Диана Гаврилова Опубликована 06.08.2019 в 13:44

Топ-5 продуктов, замедляющих старение

Топ-5 продуктов, замедляющих старение
Питательная диета и регулярные физические упражнения помогут вам сохранить здоровье - от подтянутого тела и быстрого мышления до сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей.
Но знаете ли вы, что некоторые продукты могут замедлить проявление признаков старения? Употребление в пищу продуктов с более концентрированным количеством определенных витаминов может помочь сделать вашу кожу более сияющей, уменьшить морщины и поддерживать вашу активность, что, в свою очередь, ведет к более здоровому образу жизни! Эта статья основа на рекомендациях Кэти Келер, тренером по питанию в Лос-Анджелесе и знаменитым тренером по фитнесу, который работает со звездами, такими как Джулия Робертс, Дженнифер Энистон и Ким Кардашьян. Она поделилась, какие продукты должны быть на тарелке каждой красавицы.

1. Авокадо

«В авокадо много полезных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина и увлажнить сухую кожу», - говорит Кэти. Они также являются прекрасным источником витамина Е, который поддерживает здоровье кожи и сохраняет ее молодость.

2. Черника

Черника содержит большое количество воды, которая отлично подходит для вашей кожи. Она также помогает улучшить память и содержат много антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами. «Из-за своей темной мякоти и кожуры», - говорит Кэти, - черника содержит больше антиоксидантов, чем многие другие продукты».

3. Капуста

«Капуста - это еще один супер продукт для сохранения молодости», - говорит Кэти. «Высокое содержание клетчатки позволяет вашему организму вымывать токсины, которые могут вызвать желтоватый цвет кожи. Капуста также намного более питательна, чем другие зеленые овощи».

4. Куркума

Превосходные антиоксидантные свойства куркумы делают специю отличным противовоспалительным средством. Ее антиоксидантные эффекты также жизненно важны для системы детоксикации организма, поэтому она может помочь сохранить вашу кожу чистой, упругой, тонизированной и сияющей. «Другим преимуществом является ее известная способность проникать в бляшки в вашем мозгу, которые вызывают болезнь Альцгеймера», - говорит Кэти.

5. Орехи

Орехи обеспечивают много витаминов и минералов, и, если вы не едите много рыбы, они являются отличным способом получить омега-3. Эти незаменимые жирные кислоты уменьшают воспаление, которое может привести к отечности кожи, артриту и множеству проблем со здоровьем. Кэти рекомендует бразильские орехи; в них много магния, что очень полезно для вашего здоровья в целом.

Читайте также: Названы продукты, которые замедляют старение и продлевают жизнь

Фото: domadoktor.ru

Читайте также

Что лучше пить утром — матчу или кофе 05.06.2023 в 12:33

Что сильнее бодрит — матча или кофе?

Утро — время, когда многие из нас ищут способы пробудиться и взбодриться перед началом дня. Одни предпочитают насыщенный кофеином напиток, другие выбирают традиционный японский чай матча. Оба напитка обладают своими уникальными свойствами и способны подарить нам энергию и бодрость, но что же лучше?

Читать полностью »
Почему всегда нужно надевать перчатки при уборке 02.06.2023 в 18:47

Названы аргументы за уборку в перчатках

В повседневной жизни мы сталкиваемся с различными задачами, включая уборку дома или моющие работы. И хотя может показаться, что это простые и безопасные дела, на самом деле они могут скрывать определённые риски для нашего здоровья.

Читать полностью »
Что можно и нельзя делать при солнечном ожоге? 04.06.2023 в 15:19

Перележали на солнышке? Вот что нужно делать, чтобы справиться с последствиями

В солнечные дни многие люди предпочитают проводить время на свежем воздухе, наслаждаясь теплом и солнечными лучами. Однако иногда неосторожность или непредусмотрительность могут привести к неприятным последствиям, таким как ожоги от солнца.

Читать полностью »
Помогает ли мятный чай успокоить нервы? Эксперты разошлись во мнениях 29.05.2023 в 13:35

Помогает ли мятный чай успокоить нервы?

Может ли мятный чай помочь успокоить нервы и снять напряжение? Ответ на этот вопрос интересует многих людей, стремящихся обрести умиротворение в суете повседневной жизни.

Читать полностью »
Топ-5 ритуалов, которые можно провести в полнолуние 29.05.2023 в 11:39

Самые действенные ритуалы для полнолуния

Полнолуние всегда было мистическим явлением для многих людей. Сотни лет назад народы отмечали это явление как особый момент, когда силы природы и космоса сливаются воедино.

Читать полностью »
Топ-11 вещей, за которые ни одна женщина не должна извиняться 08.05.2023 в 18:35

За что ни одна женщина не должна извиняться

Женщины, как правило, извиняются чаще, чем мужчины, но это не значит, что они должны извиняться за то, в чём не нужно.

Читать полностью »
Топ-10 сказок, которые должен прочитать ваш ребёнок 01.05.2023 в 17:10

Эти 10 сказок обязан прочитать ваш ребёнок

Дети имеют уникальный взгляд на мир, и важно помочь им понять его доступным и увлекательным способом. Чтение сказок — отличный способ сделать это.

Читать полностью »
Учимся экономить деньги: пять способов для транжир 25.04.2023 в 14:13

Пять способов сэкономить, если вы большой транжира

Некоторым людям трудно эффективно управлять своими финансами, что зачастую приводит к серьёзным проблемам и дырам в бюджете.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });