Восемь правил успеха Мадонны: для неё тренировки, как для мусульман молитвы

Все мы знаем, что девичья фигура 52-летней поп-королевы — результат ежедневных тренировок и многолетнего увлечения йогой. Но мы не знаем, как Мадоннеудается быть такой упорной и требовательной к себе, чтобы ежедневно заниматься и никогда не давать себе слабину. Какой бы ни был трудный день у певицы, как бы сильно она ни устала, Мадонна все равно находит в себе силы уделить упражнениям минимум два часа.

В чём секрет выносливости?

Этот вопрос мучает многих, ведь мы люди, а не роботы, и часто прогуливаем тренировки, потому что выматываемся и хотим отдохнуть. А Мадонна никогда не жалуется и всегда себя заставляет выполнить те упражнения, которые входят в ее ежедневную программу.
Fitness о том, как Мадонна себя мотивирует.

"Я иной раз и сам поражаюсь, откуда она черпает силы. Я знаю ее не один год, и за это время она ни разу не пропустила тренировку. Ни разу! Какой бы вымотанной она себя ни чувствовала. Для нее тренировки — как для мусульман — молитвы".

Умберто рассказал журналу, что у Мадонны есть ряд правил, которые не подлежат изменению. Им она следует с тех пор, как стала заниматься йогой.

Имей четкий график и придерживайся установленного времени, но будь гибкой. Мадонна ежедневно бегает в 8 утра.

1. Никогда не жалуйся.
2. Не отказывайся от важных дел под предлогом усталости. Мадонна никогда не отменяет тренировки.
3. Не занимайся монотонной деятельностью. Поэтому Мадонна чередует йогу с фитнесом через день.
4. Найди себе друзей, разделяющих твои интересы. Мадонна дружит с Гвинет Пэлтроу, поэтому две звезды тренируются вместе и часто бегают по утрам вдвоем.
5. Не переусердствуй. Заниматься надо в меру, но не изводить себя до изнеможения.
6. Регулярность превыше всего. Как говорится, упорный и регулярный труд рано или поздно принесет свои плоды.
7. Быть лучшей. Без комментариев.