Пять продуктов-энергетиков

Пять продуктов, которые дадут вам больше энергии

Пять продуктов-энергетиков
Нам всем не помешало бы немного больше бодрости, будь то когда мы просыпаемся утром или когда в середине рабочего дня уже не остается сил. Употребление в пищу определенных продуктов может помочь вам получить больше энергии в течение дня и облегчить подъем по утрам. Эта статья основана на советах дерматолога Николаса Перриконе. Он рассказал, что мы должны добавить в продуктовую корзину сегодня, чтобы получить больше энергии завтра.

1. Яйца

"Мышечная сила и выносливость очень важны для энергии", — говорит доктор Перриконе. "Ряд исследований показывает, что белок, содержащийся в яйцах, помогает поддерживать мышечную силу и удовлетворяет аппетит. Натуральные яйца являются отличным источником устойчивой энергии".

2. Овес

"Старомодный овес, в отличие от овсянки быстрого приготовления, обеспечивает устойчивую энергию, а также стимулирует выработку серотонина, химического вещества в организме, которое может поднять настроение и снизить тягу к углеводам. Овес также богат витаминами и минералами, которые защищают против болезней сердца, рака, диабета и целого ряда других заболеваний", — говорит доктор Перриконе.

3. Темный шоколад

"Одно из величайших удовольствий в жизни — сладкое — на самом деле богато полезными для сердца антиоксидантами", — говорит доктор Перриконе. "В очень темном шоколаде, содержащем 80% какао и более, содержится огромное количество мощных, полезных для сердца антиоксидантов. Темный шоколад также известен своими энергетическими свойствами".

4. Семена чиа

"Хотя семена чиа относительно новы на мировом продовольственном рынке, они столетиями были одним из основных продуктов питания в Мексике", — говорит доктор Перриконе. "Из-за высокого содержания растворимых волокон семена чиа медленно высвобождают питательные вещества в организм, давая вам более продолжительную энергию. Они также являются основным продуктом питания многих бегунов на длинные дистанции".

5. Кокосовое масло

"Кокосы и кокосовое масло теперь по праву занимают свое место не только в качестве источника здоровой пищи и здорового типа жира, но и в качестве пищи, способствующей снижению веса", — говорит доктор Перриконе. "Кокосовое масло содержит меньше калорий, чем другие масла, и его содержание жира легко преобразуется в энергию. Это также способствует повышению выносливости".

Фото: gazetacrimea.ru

От Берингова моря до вашего стола: 10 миллионов просмотров у завораживающей одиссеи российского минтая

От Берингова моря до вашего стола: 10 миллионов просмотров у завораживающей одиссеи российского минтая

В сети стремительно набирает популярность видеоролик, демонстрирующий захватывающий путь дальневосточного минтая: как он попадает из суровых просторов Берингова моря на прилавки российских магазинов.

Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает

Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает

Хорошие новости для пациентов клиники доктора Хайдарова iQPLASTIQUE — медицинское учреждение возобновила свою работу в обычном режиме.

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });