Шоколад — это одна из самых любимых сладостей многих людей. Он имеет неповторимый вкус и способен поднять настроение. Однако из-за высокого содержания калорий и сахара шоколад часто считается нежелательным продуктом в рамках здорового питания и поддержания фигуры. Но насколько это действительно так? Диетологи провели исследования и дали ответ на этот вопрос.
Согласно диетологам, умеренное потребление шоколада не причинит вреда фигуре, если придерживаться определённых рекомендаций. Они рекомендуют ограничить потребление шоколада до 1-2 долек в день. Одна долька шоколада весом около 10 г содержит примерно 50-60 калорий.
Важно отметить, что для того, чтобы не повредить фигуре, необходимо выбирать качественный шоколад с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара. Тёмный шоколад с содержанием какао более 70% считается более полезным и питательным, так как он содержит больше антиоксидантов и меньше сахара по сравнению с молочным шоколадом.
Также при выборе шоколада рекомендуется обратить внимание на его калорийность и состав. Избегайте шоколадных изделий с добавленными ингредиентами, такими как карамель, орехи или кремы, так как они могут значительно увеличить количество калорий и сахара.
Кроме того, необходимо помнить, что шоколад содержит не только калории, но и полезные питательные вещества, такие как:
- магний,
- железо,
- антиоксиданты.
Умеренное потребление качественного шоколада может иметь положительный эффект на организм, в том числе настроение и общее благополучие.
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Волосы летом нуждаются в особом уходе
Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.
Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня
Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?
Визажисты: как правильно нанести консилер
Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.
Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать
Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...