Как влияет на человека сидячий образ жизни

Как влияет на человека сидячий образ жизни

Сидение плотно вошло в нашу жизнь не с 2020 года и начала пандемии короновируса, как считают многие, а гораздо раньше. Но пару лет назад ситуация усугубилась в разы и стала настолько серьезной, что о ней уже заговорили ученые всего мира.

Опасный отдых

Такой "современный" образ жизни уже называют "новым видом курения". Только в Британии от него умирают более 70 000 человек в год, но и это не предел.

Постоянная неподвижность серьезно сказывается на функционировании работы мозга, а также эндокринной системы. Едва ли не полностью ухудшаются процессы обмена веществ, что ведет к ожирению.

Но вместе со всем этим вынужденная неподвижность вызывает тревогу, панические атаки и депрессии, а также является спусковым крючком для некоторых случаев суицидов. Особенно такие случаи участились в США. Там даже начали работать над проблемой, для чего изучили образ жизни более 3000 добровольцев, набранных по всем штатам.

Все участники должны были вести дневники и отмечать, сколько времени они проводили в неподвижности за рабочим столом и монитором и сколько двигались. А также сравнить с периодом до пандемии.

Главное же наблюдение, которое интересовало ученых, — динамика изменений психического самочувствий и психологического комфорта, а также негативных чувств:

  • тревоги,
  • депрессии,
  • чувства одиночества.

Особенности сидячего образа жизни и последствия

Результаты оказались неутешительными: в среднем, до начала пандемии, когда люди вели более-менее активный образ жизни, они почти на 40% меньше страдали паническими атаками, чувством тоски и одиночества.

Когда, наконец, ограничения на передвижение были сняты, специалисты решили провести повторные "замеры".

Возможность вернуться к более-менее обычному образу жизни с подвижностью изменила в лучшую сторону не только настрой участников исследований, но и их психическое здоровье.

Однако те, кто даже после возможности жить обычной жизнью, предпочел затворничество и минимальную физическую активность, остались на прежнем уровне по своему психологическому и психическому состоянию.

Кстати, из-за малой подвижности меняется и внешний вид: цвет лица становится тусклым, а кожа может подвергнуться высыпаниям. Это связано с застоем кровообращения и повышенной интоксикации.

Выйти из научного тупика

Несмотря на то, что гиподинамия изучена довольно хорошо и результаты по ней сделаны, ученые считают, что впереди их ждут новые открытия. Физическая пассивность обрела новые черты, вызванные пандемией и запретами на передвижения, а также страхом болезни, что заставляет человека сидеть дома.

По мнению авторов исследования, предстоит изучить целый ряд изменений, которые вызваны пандемией и сопровождающим ее страхом.

Спасаем себя сами

Чтобы избежать проблем, ученые и врачи настоятельно рекомендуют двигаться максимально активно, хотя бы час в день: например, добираться до работы пешком или таким образом возвращаться с нее.

Если же приходиться больше времени проводить дома, обязательно делайте перерыв каждые полчаса, чтобы подвигать руками-ногами, сделать наклоны, повыгибать позвоночник.

Можно даже вспомнить элементарный курс школьной физкультуры — любое движение пойдет только на пользу и внешности, и здоровью.

Белоснежная сияющая кожа: готовим маску в домашних условиях

Белоснежная сияющая кожа: готовим маску в домашних условиях

Говорить летом о белоснежной коже, наверное, не самая популярная тема. Тем не менее хватает и ценительниц, стремящихся к эффекту светящейся кожи лица, которая зачаровывает не золотистостью или даже откровенным загаром, а молочно-розовым оттенком, который подчёркивает аристократизм.

Советы стилиста: женщинам за 40 лучше носить стрижки

Советы стилиста: женщинам за 40 лучше носить стрижки

Всем женщинам хочется по возможности выглядеть моложе своего настоящего возраста. И не последнюю роль в этом, конечно, играет прическа.

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

Как когда-то много-много веков назад первобытных людей восхищали пышность бедер и ожерелье из зубов дикой рыси, так и сегодня мы недалеко ушли от своих предков и продолжаем искать объект для восхищения, ради которого стоит жить и к которому стоит стремиться.

Что будем носить на лице: визажисты рекомендуют

Что будем носить на лице: визажисты рекомендуют

Рассказываем о трендах в визаже 2022 года.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });