кожи, которая может быть вызвана различными факторами, включая генетическую предрасположенность и гормональные изменения. Однако мало кто знает, что некоторые продукты могут усугублять проблему.

Читать полностью »
Диетологи рассказали о вреде сыроедения 21.05.2023 в 17:30

Опасно ли сыроедение для здоровья? Диетологи предупреждают

Сыроедение, питание, основанное на употреблении исключительно сырых продуктов, становится всё более популярным во многих странах мира.

Читать полностью »
Эксперты назвали самую популярную диету в мире 11.05.2023 в 20:03

Знаете ли вы, какая диета самая популярная в мире

Согласно последним исследованиям, существует диета, которую уже выбрали миллионы людей по всему миру

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });