Все мы знаем, что девичья фигура 52-летней поп-королевы — результат ежедневных тренировок и многолетнего увлечения йогой. Но мы не знаем, как Мадоннеудается быть такой упорной и требовательной к себе, чтобы ежедневно заниматься и никогда не давать себе слабину. Какой бы ни был трудный день у певицы, как бы сильно она ни устала, Мадонна все равно находит в себе силы уделить упражнениям минимум два часа.
В чём секрет выносливости?
Этот вопрос мучает многих, ведь мы люди, а не роботы, и часто прогуливаем тренировки, потому что выматываемся и хотим отдохнуть. А Мадонна никогда не жалуется и всегда себя заставляет выполнить те упражнения, которые входят в ее ежедневную программу.
Fitness о том, как Мадонна себя мотивирует.
"Я иной раз и сам поражаюсь, откуда она черпает силы. Я знаю ее не один год, и за это время она ни разу не пропустила тренировку. Ни разу! Какой бы вымотанной она себя ни чувствовала. Для нее тренировки — как для мусульман — молитвы".
Умберто рассказал журналу, что у Мадонны есть ряд правил, которые не подлежат изменению. Им она следует с тех пор, как стала заниматься йогой.
Имей четкий график и придерживайся установленного времени, но будь гибкой. Мадонна ежедневно бегает в 8 утра.
- Никогда не жалуйся.
- Не отказывайся от важных дел под предлогом усталости. Мадонна никогда не отменяет тренировки.
- Не занимайся монотонной деятельностью. Поэтому Мадонна чередует йогу с фитнесом через день.
- Найди себе друзей, разделяющих твои интересы. Мадонна дружит с Гвинет Пэлтроу, поэтому две звезды тренируются вместе и часто бегают по утрам вдвоем.
- Не переусердствуй. Заниматься надо в меру, но не изводить себя до изнеможения.
- Регулярность превыше всего. Как говорится, упорный и регулярный труд рано или поздно принесет свои плоды.
- Быть лучшей. Без комментариев.
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Правду.Рув свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...

Потери восполнимы? Как сохранить коллаген
Как мы знаем не из школьной программы, а от косметологов и бьюти-мастеров, белок под названием "коллаген" — основа молодости кожи.

До скрипа: зачем нужен и почему важен пилинг кожи головы
Пилинги прочно и активно вошли в жизнь современной женщины относительно недавно.

Ботфорты, босоножки, лодочки, кроссовки, ботильоны и лоферы всегда будут на пике моды
Комфортная обувь хорошего качества стоит довольно дорого и менять её каждый сезон не каждая может себе позволить. Но как найти пару обуви, которая способна прослужить не один сезон? Дизайнеры решили помочь женщинам и составили список из стильных вариантов обуви, которые всегда будут на пике моды.

Косметику, которой вы не пользуетесь, надо выбрасывать без сожаления
Как долго можно хранить косметику и как понять, что средствам пора отправиться в мусорное ведро.

Жизнь в шоколаде
Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада.

Голливудских звезд увековечили в пластике
Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов.

Ледяной ЗАГС
В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.