Специалисты доказали, что шансы прожить долгую жизнь имеются у тех людей, кто употребляет в пищу продукты из цельных злаков. Ежедневное употребление таких продуктов уменьшает общую смертность на 5% и смерть от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%, влияет даже на смертность от рака.
Как сообщает "Правда.ру", исследователи из школы общественного здоровья при Гарвардском университете проанализировали результаты 14 исследований, где изучалась связь питания и риск преждевременной смерти. Каждое исследование длилось от 6 до 10 лет. Цельные злаки содержат клетчатку, магний и антиаксиданты, которые борются с окислительным процессом и вызывают чувство насыщения. Употребление цельных злаков снижает риск преждевременной смерти на 7%.
Диетологи советуют утром употреблять каши, так как они имеют много минеральных веществ, клетчатки и медленных углеводов, что позволяет употреблять её даже на диете. Так, основной продукт в макробиотической диете на 60% составляют злаки-главный источник витаминов В и Е, протеинов, жиров и минеральных веществ. Коричневый рис -один из самых подходящих злаков для подпитки мозга и нервной системы.
Фото: medoboz.com
10 cоветов тем, кто красит волосы
Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался
Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео
Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.
На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб
Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.
Домашняя одежда. Как подобрать?
Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?
Шоу нижнего белья
В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья
Неделя моды в Пекине
В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.
Неделя моды в Японии
В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13