Анна Смирнова Опубликована 12.08.2022 в 13:56

Не дай себе "утонуть": как справиться с потоотделением в жару

Потоотделение — очень важная функция человеческого организма, без которой выжить весьма затруднительно. По своей сути, пот — солевая жидкость, которая выводится наружу из тела благодаря специальным потовым железам, которые есть на разных участках тела.

Выделение пота является одной из биохимических реакций организма, чтобы позволить ему полноценно функционировать, в том числе и выделяя вовне тепло и самоохлаждаться, если это необходимо.

Несмотря на то, что нам нормальная температура тела известна больше как знаменитые 36,6, на самом деле таковой принято считать от 35,5°С до 37°С, при условии, что температура воздуха 20-24°С.

В случае, если она выше, теплоотдача наружу замедляется, появляется ощущение жара и в итоге — потоотделение.

В общем, чем меньше разница температуры тела и воздуха, тем больше шансов на то, что человек вспотеет.

И всё бы, казалось, ничего, за исключением маленьких и довольно неприятных нюансов:

  • запах
  • и неэстетические пятна на одежде.

Как с ними бороться — поговорим ниже, воспользовавшись проверенными советами экспертов.

Еда и потоотделение

Не стоит кривить душой: еда не может контролировать потоотделение в сторону уменьшения. Но вот запах пота может прямо коррелироваться с тем, что съедено накануне.

Поэтому старайтесь не употреблять сильно пахнущие специи и продукты, такие как

  • лук,
  • чеснок,
  • пряные травы

и пр.

И старайтесь не есть те продукты, которые могут вызвать жажду, поскольку чем больше воды будет выпито, тем больше пота выйдет наружу.

Вода и пот

Пить летом хочется всем нормальным людям, и никуда от этого не деться. Чистая вода нужна организму в довольно больших количествах, и она принесет только пользу.

Но вот, например, излишки кофеина приведут к тому, что надпочечники станут более активными и самые "потливые" части тела, такие как

  • подмышки,
  • ступни,
  • ладони,

станут увлажняться ещё чаще и больше.

Откажитесь от сладких напитков, газированных и цветных — никакой пользы они не несут, а вот то, что после них еще больше хочется пить, — факт.

Что надеть, чтобы потеть меньше

Если одежда сделана из натуральных материалов:

  • хлопка,
  • льна
  • или даже сатина,
  • ситца, —

всё будет в порядке.

Кстати, насчёт шёлка можно сильно ошибиться. Он, конечно, относится к натуральным тканям, но на сильной жаре такая одежда рискует превратиться в мокрую жёваную тряпку. Поэтому его в знойный день лучше избегать.

Эффективные методы борьбы с излишками потоотделения

Эти средства относятся к так называемым "бабушкиным". Они использовались, когда невозможно было свободно купить дезодоранты, антиперспиранты и прочие вещи, которые давно в обиходе современного человека.

Тем не менее любители "винтажа" и "природных средств" уверяют, что такие методы и эффективные, и безопасные.

Например, сода. Считается, что если сделать кашицу из соды, смешав её с водой, и нанести на полчаса на самые потеющие участки тела, то проблема решится. Не навсегда, конечно, а на один выход под солнце.

Еще один метод из списка — крепкий ромашковый отвар, который нужно разбрызгивать из пульверизатора на самые "опасные" части тела. Туда же относят и такой же раствор из шалфея: нанести на вымытые подмышки, дать полностью высохнуть, и можно идти под солнечные лучи.

Ну а тем, кто не хочет экспериментировать, конечно, лучше прибегнуть к обычным дезодорантам и антиперспирантам, запомнив только одно правило: первые работают всего несколько часов, а вторые держат защиту до суток, почему и следует чередовать эти средства, не отдавая длительное предпочтение какому-то одному из них.

Читайте также

Что лучше пить утром — матчу или кофе 05.06.2023 в 12:33

Что сильнее бодрит — матча или кофе?

Утро — время, когда многие из нас ищут способы пробудиться и взбодриться перед началом дня. Одни предпочитают насыщенный кофеином напиток, другие выбирают традиционный японский чай матча. Оба напитка обладают своими уникальными свойствами и способны подарить нам энергию и бодрость, но что же лучше?

Читать полностью »
Почему всегда нужно надевать перчатки при уборке 02.06.2023 в 18:47

Названы аргументы за уборку в перчатках

В повседневной жизни мы сталкиваемся с различными задачами, включая уборку дома или моющие работы. И хотя может показаться, что это простые и безопасные дела, на самом деле они могут скрывать определённые риски для нашего здоровья.

Читать полностью »
Что можно и нельзя делать при солнечном ожоге? 04.06.2023 в 15:19

Перележали на солнышке? Вот что нужно делать, чтобы справиться с последствиями

В солнечные дни многие люди предпочитают проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь теплом и солнечными лучами. Однако иногда неосторожность или непредусмотрительность могут привести к неприятным последствиям, таким как ожоги от солнца.

Читать полностью »
Помогает ли мятный чай успокоить нервы? Эксперты разошлись во мнениях 29.05.2023 в 13:35

Помогает ли мятный чай успокоить нервы?

Может ли мятный чай помочь успокоить нервы и снять напряжение? Ответ на этот вопрос интересует многих людей, стремящихся обрести умиротворение в суете повседневной жизни.

Читать полностью »
Топ-5 ритуалов, которые можно провести в полнолуние 29.05.2023 в 11:39

Самые действенные ритуалы для полнолуния

Полнолуние всегда было мистическим явлением для многих людей. Сотни лет назад народы отмечали это явление как особый момент, когда силы природы и космоса сливаются воедино.

Читать полностью »
Топ-11 вещей, за которые ни одна женщина не должна извиняться 08.05.2023 в 18:35

За что ни одна женщина не должна извиняться

Женщины, как правило, извиняются чаще, чем мужчины, но это не значит, что они должны извиняться за то, в чём не нужно.

Читать полностью »
Топ-10 сказок, которые должен прочитать ваш ребёнок 01.05.2023 в 17:10

Эти 10 сказок обязан прочитать ваш ребёнок

Дети имеют уникальный взгляд на мир, и важно помочь им понять его доступным и увлекательным способом. Чтение сказок — отличный способ сделать это.

Читать полностью »
Учимся экономить деньги: пять способов для транжир 25.04.2023 в 14:13

Пять способов сэкономить, если вы большой транжира

Некоторым людям трудно эффективно управлять своими финансами, что зачастую приводит к серьёзным проблемам и дырам в бюджете.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });