ТОП-5 самых полезных овощей

ТОП-5 самых полезных овощей

Осень - самое время налегать на овощи, которые пока еще представлены на прилавках в свежем виде. Сразу стоит сказать, что полезны абсолютно все овощи: они богаты клетчаткой, помогают наладить пищеварение и наполняют организм большим количеством ценных витаминов и минералов. Какие же из овощей самые полезные? Расскажем в этой статье.
  • Брокколи

Этот зеленый овощ называют самым достойным представителем из всего семейства капустных. Брокколи - кладезь самых полезных для организма минеральных веществ: калия, магния, хрома, натрия, фосфора, железа и многих других. Вот почему рекомендуется употреблять брокколи ежедневно - в вареном, тушеном, жареном виде или в составе салатов.

  • Помидоры

Красивый, вкусный и сочный помидор, как ни странно, приходится по вкусу далеко не всем. А зря: в томатах содержится большое количество самых полезных для организма элементов: все витамины группы В, а также витамин С, А и Е. Этот овощ очень полезен для сердца и желудка. Помимо этого, он помогает снизить количество холестерина в крови. Но есть еще и внешний эффект от регулярного употребления томатов - они делают кожу молодой и гладкой.

  • Кабачок

Кабачок заслуженно входит в число самых полезных овощей. Этот продолговатый овощ, который прекрасно растет на подмосковных грядках, был завезен к нам из Америки и изначально употреблялся в пищу только в качестве семян. Чем полезен этот красивый и достаточно недорогой овощ? Этот диетический продукт содержит большое количество полезных элементов, благотворно влияющих на пищеварение, здоровье кожи и волос. Так что смело употребляйте кабачки в любом виде: тушеные, жареные или в виде икры - они легко усваиваются и приносят организму максимум пользы.

  • Болгарский перец

Богатый витамином С, болгарский перец может посоперничать с любым из представителей цитрусовых. По мнению врачей, регулярное употребление болгарского перца помогает предотвратить возникновение раковых заболеваний, способствует повышению иммунитета, благотворно влияет на красоту кожи и волос. Наиболее полезен красный перец, в котором содержится самый большой объем витаминов Аи С.

  • Морковь

Веселая оранжевая морковка очень полезна как детям, так и взрослым. Морковь содержит каротин, а также витамины В, Е и D. Наилучший эффект для организма достигается в сочетании моркови с жирами - сметаной или сливками. Морковь особенно полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях кожи и бронхитах. Это овощ полезно употреблять как в свежем в виде, так и в качестве добавок ко всевозможным супам, салатам и тушеным блюдам.

Фото: everything.kz

Экспресс-восстановление, или Как вернуть красоту молниеносно

Экспресс-восстановление, или Как вернуть красоту молниеносно

Да, так тоже бывает, когда свежесть и ухоженность, которые просто необходимы, скажем, сегодня вечером, можно вернуть за считанные минуты.

Улыбка в депрессии, или Как поднять уголки губ

Улыбка в депрессии, или Как поднять уголки губ

Речь не пойдёт о какой-то осенней депрессивной хандре, навеянной дождями и сыростью. Но мы действительно поговорим о депрессии.

Стилисты рассказали, что из одежды может выглядеть вульгарно

Стилисты рассказали, что из одежды может выглядеть вульгарно

О том, каких вещей лучше избегать, если вы не хотите выглядеть вульгарно и безвкусно, рассказали стилисты портала Woman's Day.

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

Как когда-то много-много веков назад первобытных людей восхищали пышность бедер и ожерелье из зубов дикой рыси, так и сегодня мы недалеко ушли от своих предков и продолжаем искать объект для восхищения, ради которого стоит жить и к которому стоит стремиться.

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });