Диана Гаврилова Опубликована 31.07.2019 в 15:01

Забавные и простые советы по здоровому питанию

Мы много говорим о преимуществах здорового питания. Но как же это порой невкусно!
Мы подготовили для вас 5 лайфхаков, как порадовать себя,находясь на ПП.

1. Сделайте воду вкуснее

Выпивать восемь стаканов воды в день - задача не для всех легкая, особенно для тех, кто не переносит отсутствие вкуса у воды. Добавьте кусочки лимона, апельсина или огурца в стеклянные бутылки с водой. Можно также добавить мяту и имбирь.

2. Включите воображение

Не просто упакуйте яблоко, чтобы перекусить на работе. Нарежьте фрукты и купите (или сделайте свои) отдельные пакеты с миндальным или арахисовым маслом. Лучше всего купить ореховые масла в магазине по продаже диетических продуктов, чтобы избежать сахара и консервантов, которые есть в обычных супермаркетах. Или попробуйте приготовить собственное ореховое масло в кухонном комбайне. Просто протрите ваш любимый орех, пока он не станет хрустящей пастой. Вам не нужно добавлять масло или сахар, но можно добавить мед.

3. Добавьте немного сладкого картофеля

Предварительно испеките кубики сладкого картофеля и добавить в салат. Когда у вас совсем немного времени, добавьте немного сладкого картофеля и сыра фета, что придаст блюду дополнительный вкус и твердость, которые подстегнут ваше тело.

4. Не забывайте о сыре!

Помните, когда ваша мама упаковывала вам сыр в вашей коробке для завтрака? Сыр - отличный способ получить больше кальция из своего рациона, а ежедневное употребление небольшого количества сыра поможет сохранить кости здоровыми.

5. Будьте готовы

Сидеть на работе и задумчиво смотреть на буфет - не лучшая идея. Создайте свою собственную смесь из сухофруктов, орехов и семян подсолнечника, а затем храните в пакетах на молнии, которые можно взять с собой на работу, чтобы перекусить и избавиться от соблазна сходить в буфет.

Фото: life.pravda.com.ua

Читайте также

Что лучше пить утром — матчу или кофе 05.06.2023 в 12:33

Что сильнее бодрит — матча или кофе?

Утро — время, когда многие из нас ищут способы пробудиться и взбодриться перед началом дня. Одни предпочитают насыщенный кофеином напиток, другие выбирают традиционный японский чай матча. Оба напитка обладают своими уникальными свойствами и способны подарить нам энергию и бодрость, но что же лучше?

Читать полностью »
Почему всегда нужно надевать перчатки при уборке 02.06.2023 в 18:47

Названы аргументы за уборку в перчатках

В повседневной жизни мы сталкиваемся с различными задачами, включая уборку дома или моющие работы. И хотя может показаться, что это простые и безопасные дела, на самом деле они могут скрывать определённые риски для нашего здоровья.

Читать полностью »
Что можно и нельзя делать при солнечном ожоге? 04.06.2023 в 15:19

Перележали на солнышке? Вот что нужно делать, чтобы справиться с последствиями

В солнечные дни многие люди предпочитают проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь теплом и солнечными лучами. Однако иногда неосторожность или непредусмотрительность могут привести к неприятным последствиям, таким как ожоги от солнца.

Читать полностью »
Помогает ли мятный чай успокоить нервы? Эксперты разошлись во мнениях 29.05.2023 в 13:35

Помогает ли мятный чай успокоить нервы?

Может ли мятный чай помочь успокоить нервы и снять напряжение? Ответ на этот вопрос интересует многих людей, стремящихся обрести умиротворение в суете повседневной жизни.

Читать полностью »
Топ-5 ритуалов, которые можно провести в полнолуние 29.05.2023 в 11:39

Самые действенные ритуалы для полнолуния

Полнолуние всегда было мистическим явлением для многих людей. Сотни лет назад народы отмечали это явление как особый момент, когда силы природы и космоса сливаются воедино.

Читать полностью »
Топ-11 вещей, за которые ни одна женщина не должна извиняться 08.05.2023 в 18:35

За что ни одна женщина не должна извиняться

Женщины, как правило, извиняются чаще, чем мужчины, но это не значит, что они должны извиняться за то, в чём не нужно.

Читать полностью »
Топ-10 сказок, которые должен прочитать ваш ребёнок 01.05.2023 в 17:10

Эти 10 сказок обязан прочитать ваш ребёнок

Дети имеют уникальный взгляд на мир, и важно помочь им понять его доступным и увлекательным способом. Чтение сказок — отличный способ сделать это.

Читать полностью »
Учимся экономить деньги: пять способов для транжир 25.04.2023 в 14:13

Пять способов сэкономить, если вы большой транжира

Некоторым людям трудно эффективно управлять своими финансами, что зачастую приводит к серьёзным проблемам и дырам в бюджете.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });