Как сделать так, чтобы утро было добрым, а день продуктивным

Как сделать так, чтобы утро было добрым, а день продуктивным

Утро — самая важная часть дня, которая предоставлена только вам, поэтому следует провести это время осознанно, а не в спешке, надеясь не забыть выключить утюг из розетки. Именно от того, как вы встретите утро, зависит продуктивность вашего дня.

Какие же правила стоит соблюдать, чтобы утро было по-настоящему добрым?

  • Готовься к утру вечером

После рабочего дня позвольте отдохнуть себе и своему телу. Не стоит заморачиваться насчёт ужина, вполне подойдет легкий салат, заправленный маслом. Примите тёплую ванну с пеной или солью, зажгите ароматические свечи, включите любимую музыку. Не рекомендуется напрягать глаза перед сном, поэтому это отличный повод для того, чтобы лечь спать раньше. Только не забудьте заранее собрать сумку и приготовить одежду на следующий день.

  • Как день встретишь, так его и проведёшь

Если вы хотите, чтобы ваш день прошёл легко и продуктивно, начните его со спорта. Никто не говорит о тяжёлых силовых нагрузках, но пару упражнений никому не навредят. Для утренней разминки отлично подходят базовые позиции йоги или же энергичные танцы под любимые песни.

  • Хлеб всему голова

Завтрак — это основа рациона. Он должен быть сытным, чтобы обеспечить вас энергией, как минимум, на половину дня. По мнению врачей и диетологов, именно благодаря завтраку запускается работа всего организма, прибавляется заряд бодрости и настроения. Однако, стоит избегать прием тяжелой пищи, отдавая предпочтение полезным и традиционным блюдам.

  • Если все еще не удается проснуться

На случай, если уже пора бежать на работу, а вы все еще спите в одном ботинке, существует несколько приемов, чтобы взбодриться. Для успешного пробуждения понадобится не только контрастный душ, но и массаж ушей. Сначала помните мочки, а затем и все ухо.

  • Не торопитесь

Просыпайтесь за полтора часа до выхода, это поможет вам настроиться на рабочий день. Полежите под одеялом, потянитесь, а только потом начинайте собираться. Посмотрите в окно, пройдитесь по квартире. Не стоит первым делом проверять вашу почту, это можно сделать по пути.

  • Помечтайте

Во время того, как остывает ваш кофе, задумайтесь о том, каким вы представляете сегодняшний день и не только. Вообразите себе все, вплоть до малейших деталей. Помните, что мысли материальны!

  • Дарите людям улыбку

Утро — отличный повод поднять настроение не только себе, но и окружающим. Порадуйте соседей своей улыбкой, поздоровайтесь с ними и пожелайте хорошего дня. Вы заметите, как поменяется их выражение лица после встречи с вами. Делайте добро и оно обязательно к вам вернется.

Фото: odinweek.ru

Свежий и полезный: рецепт домашней маски из помидоров для кожи

Свежий и полезный: рецепт домашней маски из помидоров для кожи

Помидоры — это не только вкусный и питательный овощ, но и отличный ингредиент для создания масок для кожи лица.

Можно ли подстригать брови: мнения косметологов

Можно ли подстригать брови: мнения косметологов

Внешний вид бровей играет важную роль в создании гармоничного образа. Они обрамляют лицо и придают выразительность взгляду. Для создания идеальной формы брови часто подстригают. Однако действительно ли это безопасно и рекомендуется ли такая процедура?

Как выбрать идеальную тональную основу для безупречного макияжа

Как выбрать идеальную тональную основу для безупречного макияжа

Красивый и безупречный макияж начинается с правильно подобранной тональной основы. Это основной шаг, который позволяет создать ровный и естественный тон кожи, скрыть несовершенства и придать лицу сияние.

Фломастер или жидкая подводка: что выбрать для макияжа глаз

Фломастер или жидкая подводка: что выбрать для макияжа глаз

Какую подводку для глаз выбрать: фломастер или жидкую? Оба варианта имеют свои преимущества и особенности.

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });