Почему я не чувствую себя в безопасности за границей

"Когда я впервые поехала в Египет, меня поразило, как быстро расслабление превращается в адреналиновую встряску. Водители носятся без правил, уличные торговцы навязчивы, а культурный шок заставляет пересматривать привычки".

Для многих россиян Египет — символ моря, солнца и доступного отдыха. Но по статистике, именно здесь чаще всего происходят инциденты с туристами. Пресс-секретарь Российского союза туриндустрии Ирина Тюрина отмечает: с 2006 года именно эта страна лидирует по числу несчастных случаев с нашими путешественниками. В "чёрный список" также входят Украина, Таиланд, Индия, Китай, Польша, Болгария, Израиль, Вьетнам и Италия.

Культура поведения на дорогах, различие законов и бытовых норм часто становятся причиной травм и конфликтов. Например, цифровая усталость и стресс усиливают ощущение тревоги, а в странах с высокой плотностью движения турист просто не успевает адаптироваться к ритму. По словам Ирины Тюриной, "в Египте система дорожной безопасности практически отсутствует. Даже автобусы, идущие в колонне, стараются обогнать друг друга — это вопрос местного менталитета".

Марина Кузнецова, психолог Lady. Pravda.Ru: "Проблема туриста в том, что он переносит свои ожидания на другую культуру. В Европе улыбка — знак дружелюбия, а в мусульманских странах — приглашение к контакту. Отсюда — недоразумения, агрессия и чувство небезопасности".

Эксперты советуют перед поездкой изучить особенности поведения в стране — от формы приветствия до жестов. Например, в Японии категорически не принимают прикосновения, в Турции не принято смотреть мужчине прямо в глаза, а в Таиланде — трогать ребёнка по голове. Эти различия не всегда очевидны, но именно они определяют эмоциональный комфорт.

"Я думала, что жара — главный риск, но ошиблась"

Екатерина, 34 года, дважды побывала в Египте и Тунисе: "Однажды я заболела кишечной инфекцией через день после прилёта. Врач в отеле сказал, что это "туристическое крещение”. Я поняла: вода, солнце и еда — не меньшая угроза, чем трафик на дорогах".

Действительно, питание и режим воды - главные факторы безопасности. В жарких странах риск обезвоживания и инфекций особенно высок. Туристы, привыкшие к бутылированной воде, часто недооценивают качество местного льда и салатов, приготовленных на воде из-под крана.

Анна Гордеева, нутрициолог Lady. Pravda.Ru: "Организм в поездке работает на стрессе. Он теряет электролиты, нарушается сон, и поэтому нужно восстанавливать баланс. Простое правило — вода, белок и витамины С и В. Это снижает уровень тревожности и предотвращает тепловые удары".

Советы, которые могут спасти отпуск

• Перед поездкой: узнайте о медицинской страховке, экстренных номерах и требованиях к вакцинации. Сохраните копии документов в облаке.
• Во время отдыха: не игнорируйте местные таблички и ограждения. Большинство трагедий в Египте и Таиланде связаны с игнорированием предупреждений о сильных течениях и морской фауне.
• Питайтесь осознанно: избегайте сырых блюд и напитков со льдом, особенно в жарких регионах.
• Планируйте день: жара после 13:00 — основная причина теплового удара. Делайте перерывы в тени, выбирайте восстанавливающие ритуалы с SPA или лёгким душем.
• Уважайте культуру: одевайтесь скромно в мусульманских странах, избегайте публичных объятий и поцелуев.

"Я поняла, что безопасность начинается с уважения"

В любом путешествии важен не только комфорт, но и эмоциональная осознанность. Психологи советуют перед отпуском проводить мини-диагностику тревожности — помогает понимание своих триггеров. Если вы боитесь летать, стоит пройти экспресс-курс у специалиста или освоить дыхательные техники — их можно найти в рубрике антистресс.

Дмитрий Кравцов, культуролог: "Путешествие — это всегда контакт мировоззрений. И если относиться к нему с любопытством, а не с требованием, безопасность становится естественным состоянием, а не принуждением".

Как правильно выбрать страну

Если вы ищете спокойный отдых, выбирайте направления с понятной инфраструктурой и прозрачной медициной: например, ОАЭ, Кипр, Португалия. Для тех, кто ценит приключения, но боится хаоса, подойдут страны с богатой культурой, где безопасность подкреплена туризмом. Проверяйте не только визовые условия, но и уровень медицинской поддержки.

Три факта

• Безопасность в поездке начинается с подготовки: медицинская страховка и знание культуры страны — лучшие инвестиции.
• Даже привычные направления вроде Египта или Турции требуют адаптации к климату и питанию.
• Самая надёжная стратегия — уважать местные правила, пить воду, отдыхать и сохранять внимание к деталям.