Ловушка счастья: почему внешние обстоятельства не могут подарить истинное внутреннее спокойствие

Каждому из нас чего-то не хватает для счастья: кто-то мечтает о норковой шубе, кто-то о новой квартире, кто-то о состоятельном муже… Нам кажется, что, получив это, мы, наконец, почувствуем себя полностью счастливыми. Но проходит время — и у нас появляются новые заветные желания… Однако способ научиться постоянно чувствовать себя счастливой есть!

Прежде всего, поймите, что счастье — это некое внутреннее состояние, оно не зависит от окружающей нас обстановки и от чьих-то поступков, советуют профессиональные психологи. Большинство людей винят в своих бедах кого угодно — родных, соседей, начальство, правительство… Но только не самих себя. А несчастными-то нас делает отношение к жизни!

Попробуйте искать во всем хорошую сторону. К примеру, у вас угнали машину. Вы вне себя от горя? А если бы на этой машине вы попали в аварию? Представьте, что в другой реальности все бы так и случилось. Выходит, угонщики спасли вам жизнь?

• Как изменить свое отношение к жизни
• Практикуем "день счастья"
• Жизнь в моменте: практические шаги к счастью

Как изменить свое отношение к жизни

Поссорились с лучшим другом или подругой? Зато теперь никто не будет отвлекать вас от подготовки к экзаменам, и вы поступите в вуз! Врачи диагностировали у вас болезнь желудка? Зато будете теперь сидеть на диете и похудеете!

Многие из нас переживают из-за того, что они одиноки и не могут найти себе пару. А вы уверены, что будете счастливы, обретя семью? Ведь, возможно, тогда вам придется менять свои привычки, поменять любимую работу на нелюбимую, но денежную, или пожертвовать карьерой ради мужа и детей… К тому же, если вы считаете себя несчастной, потенциальные партнеры попросту станут обходить вас стороной. Кто захочет строить отношения с человеком, который постоянно чем-то недоволен? Даже в случае, если вы вступите в брак, это не сделает вас счастливее. Вы будете страдать из-за недостатков партнера и считать, что он портит вам жизнь.

Мнение клинического психолога Елены Рудневой: В моей практике часто встречаюсь с убеждением, что счастье — это нечто внешнее, зависящее от обстоятельств. Однако, я вижу, что люди, научившиеся менять свое отношение к жизни, находят счастье даже в сложных ситуациях. Ключ — в способности видеть возможности для роста и позитивные стороны во всем, что происходит.

Практикуем "день счастья"

Итак, учитесь быть счастливой ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! Вас не устраивает сегодняшняя ситуация? Встаньте на стул и прыгайте в… параллельное измерение! Туда, где вы не болеете, где вам не изменяет муж, туда, где вы богаты и успешны!

Если представить себя счастливой трудно, придумайте себе… день счастья! Это не так уж сложно, как кажется.

Вообразите себе, что живете последний день на земле. Как вы его проживете? Скорее всего, не станете тратить время на ссоры и обиды, а постараетесь закончить незавершенные дела, с кем-то помириться, кому-то признаться в любви… Вы позволите себе в этот день делать то, что вам действительно нравится. Например, вместо офиса пойдете в парк отдыха кататься на аттракционах. Вы постараетесь прожить последний день так, чтобы получить от жизни удовлетворение!

По мнению психолога, коуча по стресс-менеджменту Маргариты Даниловой: Я уверена, что "день счастья" — отличная практика для тех, кто хочет изменить свою жизнь. Это не просто игра, а способ осознать свои истинные желания и приоритеты. Я лично рекомендую визуализировать желаемое будущее, чтобы смело двигаться к мечте.

Жизнь в моменте: практические шаги к счастью

А что если попрактиковаться быть счастливой? Выберите какой-нибудь день недели и проводите его согласно нашим рекомендациям.

Во-первых, никуда не спешите! Чтобы не пришлось опаздывать на работу, утром встаньте на 10-15 минут раньше обычного и сделайте что-нибудь, что вам по-настоящему нравится: примите контрастный душ, съешьте порцию мороженого или почитайте сборник любимых анекдотов.

По пути на работу смотрите по сторонам. Какое солнечное утро! Слышите, как поют птицы? На голубом небе — затейливый узор из облаков, легкий ветерок колышет листву… Разве мир не прекрасен?

Понаблюдайте за другими людьми — теми, что встретятся вам на улице или в метро. Попробуйте по лицам, жестам, одежде "прочитать" их биографию, профессию и черты характера. Разве это не интересное развлечение? Наверняка настроение поднимется.

Совершите добрый поступок. Уступите место старушке, подайте милостыню нищему или хотя бы просто улыбнитесь незнакомому человеку.

После работы займитесь каким-нибудь новым для вас делом. К примеру, поучитесь вышивать крестиком, сходите на урок танцев или попытайтесь написать рассказ из жизни насекомых.

Подумайте о будущем. Каким вы видите себя через несколько лет? Смело фантазируйте - чем реалистичнее ваша мечта, тем больше шансов, что она осуществится!

Перед сном мысленно оглянитесь на прошедший день. Почувствовали ли вы себя счастливой? Наверняка ответ будет положительным!

Клинический психолог, экзистенциальный терапевт Виктория Назарова считает, что важно уметь быть здесь и сейчас, замечать окружающую красоту и радоваться мелочам. Я часто говорю о важности осознанности, ведь именно она помогает нам отбросить лишние тревоги и наслаждаться каждым мгновением.

Устраивайте себе "день счастья" хотя бы раз в неделю. И со временем вы почувствуете, что ваша жизнь действительно стала счастливее и гармоничнее. Помните, что счастье — внутри вас.

FAQ: ответы на ваши вопросы

Как часто нужно практиковать "день счастья"?

Рекомендуется устраивать "день счастья" хотя бы раз в неделю, чтобы выработать привычку замечать положительные моменты и менять свое отношение к жизни.

Что делать, если сложно находить поводы для радости?

Начните с малого: обращайте внимание на красивые детали вокруг себя, благодарите за простые вещи. Со временем вы научитесь видеть хорошее даже в сложных ситуациях.

Читайте также

Мужской кошелек и женская зарплата как сложить финансовый пазл без конфликтов и обид

Любовь и психология как три простых шага сохраняют брак, когда развод кажется неизбежным