Сбросить 25 кг и стать бикини-моделью? Легко!

Женщина также открыто делится своими секретами молодости и красоты.

Джастин Уитчерч удалось очень сильно похудеть и даже принять участие в своем первом конкурсе бикини-моделей. И это в 45 лет! Джастин говорит, что посещает спортзал 10 раз в неделю и правильно питается. Неудивительно, что она пришла к такому результату.

Сейчас Джастин 45 лет, и оглядываясь назад на свой прежний образ жизни, она говорит, что очень часто переедала и злоупотребляла алкоголем, в результате чего она дважды попадала в руки врачей скорой помощи. Австралийка рассказала, что однажды врач сказал ей, что если она продолжит вести подобный образ жизни, то долго не проживет. Тогда Джастин решила, что не хочет умирать, тем более что у нее была маленькая дочь. Она полностью пересмотрела свой образ жизни и сбросила 25 килограмм, отказалась от всех вредных привычек и стала бикини-моделью.

Рацион Джастин

Австралийка не скрывает своих секретов красоты и делится примерным ежедневным рационом:

Завтрак:

• овсяная каша или ягоды с миндальным молоком

Перекус:

• ролл с курицей или ветчиной и салатом

Обед:

• курица, овощи и рис

Перекус:

• ореховый батончик или протеиновый коктейль

Ужин:

• тушеное мясо с овощами

Джастин посещает спортзал 10 раз в неделю, 5 из них она посвящает кардиотренировкам, и 5 - силовым. Она также спит минимум 7 часов каждую ночь, пьет несколько литров чистой воды в день и ест очень много зеленых овощей.

Уход за телом у Джастин тоже особый: она два раза в день увлажняет кожу всего тела, используя противовозрастной увлажняющий крем. Макияж ее обязательно включает оформление бровей и ресниц, а также хайлайтер на скулах, что, по ее мнению, очень молодит лицо.

Секреты молодости и красоты от Джастин

• Ешьте много зелени
• Спите минимум 7 часов
• Пейте много чистой воды
• Увлажняйте кожу 2 раза в день
• Используйте подходящий вам макияж
• Не пропускайте приемы пищи и отдавайте предпочтение белкам и овощам
• Регулярно занимайтесь спортом
• Пользуйтесь качественной антивозрастной продукцией

Как видно, секреты молодости не являются чем-то особенным. Это легко подвластно каждой женщине, которая следит за своей фигурой и внешностью в целом. Важно помнить, что все приведенные шаги по сохранению молодости и красоты также сработают и для здоровья. Если правильно питаться и быть хотя бы немного физически активным, вам удастся сохранить и молодость, и красоту, и, конечно, здоровье.

Еще по теме:

Десять секретов красоты от супермодели Хайди Клум

Дешево и красиво. Рецепты красоты от знаменитостей

Секреты красоты от царицы Клеопатры