Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?

В осенне-зимний период, когда погода за окном не радует, обилие ярких красок в природе исчезает, появляются частые простуды, а вместе со всем этим, зачастую плохое настроение. Как взять себя в руки и помочь себе справиться с плохим настроением? Разберем несколько простых и несложных в применении советов.

Взбодриться! Взбодриться помогают яркие краски. Окружите себя ими! Расставьте в квартире яркие вазочки с фруктами. На стены можно повесить милые и смешные, яркие картины. Устройте себе шопинг - приобретите одежду светлых тонов. Если носить светлую одежду, вы схитрите перед своим организмом - белый цвет будет восприниматься, как светлое время суток и переизбыток мелатонина снизится, тем самым подняв вам настроение.

Еда. Всем известно, что сладкое повышает настроение! В холодное время года вкусный шоколад не будет лишним. Но также существуют и другие продукты, содержащие гормон радости - серотонин, и повышающие настроение. Ананасы, бананы, тыквенные семечки, яйца, бурый рис, орехи - все эти полезности помогут вам улучшить ваше состояние и умерить аппетит.

Музыка. Один из самых приятных и действенных способов поднять себе настроение! Главное, правильно сделать подборку. При меланхолии не следует усугублять настроение такими же лиричными треками. Зарядите себя коктейлем из мажорных, бодрящих аккордов, чтобы грусти не было и следа! В настоящее время существует множество направлений качественной музыки, которая не позволит тосковать, а возможно, пробудит в вас приятные воспоминания или мечты о будущем.

Запахи. Порой ванна с эфирными маслами или вкусно пахнущей пеной заменяет целый спа салон! Окружите себя успокаивающими запахами, устройте ароматерапию!

Беседа. Близкие нам люди - лучшие психологи. Иногда стоит выговориться, услышать мнение со стороны, чтобы разобраться в своих печалях и проблемах. Возможно, их не существует вовсе?

Займитесь собой. Запишитесь в спортзал, самое время начать работать над своим телом, и к лету вы будете готовы! Спорт - один из самых сильных врагов плохого настроения. Сходите в салон, возможно, именно сейчас вам необходима новая стрижка или новый цвет волос. Подкорректируйте внешность. В современном мире существует множество нехитрых и несложных процедур стать красивее.

Хорошее кино. Добрые, романтичные фильмы с хорошим концом, да и просто фильмы любимого жанра, также помогут добиться положительных эмоций. Никто не отменял походы в кинотеатр!

Порой, даже простая улыбка, полученная в ответ от незнакомого человека, способна натворить чудеса. Не забывайте улыбаться даже, когда на душе серо и тоскливо. Создание хорошего настроения себе и окружающим - это непростой труд, но всегда гарантия хорошего самочувствия, взаимоотношений, позитивного взгляда на мир. А когда мы смотрим на проблемы и неурядицы сквозь стекла розовых очков, то и выход находится быстрее, да и неприятности теряют свою актуальность. Что может быть важнее, что происходит здесь и сейчас? Не дайте грусти упустить счастливые моменты.

Фото: punjabkesari.in

Читайте также:

Маленькие хитрости для стойкого маникюра

Лак для ногтей - знакомый незнакомец

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Карантин и вынужденное "домосидение" породило множество явлений, причем, не только вынужденных, но и вполне добровольных. Среди них — массовое снятие гелевых и акриловых покрытий с ногтей: куда их носить-то на удаленке? Как восстановить ногти после гель-лака. Мы расскажем, что нужно делать!

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });