Алина Живолуп Опубликована 02.06.2018 в 20:29

Если вы не позаботитесь о себе, за вас никто этого не сделает

Запомните одну истину, самый главный человек в вашей жизни - это вы.

Приведем для примера случай, когда в самолете происходит серьезная авария, происходит разгерметизация салона. При таких обстоятельствах у пассажиров в запасе всего 15-20 секунд, чтобы надеть кислородную маску. Стюардессы всегда настаивают, чтобы пассажир в начале позаботился о себе, а после стал помогать другим. Если вы не успеете обезопасить себя в отведенное время, то потеряете сознание и погибнете. Тогда шансы спасти большее количество людей падают, и вы будете в числе тех, кому необходимо постороннее вмешательство.

Суть совершенно не в героизме, а в здравом смысле. Например, ваш ребенок может начать задавать вопросы о том, что происходит, почему маска именно такого цвета, зачем ей свисать с потолка. Если же он увидит, что маска на вас, то скорее всего последует вашему примеру и наденет ее.

Или давайте представим еще одну ситуацию. Вы регулярно посещали спортивный зал и следили за своим здоровьем. Но тут ваш родственник попадает в больницу и на несколько месяцев вы прикованы к его палате. Он выздоравливает, а вы решаете вернутся к спорту, но сталкиваетесь с тем, что слишком сильно похудели и заработали себе желудочную болезнь из-за постоянного стресса и сухомятки. Болезнь близких - это не повод ставит на себе крест. Забота о себе и своих родных - не взаимоисключающие вещи.

Нужно выдержать тонкую грань между гиперопекой и желанием быть полезным. Иногда мы заботимся о ком-то лишь из страха остаться наедине с собой.

Также очень часто мы, когда видим, что у кого-то проблемы серьезнее наших переключаем внимание на них и убегаем от собственных. Кроме этой проблемы люди часто впадают в трудоголизм. Как же это легко и просто - с головой уйти в работу и не замечать ничего вокруг. Мы берем на себе сверхурочную работу, до позднего времени засиживаемся на работе. Соглашаемся поработать на выходных или подменить простудившегося коллегу - все ради того, чтобы больше ни на что не оставалось времени. Что-то здесь не так. Именно, таким образом мы пытаемся уйти от проблем в своей жизни, от того, что по-настоящему важно.

Если вам надоело бежать от трудностей, если вы любите себя и не хотите жить с негативом, тогда мы предлагаем несколько простых советов.

1. Ежедневно делайте то, что вам приносит радость и удовольствие. Читайте книги, рисуйте, пойте, смотрите фильмы. Все эти вещи уберегут вас от эмоционального выгорания.

2. Займитесь собой. Расширьте кругозор, разберитесь со своими целями в жизни. Поймите, никто кроме вас не в состоянии этого сделать. Прекратите пренебрегать собственными интересами и найдите личный источник вдохновения.

3. Научитесь делать паузу и перестаньте переутомляться. Давайте мозгу тайм-аут, во время которого вы ни о чем не будете думать.

Гораздо легче и эффективнее дарить близким поддержку и внимание, когда вы сами полны сил и энергии. Заботьтесь о себе!

Еще по теме:

Любить себя и не прослыть эгоисткой

С чего начать новую жизнь?

Избавиться от комплекса "хорошей девочки"

Читайте также

Дневник благодарности: как он меняет нашу жизнь 05.06.2023 в 13:15

Реальный инструмент, который изменит вашу жизнь

В современном мире, полном стресса, мы часто забываем замечать прекрасные моменты и ценить то, что у нас есть. Однако существует простой, но мощный инструмент, который может улучшить наше самочувствие — это дневник благодарности. Что же это такое и как он может изменить нашу жизнь?

Читать полностью »
Существует ли женская дружба: мнение психологов 01.06.2023 в 13:55

Женская дружба: бывает или нет

Дружба — это один из самых важных и ценных аспектов нашей жизни. Мы ищем поддержку, понимание и взаимодействие с другими людьми, и дружба является неотъемлемой частью этого процесса.

Читать полностью »
Эксперты рассказали, как получать удовольствие от одиночества 27.05.2023 в 12:45

Как получать удовольствие от одиночества?

Эксперты утверждают, что одиночество может быть временем для личного роста и самораскрытия.

Читать полностью »
Психологи рассказали, как находить радость в простых вещах 23.05.2023 в 16:45

Счастье рядом: как научиться радоваться простым вещам

Счастье часто ищется в больших достижениях, важных событиях или материальных благах. Однако, по словам опытных психологов, настоящую радость и счастье можно найти даже в самых простых вещах.

Читать полностью »
Психологи дали совет, как справиться с выгоранием 19.05.2023 в 16:15

Как бороться с эмоциональным выгоранием: советы психологов

Выгорание — это серьёзное состояние, которое может возникнуть в результате длительного психологического и эмоционального перенапряжения.

Читать полностью »
Топ-5 оправданий, которые разрушат ваши мечты 09.05.2023 в 17:25

Узнайте, что разрушит ваши мечты

Многие из нас склонны искать оправдания вместо того, чтобы добиваться своих целей. Мы строим границы вокруг наших мечтаний и позволяем оправданиям украсть их.

Читать полностью »
Топ-12 признаков того, что вы излучаете негативную энергию 07.05.2023 в 14:20

Как понять, что вы излучаете негатив: основные признаки

Иногда, находясь в состоянии стресса, люди могут непреднамеренно излучать негативную энергию, которая может повлиять на их окружение.

Читать полностью »
Топ-10 признаков того, что вы готовы стать родителем 24.04.2023 в 17:11

Узнайте, готовы ли вы стать родителем?

Воспитание детей - это огромная ответственность, которая навсегда изменит вашу жизнь. Важно понимать, что воспитание ребенка - это не просто временный этап, а обязательство на всю жизнь, которое повлияет на все аспекты вашей жизни. Крайне важно принять эту реальность как можно раньше, чтобы подготовиться к грядущим вызовам.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });