как выглядеть шикарно в 50+: секреты молодости от Холли Берри

Холли Берри всегда удаётся произвести впечатление - и в роли женщины-кошки, и в роли свирепого антагониста в "Джоне Уике". Её способность играть такие динамичные роли обусловлена не только исключительным актёрским мастерством, но и атлетическим телосложением. Холли постоянно поддерживает свою физическую форму и здоровье, вдохновляя женщин всех возрастов уделять приоритетное внимание своему физическому благополучию.

Секреты молодости от Холли Берри

Спортивное детство

Берри занималась гимнастикой с детства. Она отмечала не раз, что спорт неизменно был частью её жизни. Однако после рождения детей Берри стало гораздо труднее поддерживать физическую форму. Она открыто рассказала о своей борьбе с послеродовой депрессией и о том, как это повлияло на её вес. Несмотря на это, она продолжает уделять приоритетное внимание своему здоровью и физической форме, часто делясь своими тренировками и привычками здорового питания со своими подписчиками в социальных сетях.

Движение - это ключ к успеху

Философия тренировок Холли Берри заключается в том, чтобы поддерживать всё в движении и постоянно менять свой распорядок дня. Она работает с личным тренером, который предлагает ей новые движения и виды деятельности, чтобы был прогресс. Берри считает, что если вы не будете что-то менять, то не увидите изменений в своём теле.

Неожиданный секрет

Пресс Холли Берри - это результат её преданности смешанным боевым искусствам (ММА). Перепробовав множество тренировок, она считает, что ММА "изменил правила игры" для её тела. По словам актрисы, капоэйра, джиу-джитсу и муай-тай, которые требуют постоянной подготовки, приседаний и скручиваний, идеальны для создания пресса.

Никуда без диеты

Берри придерживается кето-диеты и питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Она завтракает каждый день и называет это самой важной частью своего утреннего распорядка. Независимо от того, что она выберет, у неё всегда в рационе яйца и авокадо. Актриса также любит добавлять в свой завтрак овощи, такие как помидоры.