Питательная диета и регулярные физические упражнения помогут вам сохранить здоровье - от подтянутого тела и быстрого мышления до сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей.
Но знаете ли вы, что некоторые продукты могут замедлить проявление признаков старения? Употребление в пищу продуктов с более концентрированным количеством определенных витаминов может помочь сделать вашу кожу более сияющей, уменьшить морщины и поддерживать вашу активность, что, в свою очередь, ведет к более здоровому образу жизни! Эта статья основа на рекомендациях Кэти Келер, тренером по питанию в Лос-Анджелесе и знаменитым тренером по фитнесу, который работает со звездами, такими как Джулия Робертс, Дженнифер Энистон и Ким Кардашьян. Она поделилась, какие продукты должны быть на тарелке каждой красавицы.
1. Авокадо
«В авокадо много полезных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина и увлажнить сухую кожу», - говорит Кэти. Они также являются прекрасным источником витамина Е, который поддерживает здоровье кожи и сохраняет ее молодость.
2. Черника
Черника содержит большое количество воды, которая отлично подходит для вашей кожи. Она также помогает улучшить память и содержат много антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами. «Из-за своей темной мякоти и кожуры», - говорит Кэти, - черника содержит больше антиоксидантов, чем многие другие продукты».
3. Капуста
«Капуста - это еще один супер продукт для сохранения молодости», - говорит Кэти. «Высокое содержание клетчатки позволяет вашему организму вымывать токсины, которые могут вызвать желтоватый цвет кожи. Капуста также намного более питательна, чем другие зеленые овощи».
4. Куркума
Превосходные антиоксидантные свойства куркумы делают специю отличным противовоспалительным средством. Ее антиоксидантные эффекты также жизненно важны для системы детоксикации организма, поэтому она может помочь сохранить вашу кожу чистой, упругой, тонизированной и сияющей. «Другим преимуществом является ее известная способность проникать в бляшки в вашем мозгу, которые вызывают болезнь Альцгеймера», - говорит Кэти.
5. Орехи
Орехи обеспечивают много витаминов и минералов, и, если вы не едите много рыбы, они являются отличным способом получить омега-3. Эти незаменимые жирные кислоты уменьшают воспаление, которое может привести к отечности кожи, артриту и множеству проблем со здоровьем. Кэти рекомендует бразильские орехи; в них много магния, что очень полезно для вашего здоровья в целом.
Читайте также: Названы продукты, которые замедляют старение и продлевают жизнь
Фото: domadoktor.ru
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Правду.Рув свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Частые разговоры по телефону, несмытый макияж, мясо, чипсы, сыр с плесенью вредят коже
Уход за кожей - это не только использование кремов и масок, наши бытовые и пищевые привычки тоже вносят немалый вклад в дело создания красоты.
Жареное мясо и сахарозаменители вредят волосам
Здоровые волосы, разумеется, это больше про генетику. Но и множество факторов, воздействующих извне, формируют то или иное качество волос, придавая им эластичность, блеск или, наоборот, делая сухими и безжизненными.
Секреты макияжа, позволяющие "скинуть" 10 лет
Женщины знают, как много может зависеть от правильно сделанного макияжа и как сильно он испортит внешность, если допустить ошибки при его нанесении.
Избыток косметики и бьюти-средств на женщине — всегда катастрофа для мужчин
Женщины стремятся выглядеть идеально, но в погоне за таким образом (а он ведь создается для мужчин), могут добиться противоположного результата.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...