Как сделать так, чтобы утро было добрым, а день продуктивным

Как сделать так, чтобы утро было добрым, а день продуктивным

Утро — самая важная часть дня, которая предоставлена только вам, поэтому следует провести это время осознанно, а не в спешке, надеясь не забыть выключить утюг из розетки. Именно от того, как вы встретите утро, зависит продуктивность вашего дня.

Какие же правила стоит соблюдать, чтобы утро было по-настоящему добрым?

  • Готовься к утру вечером

После рабочего дня позвольте отдохнуть себе и своему телу. Не стоит заморачиваться насчёт ужина, вполне подойдет легкий салат, заправленный маслом. Примите тёплую ванну с пеной или солью, зажгите ароматические свечи, включите любимую музыку. Не рекомендуется напрягать глаза перед сном, поэтому это отличный повод для того, чтобы лечь спать раньше. Только не забудьте заранее собрать сумку и приготовить одежду на следующий день.

  • Как день встретишь, так его и проведёшь

Если вы хотите, чтобы ваш день прошёл легко и продуктивно, начните его со спорта. Никто не говорит о тяжёлых силовых нагрузках, но пару упражнений никому не навредят. Для утренней разминки отлично подходят базовые позиции йоги или же энергичные танцы под любимые песни.

  • Хлеб всему голова

Завтрак — это основа рациона. Он должен быть сытным, чтобы обеспечить вас энергией, как минимум, на половину дня. По мнению врачей и диетологов, именно благодаря завтраку запускается работа всего организма, прибавляется заряд бодрости и настроения. Однако, стоит избегать прием тяжелой пищи, отдавая предпочтение полезным и традиционным блюдам.

  • Если все еще не удается проснуться

На случай, если уже пора бежать на работу, а вы все еще спите в одном ботинке, существует несколько приемов, чтобы взбодриться. Для успешного пробуждения понадобится не только контрастный душ, но и массаж ушей. Сначала помните мочки, а затем и все ухо.

  • Не торопитесь

Просыпайтесь за полтора часа до выхода, это поможет вам настроиться на рабочий день. Полежите под одеялом, потянитесь, а только потом начинайте собираться. Посмотрите в окно, пройдитесь по квартире. Не стоит первым делом проверять вашу почту, это можно сделать по пути.

  • Помечтайте

Во время того, как остывает ваш кофе, задумайтесь о том, каким вы представляете сегодняшний день и не только. Вообразите себе все, вплоть до малейших деталей. Помните, что мысли материальны!

  • Дарите людям улыбку

Утро — отличный повод поднять настроение не только себе, но и окружающим. Порадуйте соседей своей улыбкой, поздоровайтесь с ними и пожелайте хорошего дня. Вы заметите, как поменяется их выражение лица после встречи с вами. Делайте добро и оно обязательно к вам вернется.

Фото: odinweek.ru

Потери восполнимы? Как сохранить коллаген

Потери восполнимы? Как сохранить коллаген

Как мы знаем не из школьной программы, а от косметологов и бьюти-мастеров, белок под названием "коллаген" — основа молодости кожи.

До скрипа: зачем нужен и почему важен пилинг кожи головы

До скрипа: зачем нужен и почему важен пилинг кожи головы

Пилинги прочно и активно вошли в жизнь современной женщины относительно недавно.

Ботфорты, босоножки, лодочки, кроссовки, ботильоны и лоферы всегда будут на пике моды

Ботфорты, босоножки, лодочки, кроссовки, ботильоны и лоферы всегда будут на пике моды

Комфортная обувь хорошего качества стоит довольно дорого и менять её каждый сезон не каждая может себе позволить. Но как найти пару обуви, которая способна прослужить не один сезон? Дизайнеры решили помочь женщинам и составили список из стильных вариантов обуви, которые всегда будут на пике моды.

Косметику, которой вы не пользуетесь, надо выбрасывать без сожаления

Косметику, которой вы не пользуетесь, надо выбрасывать без сожаления

Как долго можно хранить косметику и как понять, что средствам пора отправиться в мусорное ведро.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });