
Цельные злаки продлевают жизнь - новости диет

Как сообщает "Правда.ру", исследователи из школы общественного здоровья при Гарвардском университете проанализировали результаты 14 исследований, где изучалась связь питания и риск преждевременной смерти. Каждое исследование длилось от 6 до 10 лет. Цельные злаки содержат клетчатку, магний и антиаксиданты, которые борются с окислительным процессом и вызывают чувство насыщения. Употребление цельных злаков снижает риск преждевременной смерти на 7%.
Диетологи советуют утром употреблять каши, так как они имеют много минеральных веществ, клетчатки и медленных углеводов, что позволяет употреблять её даже на диете. Так, основной продукт в макробиотической диете на 60% составляют злаки-главный источник витаминов В и Е, протеинов, жиров и минеральных веществ. Коричневый рис -один из самых подходящих злаков для подпитки мозга и нервной системы.
Фото: medoboz.com
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...