Как выяснилось, привести в форму фигуру и убрать лишний вес помогает правильное распределение калорий и их подсчет. К этому выводу пришли карельские специалисты из центра медицинской профилактики.
Как сообщает "Правда.ру", необходимо помнить одну важную вещь, подсчитывая индивидуальную норму калорий. 3,5 тысячикилокалорий- это 0,45 килограмма массы тела, объясняют специалисты. Чтобы избавиться от этих самых 0,45 килограмма за неделю, нужно отказаться от 500 килокалорий в день. Чтобы не ошибиться в расчетах ученые предлогают вести пищевой дневкик.
Стоит заметить, что правильное питание и здоровое тело продлевают жизнь. Чтобы питание было сбалансированным стоит как можно чаще есть фрукты. Вся хитрость заключается в умеренности. Нужно найти золотую середину и не ограничивать себя. Например, в день нельзя съедать меньше, чем 1000 килокалорий.
Ранее ученые выяснили, что одним из самых полезных продуктов стал апельсиновый сок. Он уменьшает вероятность инсульта и инфаркта. Также стоит обратить внимание на цитрусовые. Например, пить чай с лимоном.
Фото: medvoice.ru
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Свежий и полезный: рецепт домашней маски из помидоров для кожи
Помидоры — это не только вкусный и питательный овощ, но и отличный ингредиент для создания масок для кожи лица.
Можно ли подстригать брови: мнения косметологов
Внешний вид бровей играет важную роль в создании гармоничного образа. Они обрамляют лицо и придают выразительность взгляду. Для создания идеальной формы брови часто подстригают. Однако действительно ли это безопасно и рекомендуется ли такая процедура?
Как выбрать идеальную тональную основу для безупречного макияжа
Красивый и безупречный макияж начинается с правильно подобранной тональной основы. Это основной шаг, который позволяет создать ровный и естественный тон кожи, скрыть несовершенства и придать лицу сияние.
Фломастер или жидкая подводка: что выбрать для макияжа глаз
Какую подводку для глаз выбрать: фломастер или жидкую? Оба варианта имеют свои преимущества и особенности.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...