Шопинг как фитнес: сколько калорий можно сжечь, выбирая новое платье

Удивительно, но факт: по потере калорий шопинг сравним с фитнесом. Километры, которые наматывают девушки в поисках шляпки нужного фасона, с успехом заменяют одно аэробное занятие. Шопинг можно назвать особым видом женского спорта, а для некоторых это еще и способ снять стресс.

Не менее важным в шопинге является общение. Не только между подругами, которые решили посвятить выходной покупкам, но и между продавцами и покупателями. Во время таких бесед происходит обмен не только информацией о вещах, но и жизненным опытом.

Экспертная проверка: Вероника Селезнёва (клинический психолог), Алина Морозова (стилист и fashion-редактор), Наталья Лаврентьева (врач-терапевт).

Шопинг как способ получения удовольствия
Шопоголизм: грань между любовью и зависимостью
Признаки шопоголизма
Как справиться с зависимостью?
Правила грамотного шопинга

Шопинг как способ получения удовольствия

Многие дамы откровенно признаются, что испытывают при покупке новой вещи столь острое удовольствие, которое не получают даже во время занятий сексом. Весенний авитаминоз любви толкает женщин на разные безрассудства.

Как и в сексе, аппетит во время шопинга разгорается по ходу действия, то есть в процессе приобретения вещей. Но если сексом женщины все же занимаются осознанно, то покупками зачастую – нет. Астро-гурман знает толк в удовольствиях.

В России страсть к шопингу набирает обороты, а в Америке шопоголиков насчитывается более 15 миллионов, свыше 80 процентов из них – женщины. Еще 55 миллионов находятся на грани этого синдрома. Недалеко ушли и европейцы, особенно англичане. В Англии от 2 до 10 процентов населения страдают навязчивой манией шопинга, а это около миллиона человек.

Мнение клинического психолога Вероники Селезнёвой: "Я часто сталкиваюсь с тем, что шопинг становится способом убежать от проблем. Женщины, чувствующие себя одинокими или неудовлетворенными, находят временное облегчение в покупках. Важно осознавать эту тенденцию и искать более здоровые способы справляться со стрессом, например, через общение с близкими или занятия любимым делом."

Шопоголизм: грань между любовью и зависимостью

Грань между любовью к покупкам и зависимостью от шопинга очень тонкая. И многие легко переходят ее, не замечая, как это произошло. Ученые измерили электрическую активность в той части коры головного мозга, которая отвечает за здравый смысл. Оказалось, что в предвкушении покупки эта способность исчезает. А в той части, которая отвечает за эмоции, накаляется до предела.

Понимание того, как работает наш мозг в момент совершения покупок, помогает лучше контролировать свои импульсы. Важно помнить, что реклама и маркетинговые уловки созданы для того, чтобы стимулировать наши эмоции и подталкивать к покупкам, которые нам не всегда нужны. Секрет Клеопатры – в умении находить баланс между желаниями и необходимостью.

Признаки шопоголизма

Признаки того, что вы уже «на крючке»:

Если желание купить у вас столь сильно, что теряется контроль над поведением и улетучивается здравомыслие, а спустя время вы испытываете из-за этого чувство вины, разочарование и злость.
В магазине вы не задумываетесь над реальной необходимостью, а бросаетесь сломя голову совершать покупки, пока не закончатся деньги. Если чаще всего покупаете тогда, когда подавлены, раздражены, или пришли в магазин отключиться от проблем (а вместо этого беспрестанно возвращаетесь к тревожным мыслям).
Даете себе зарок не покупать ненужные вещи, количество которых и без того перехлестывает все мыслимые размеры, но между тем продолжаете затариваться огромными пакетами, содержимое которых дома раскладывается по бесчисленным шкафам и быстро теряет актуальность.

Алина Морозова, стилист и fashion-редактор, отмечает: "Я часто вижу, как женщины скупают вещи, которые им на самом деле не идут или не сочетаются с их гардеробом. Важно помнить, что стильный образ - это не количество одежды, а умение правильно сочетать вещи и подчеркивать свою индивидуальность. Иногда лучше купить одну качественную вещь, чем десять дешевых, которые будут пылиться в шкафу."

Как справиться с зависимостью?

По мнению психологов, проблемы чаще всего возникают, если есть трудности взаимоотношений, невозможность открытого выражения чувств, затруднения в решении таких потребностей, как признание и принятие, болезненное желание получить внимание любым путем.

Самостоятельно с этой проблемой справиться непросто, зачастую приходится обращаться за помощью к родным, друзьям и к специалистам. Пострадавшие от шопингомании утверждают, что уже после 2-3 занятий акт покупки происходит более здраво. Психолог устраняет подсознательные конфликты, ведущие к бездумному шопингу.

Правила грамотного шопинга

Несколько правил грамотного шопинга:

Не делайте покупки на бегу! Это должно стать девизом каждого, кто решил приобретать только нужные и качественные вещи.
Постарайтесь хотя бы примерно сформулировать, что именно вам надо, если покупок несколько – удобнее составить список.
Если вы не вполне уверены в своих познаниях относительно качества товара, не способны отличить подделку от подлинника, лучше отправляйтесь в специализированный магазин, а супермаркеты обходите стороной. В фирменных магазинах вам обо всем расскажут и выдадут специальный сертификат и гарантийный талон (при необходимости сервисного обслуживания).

Немаловажный фактор – цена. Сразу определите, сколько вы готовы выложить – это опять же сузит диапазон поиска. Не покупайтесь на рекламу «грандиозных» распродаж: слишком заметное снижение цен должно настораживать. Хороший товар во все времена остается хорошим, и цены на него резко не падают. Не зря говорят: «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Poetcore – стиль для ценителей глубины и качества.

Наталья Лаврентьева, врач-терапевт, советует: "Зависимость от шопинга, как и любая другая зависимость, может негативно влиять на здоровье. Важно помнить о балансе и не забывать о других аспектах жизни, таких как здоровое питание, физическая активность и полноценный сон. Если вы чувствуете, что шопинг становится проблемой, обратитесь к специалисту."

FAQ: ответы на ваши вопросы

Как понять, что шопинг перестал быть просто увлечением и стал проблемой?

Если вы испытываете чувство вины или стыда после каждой покупки, тратите больше денег, чем можете себе позволить, или используете шопинг как способ справиться с негативными эмоциями, это может быть признаком зависимости.

Какие существуют способы борьбы с шопоголизмом?

Существуют различные стратегии, включая установление бюджета, избегание импульсивных покупок, поиск альтернативных способов снятия стресса и обращение к психологу.

Как помочь близкому человеку, страдающему шопоголизмом?

Важно проявить понимание и поддержку, предложить помощь в поиске специалиста и избегать осуждения. Также полезно обсудить финансовые вопросы и установить границы.