Кристина Куницына Опубликована 13.05.2018 в 5:02

Способы психологической защиты от конфликтного босса

Неприятных и конфликтных ситуаций во многих случаях можно избежать. Но на работе, под воздействием стресса, в ожидании неприятного разговора с начальником не всегда удается себя сдержать. А в итоге вспышка гнева или, наоборот, нечленораздельное виноватое бурчание себе под нос может обернуться лишением новогодней премии и даже сменой места работы, не говоря уже о том, вы потеряете доверие и немало собственных нервных клеток.

На работе при возникновении конфликта с руководством, а также в ожидании конфликта (что еще неприятнее) попробуйте мысленно уменьшить образ босса до микроскопических размеров. Делайте так до тех пор, пока ваше отношение к нему не сделается совершенно безразличным и страх не пройдет. Советует психолог Сергей Ключников. Ведь если трясутся поджилки, разве вы сможете говорить по делу с уверенным видом?

Чувствуя вашу растерянность и страх, начальник и уж тем более начальница набросятся на вас, как стервятник на полевую мышь. Даже если потом окажется, что все не так плохо, как казалось, или и вовсе вы тут не при чем, доказать обратное будет уже практически невозможно. Упущенный момент не вернуть, и, как говорится, после драки кулаками не машут.

В случае очередных придирок со стороны начальника попытайтесь ему возразить — вежливо, но решительно. Если он почувствует, что вы внутренне сопротивляетесь, то, скорее всего, перестанет вас травить: противники, способные дать отпор, таких людей обычно не интересуют.

Самый действенный метод при возникновении ссоры с кем-либо — это физическое дистанцирование. Любой мужчина прекрасно знает, что лучший способ реакции на крики скандальной жены — запереться в туалете. Во время скандала люди нередко находятся на привычных рабочих местах, и это усиливает взаимную агрессию. Им трудно сойти со своего места не только в переносном, психологическом смысле, но и в прямом, пространственном.

Если вы хотите более эффективно отразить удар или нападение, попытайтесь (если это возможно по логике развития ситуации) перейти в другое место. Можете также поменять тактику и начать двигаться по комнате, то приближаясь к "агрессору", то удаляясь от него. Это демонстрирует некоторое безразличие к нему, что снижает остроту психологического удара.

Любому агрессору всегда хочется напасть на слабого, и он с удовольствием это делает. Продемонстрируйте ему свою неуязвимость. Еще один способ психологически обезопасить себя. Мысленно обвяжите вокруг талии крепкий пояс. В народных верованиях и системах древней магии пояс рассматривался как источник жизненной силы, защищающий от болезней и сглаза.

Ведите себя уверенно. Попробуйте такой способ. Завидев направляющихся к вам агрессивно настроенных субъектов (к примеру, банальных уличных хулиганов), мысленно представьте себя гигантом, вокруг головы которого сверкают молнии. Идите чеканным, уверенным шагом, но при этом избегайте хотя бы малейшего намека на злые действия и мысли. Внутренне вы должны оставаться спокойным, устойчивым и доброжелательным, даже к потенциальному врагу.

Существуют и другие довольно-таки простые методы психологической защиты. Например, мысленно попробуйте описать круг вокруг агрессора или скандалиста, как бы помещая его в непроницаемую сферу. Как показывает практика, агрессия в этом случае быстро сходит на нет.

Пережив неприятный разговор, устройте себе основательную физическую встряску, например, поработайте на свежем воздухе, потаскайте тяжести. Чем сильнее будет физическая нагрузка, тем быстрее вы придете в норму и йспокоитесь.

Кроме того, прекрасным щитом от агрессии и возможных конфликтов может стать ваша работа. Вспомните высказывание: "Делай, что должно, и будь, что будет!" Займитесь делом, сосредоточьтесь на какой-либо важной цели, и тогда нервный мандраж сойдет на нет.

Помните, что коллеги и начальники имеют собственные интересы, далеко не всегда совпадающие с вашими. Многие на чисто внешнем уровне неплохо к вам относятся, но все меняется в случае расхождения интересов. Если вы не хотите попадать впросак, не будьте излишне откровенны с коллегами и боссом. Представьте себе, какое впечатление вы производите на других людей. Поставьте себя на их место, чтобы увидеть ваши недостатки чужими глазами. И помните: хорошее отношение нужно заслужить, а испортить все впечатление о себе можно за пару минут.

Еще по теме:

На какой ноге быть с коллегами по работе

Три правила защиты от негативной энергии

Читайте также

Систематические опоздания — это сигнал о вашей проблеме 29.12.2022 в 12:17

Почему некоторые люди опаздывают хронически?

Почему некоторые опаздывают хронически и уверяют, что это у них с детства и ничего с собой они поделать не могут? Поясняет психолог Варвара Попова.

Читать полностью »
Офисные войны: как стать победителем 16.12.2022 в 8:41

Как стать победителем в офисных войнах

Проблема "офисных войн" есть в каждом коллективе, и каждый коллектив делится на три лагеря…

Читать полностью »
Продавец-консультант элитного бутика - профессия или талант? 13.05.2020 в 15:06

Зачем люди посещают бутики? Ни для кого уже не секрет, что посещение бутиков является своего рода терапией, снимающей напряжение и даже улучшающей самочувствие.

Читать полностью »
Как раздеться, не навредив карьере 06.05.2020 в 12:56

Дресс-код, принятый во многих компаниях, превращается в настоящий «стресс-код», когда на дворе жара +30. Женщинам хочется надеть сарафан в цветочек и легкомысленные босоножки, а мужчины мечтают ослабить галстук и скинуть пиджак. Как же быть? Что можно обнажить на рабочем месте, чтобы не лишиться при этом работы?

Читать полностью »
Служебный роман: стоит ли начинать отношения на работе 30.01.2020 в 11:00

Служебный роман: стоит ли начинать отношения на работе

Большинство из нас, к собственному сожалению, проводит большую часть времени на работе.

Читать полностью »
Анна Семенович о возрастных изменениях 17.06.2019 в 18:40

Анна Семенович стареет и мучает этим подписчиков

Актриса и ведущая рассказала, что с возрастом она сильно изменилась.

Читать полностью »
Работа – лекарство для мозга Ирины Гриневой 13.06.2019 в 13:27

Ирина Гринева рассказала, как держать мозг в тонусе

Ирина рассказала, как работа повлияла на ее жизнь и стала лекарством для мозга: "Мозг работает на максимальных оборотах именно потому, что ему нужно делать трудную работу".

Читать полностью »
Полина Гагарина: почему на подмосковном солнце не получается загореть 22.05.2019 в 12:40

Полина Гагарина: почему на подмосковном солнце не получается загореть

Полина Гагарина расстроена и просит совет фанатов:у неё сошел дубайский загар, а подмосковное солнце к ней не прилипает.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });