Анна Стрельцова Опубликована 14.03.2020 в 11:00

Вещи, от которых лучше отказаться после бессонной ночи

Вещи, от которых лучше отказаться после бессонной ночи
Недосыпания могут стать причиной появления проблем со здоровьем, различных расстройств и ухудшения общего состояния организма.
  • Они имеют свои причины, но люди постоянно находят различные способы для быстрого восстановления энергии, позволяющей работать в привычном режиме.
  • После бессонной ночи часто хочется вернуться в прошлое и задуматься о важности сна для здоровья.
  • При постоянном недосыпании человек начинает приобретать хроническую усталость.
  • Он трудится в привычном режиме, но уменьшает время для восстановления - тело не справляется с нагрузкой и чувствует потребность в отдыхе даже ранним утром.

Для правильного переноса бессонной ночи или недосыпания нужно после него отказаться от определенных вещей.

Избегать солнечных лучей

Врачи не рекомендуют постоянно находиться на солнце и давать кожному покрову сильную нагрузку, но отказ от получения витамина D и пребывания на солнечной стороне так же не приводит к положительным последствиям. После бессонной ночи организм чувствует усталость и отсутствие сил, бодрости. Если человек начинает скрываться от лучей солнца, старается сидеть в темном помещении и не выходить на улицу, то организм понимает - пришло время для восстановления энергии. Он не может получать её от солнца, но оно говорит об определенном временном отрезке. Солнечные лучи убеждают мозг в том, что сейчас день и нужно активно работать. Поэтому при постоянной облачности тело отказывается нормально воспринимать рабочий процесс и человек часто хочет побыстрее отправиться домой.

Переедания из-за отсутствия энергии

Восстанавливать силы помогает и прием пищи. Когда организм чувствует, что он не получил нужной энергии для нормального функционирования из ночного сна, он старается восполнить её запас с помощью плотного приема пищи. Зачастую люди в течение дня употребляют различные сладости или мучные изделия, чтобы давать заряд энергии мозгу.

Без них он совсем откажется работать после ночи, проведенной за проектом или просмотром фильмов. Но такой подход не является правильным, помимо режима сна начинает сбиваться и режим питания. Чувство голода нужно утолять по мере его поступления, а заменять часы сна едой - странно.

Энергетики и их влияние

В большинстве энергетиков содержится много кофеина и различных кислот. Состав напитка позволяет за короткое время привести человека в рабочее состояние, начать продуктивно выполнять дела и забыть о бессонной ночи. Работа энергетика похожа на работу привычного кофе - он резко начинает заниматься выработкой энергии, но так же резко отказывается от дальнейшей помощи. После окончания действия напитка человек чувствует еще большую усталость, чем до его употребления. Если пить энергетики после обеда, то существует вероятность, что ночью снова не получится заснуть. Данный замкнутый круг можно разорвать с помощью отказа от напитков, содержащих кофеин. Можно позволить себе выпить чашечку кофе после пробуждения, но лучше не злоупотреблять данным напитком.

Фото: super.ua

Читайте также

Что лучше пить утром — матчу или кофе 05.06.2023 в 12:33

Что сильнее бодрит — матча или кофе?

Утро — время, когда многие из нас ищут способы пробудиться и взбодриться перед началом дня. Одни предпочитают насыщенный кофеином напиток, другие выбирают традиционный японский чай матча. Оба напитка обладают своими уникальными свойствами и способны подарить нам энергию и бодрость, но что же лучше?

Читать полностью »
Почему всегда нужно надевать перчатки при уборке 02.06.2023 в 18:47

Названы аргументы за уборку в перчатках

В повседневной жизни мы сталкиваемся с различными задачами, включая уборку дома или моющие работы. И хотя может показаться, что это простые и безопасные дела, на самом деле они могут скрывать определённые риски для нашего здоровья.

Читать полностью »
Что можно и нельзя делать при солнечном ожоге? 04.06.2023 в 15:19

Перележали на солнышке? Вот что нужно делать, чтобы справиться с последствиями

В солнечные дни многие люди предпочитают проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь теплом и солнечными лучами. Однако иногда неосторожность или непредусмотрительность могут привести к неприятным последствиям, таким как ожоги от солнца.

Читать полностью »
Помогает ли мятный чай успокоить нервы? Эксперты разошлись во мнениях 29.05.2023 в 13:35

Помогает ли мятный чай успокоить нервы?

Может ли мятный чай помочь успокоить нервы и снять напряжение? Ответ на этот вопрос интересует многих людей, стремящихся обрести умиротворение в суете повседневной жизни.

Читать полностью »
Топ-5 ритуалов, которые можно провести в полнолуние 29.05.2023 в 11:39

Самые действенные ритуалы для полнолуния

Полнолуние всегда было мистическим явлением для многих людей. Сотни лет назад народы отмечали это явление как особый момент, когда силы природы и космоса сливаются воедино.

Читать полностью »
Топ-11 вещей, за которые ни одна женщина не должна извиняться 08.05.2023 в 18:35

За что ни одна женщина не должна извиняться

Женщины, как правило, извиняются чаще, чем мужчины, но это не значит, что они должны извиняться за то, в чём не нужно.

Читать полностью »
Топ-10 сказок, которые должен прочитать ваш ребёнок 01.05.2023 в 17:10

Эти 10 сказок обязан прочитать ваш ребёнок

Дети имеют уникальный взгляд на мир, и важно помочь им понять его доступным и увлекательным способом. Чтение сказок — отличный способ сделать это.

Читать полностью »
Учимся экономить деньги: пять способов для транжир 25.04.2023 в 14:13

Пять способов сэкономить, если вы большой транжира

Некоторым людям трудно эффективно управлять своими финансами, что зачастую приводит к серьёзным проблемам и дырам в бюджете.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });