Разгрузочная диета для избавления от жира

Продолжительность разгрузочной диеты зависит от ваших целей, состояния здоровья и строгости вашей диеты, поэтому вы можете устраивать разгрузочный день раз в неделю или один раз в сезон "садиться" на разгрузочную диету, которая может быть от трёх дней до двух недель.

Меню в такие дни вы выбираете самостоятельно, учитывая свой вкус, время года и финансовые возможности. Главный упор делается на

• овощи,
• фрукты,
• соки.

В день, помимо соков и зеленого чая без сахара, вы выпиваете 2-2,5 литра дистиллированной воды.

Разгрузочная диета

Отказываетесь от свинины, баранины и сала в пользу растительных жиров. В рационе ежедневного меню — растительное и оливковое масло, грецкие орехи. Во время такой диеты "отдыхает" желудочно-кишечный тракт, внутренние органы избавляются от жировых отложений.

Меню для избавления от жиров:

Утро

• 1 ст. ложка растительного масла,
• свежевыжатый овощной сок, разбавленный наполовину минеральной водой,
• спелый томат,
• кофе без сахара.

Обед

• салат из овощей,
• вегетарианский суп,
• желчегонный чай.

Ужин

• тушеные овощи,
• свежевыжатый овощной сок,
• салат из помидоров и огурцов с маринованными грибами или овощной суп.