Виктория Душкина Опубликована 29.12.2018 в 2:15

Готовимся к праздникам: как не набрать вес в дни праздничных застолий - новости нового года

Готовимся к праздникам: как не набрать вес в дни праздничных застолий
Готовимся к праздникам: как не набрать вес в дни праздничных застолий. 15812.jpeg

Лишние килограммы портят жизнь многим из нас, и зачастую на борьбу с ними уходят долгие и изнурительные месяцы или даже годы. Но потом наступают праздники, и все, что скинуто непосильным трудом, возвращается к нам в двойном размере.

Мы начинаем ругать себя, нервничать, впадать в депрессию - и этим только усугубляем ситуацию. Ведь как известно, от стресса организм может начитать еще больше запасаться жиром.

Так как же быть? Как остаться после праздничных застолий в прекрасной форме и настроении? Расскажем в нашей статье.

Нет правил без исключений

Есть хорошая новость: если вы хотя бы пять раз в неделю питаетесь правильно, то в оставшиеся два дня можете немного расслабиться и позволить себе съесть что-то вредное. Например, жареную картошку или пирожное. Конечно, сильно увлекаться такими продуктами не стоит, но одна порция точно не причинит фигуре вреда.

Так и в праздники: если накануне ваше меню было сбалансированным, то один ужин не нанесет серьезного ущерба фигуре. Главное правило, которого советуют придерживаться диетологи - не смешивать разные высококалорийные блюда.

Если вы хотите поесть жареного мяса и салатов, откажитесь в этот вечер от десерта, и наоборот. Проблема в том, что мясо усваивается в организме достаточно долго, а если сразу после него добавить тортик, оба блюда не успеют перевариться и отложатся только в виде жира и токсинов.

Во всем важна мера

Даже если вы позволили себе расслабиться, важно не забывать о чувстве меры. Не набрасывайтесь на еду, как будто едите ее в первый и последний раз.

Лучше положите себе всех блюд понемногу - так вы получите и гастрономическое разнообразие, и чувство сытости. Перед застольем рекомендуется слегка перекусить или выпить стакан воды, чтобы не садиться за стол совсем голодными.

Разгрузочный день

После обильного праздничного застолья рекомендуется устроить хотя бы один разгрузочный день. Можно делать это не сразу после праздника живота, а через два-три дня, чтобы не причинять стресса своему организму.

Вариантов разгрузочных дней может быть много: овощной, яблочный, кефирный - выберите наиболее приятный и безболезненный для вас. На следующей день после праздничной трапезы также рекомендуется принять сорбенты, которые помогут естественным путем вывести лишние токсины из организма.

Для улучшения работы печени, принимающей на себя основной удар в праздники, можно выпить детокс-напиток, который можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

Фото: obozrevatel.com

Читайте также

Приятные и полезные подарки для девушек 19.02.2020 в 11:00

Приятные и полезные подарки для девушек

Приятнее дарить подарки или получать их? Каждый имеет собственный ответ на данный вопрос, но часто задумывается над интересным подарком, начинает прикидывать в голове идеи исполнения задумки.

Читать полностью »
Наряжаем ёлку на Новый год 2020: советы дизайнеров 10.12.2019 в 12:00

Наряжаем ёлку на Новый год 2020: советы дизайнеров

Декабрь - время, когда интернет пестрит запросами на тему "Как украсить ёлку", и эксперты стиля поспешили назвать главные тренды новогоднего декора 2020.

Читать полностью »
Что можно подарить другу? 11.05.2019 в 21:15

Что можно подарить другу?

Тема подарков всегда будет актуальна: большое множество праздников, важные случаи и приятные мелочи для поднятия настроения.

Читать полностью »
Кожевникова Мария рассказала о репетиции 9 мая 07.05.2019 в 19:00

Кожевникова Мария рассказала о репетиции 9 мая

Мария Кожевникова побывала на репетиции парада. Она поделилась своим восторгом. Бывшая актриса и депутат государственной думы рассказала, что она там увидела

Читать полностью »
На 25.04.2019 в 20:01

Лайфхак: как интересно покрасить яйца

Верующие могут интересно и творчески раскрасить пасхальные яйца, чтобы те были непохожи на все остальные.

Читать полностью »
Мария Кожевникова будет голодать в пост 22.04.2019 в 16:32

Мария Кожевникова будет голодать

Мария Кожевникова будет голодать в пост – в свои права вступила Страстная неделя.

Читать полностью »
Лучшие идеи для подарков 19.04.2019 в 21:15

Топ самых удачных подарков

Так какие же подарки можно назвать по-настоящему удачными?

Читать полностью »
Российские производители хотят отсудить право пользоваться торговой маркой 08.04.2019 в 17:09

Российские производители хотят отсудить право пользоваться торговой маркой "Мартини"

В Подмосковье под торговым знаком "Мартин" производятся некоторые товары: бакалея, пиво, снеки, безалкогольные напитки.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });