Сколько шоколада в день можно съесть без вреда для фигуры

Сколько шоколада в день можно съесть без вреда для фигуры

Шоколад — это одна из самых любимых сладостей многих людей. Он имеет неповторимый вкус и способен поднять настроение. Однако из-за высокого содержания калорий и сахара шоколад часто считается нежелательным продуктом в рамках здорового питания и поддержания фигуры. Но насколько это действительно так? Диетологи провели исследования и дали ответ на этот вопрос.

Согласно диетологам, умеренное потребление шоколада не причинит вреда фигуре, если придерживаться определённых рекомендаций. Они рекомендуют ограничить потребление шоколада до 1-2 долек в день. Одна долька шоколада весом около 10 г содержит примерно 50-60 калорий.

Важно отметить, что для того, чтобы не повредить фигуре, необходимо выбирать качественный шоколад с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара. Тёмный шоколад с содержанием какао более 70% считается более полезным и питательным, так как он содержит больше антиоксидантов и меньше сахара по сравнению с молочным шоколадом.

Также при выборе шоколада рекомендуется обратить внимание на его калорийность и состав. Избегайте шоколадных изделий с добавленными ингредиентами, такими как карамель, орехи или кремы, так как они могут значительно увеличить количество калорий и сахара.

Кроме того, необходимо помнить, что шоколад содержит не только калории, но и полезные питательные вещества, такие как:

  • магний,
  • железо,
  • антиоксиданты.

Умеренное потребление качественного шоколада может иметь положительный эффект на организм, в том числе настроение и общее благополучие.

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });