Питательная диета и регулярные физические упражнения помогут вам сохранить здоровье - от подтянутого тела и быстрого мышления до сияющей кожи, блестящих волос и крепких ногтей.
Но знаете ли вы, что некоторые продукты могут замедлить проявление признаков старения? Употребление в пищу продуктов с более концентрированным количеством определенных витаминов может помочь сделать вашу кожу более сияющей, уменьшить морщины и поддерживать вашу активность, что, в свою очередь, ведет к более здоровому образу жизни! Эта статья основа на рекомендациях Кэти Келер, тренером по питанию в Лос-Анджелесе и знаменитым тренером по фитнесу, который работает со звездами, такими как Джулия Робертс, Дженнифер Энистон и Ким Кардашьян. Она поделилась, какие продукты должны быть на тарелке каждой красавицы.
1. Авокадо
«В авокадо много полезных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина и увлажнить сухую кожу», - говорит Кэти. Они также являются прекрасным источником витамина Е, который поддерживает здоровье кожи и сохраняет ее молодость.
2. Черника
Черника содержит большое количество воды, которая отлично подходит для вашей кожи. Она также помогает улучшить память и содержат много антиоксидантов для борьбы со свободными радикалами. «Из-за своей темной мякоти и кожуры», - говорит Кэти, - черника содержит больше антиоксидантов, чем многие другие продукты».
3. Капуста
«Капуста - это еще один супер продукт для сохранения молодости», - говорит Кэти. «Высокое содержание клетчатки позволяет вашему организму вымывать токсины, которые могут вызвать желтоватый цвет кожи. Капуста также намного более питательна, чем другие зеленые овощи».
4. Куркума
Превосходные антиоксидантные свойства куркумы делают специю отличным противовоспалительным средством. Ее антиоксидантные эффекты также жизненно важны для системы детоксикации организма, поэтому она может помочь сохранить вашу кожу чистой, упругой, тонизированной и сияющей. «Другим преимуществом является ее известная способность проникать в бляшки в вашем мозгу, которые вызывают болезнь Альцгеймера», - говорит Кэти.
5. Орехи
Орехи обеспечивают много витаминов и минералов, и, если вы не едите много рыбы, они являются отличным способом получить омега-3. Эти незаменимые жирные кислоты уменьшают воспаление, которое может привести к отечности кожи, артриту и множеству проблем со здоровьем. Кэти рекомендует бразильские орехи; в них много магния, что очень полезно для вашего здоровья в целом.
Читайте также: Названы продукты, которые замедляют старение и продлевают жизнь
Фото: domadoktor.ru
Пустыня на голове: как помочь сухим волосам
Сухие волосы — одна из частых проблем жительниц мегаполиса. Что делать, если вы с ней столкнулись, как правильно ухаживать за волосами и не допустить вредоносной засухи? Расскажем обо всем в этой статье.
Опасная косметика от Самойловой
Недавно одна из самых популярных личностей российского инстаграма 33-летняя Оксана Самойлова смогла придумать, как заработать на своей многомиллионной аудитории не только рекламируя различные неоднозначные компании и бренды, но и продавая косметику крупных компаний под своим именем.
Модная коллекция от умершей звезды
Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.
Кто диктует нам моду?
Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?
Шоу нижнего белья
В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья
Неделя моды в Пекине
В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.
Неделя моды в Японии
В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13