Когда недосып только на пользу

Когда недосып только на пользу

Высыпаться каждый день для большинства людей - немыслимая роскошь. Вечный недосып - это не только темные круги под глазами, но и взвинченные нервы, а также проблемы со здоровьем. Взрослому работающему человеку необходимо спать не меньше 6 часов в сутки. Психологи выявили и полезную сторону недосыпания: люди быстрее забывают негативные впечатления.

Тех, кто спит меньше положенной нормы, оказывается, меньше тревожат негативные воспоминания, они быстрее о них забывают. Если раньше было принято считать, что для полноценного сна человеку необходимо 7-9 часов сна в сутки, то теперь исследователи значительно урезали эту норму до 5-6 часов. Кроме того, выяснилось, что женщинам сон более необходим, чем мужчинам. Сохранить молодость и красоту поможет дневной отдых - часа вполне достаточно.

«Женщины не должны испытывать чувство вины или считать себя ленивыми, если будут отдыхать в дневные часы», - отметил ведущий специалист кафедры социологии доктор Сьюзан Венн. В ходе экспериментов среди представительниц слабого пола в возрасте от 30 до 67 лет выяснилось, что лучшее время для дневного сна - с 12:00 до 13:00.

Японские генетики уже придумали способ, как искусственно продлевать период бодрствования человека за счёт смещения биологических ритмов - они разработали специальный препарат, который получил название лонгдейзин. Этот препарат уже запатентован американскими специалистами. Суть лонгдэйзина - перезагрузить биологические часы человека. Однако многиче медики против этого изобретения, так как считают, что это вмешательство в природу.

Другое исследование показало, что сон более необходим женщинам, чем мужчинам. Чем больше работал мозг днем, тем больше времени ему нужно ночью на восстановление. Женщинам требуется на сон в среднем на 20 минут больше, чем мужчинам, утверждает профессор Хорн, руководивший исследованием.

«Женщины, как правило, думают о куче вещей сразу, поэтому их мозг задействован в большей степени, чем у мужчин, - говорит профессор Хорн. - Средняя норма сна для человека - 6-8 часов, однако этот показатель зависит и от индивидуальных потребностей: кому-то достаточно шести часов, а кто-то и после десяти ползает, как осенняя муха».

Главная "сонная" проблема представительниц прекрасного пола заключается в том, что женский сон не такой глубокий, как мужской, а посему дамы чаще просыпаются. Беременность или наличие грудного ребенка понятным образом не способствуют крепкому сну. Кроме того, женщин может разбудить даже сказанное шепотом слово, если оно имеет для них эмоциональное значение. Мужчина же будет крепко спать, даже если вы произнесете его имя шепотом хоть сто раз, а вот женщина обязательно проснется.

По данным различных исследований, в среднем пятая часть женщин заявили о том, что они не высыпаются, тогда как среди мужчин на расстройство сна жалуются в среднем только восемь процентов.

Если вы чувствуете нечеловеческую усталость, советует Хорн, нет нужды отправляться в постель на 14 часов, лучше всего ложиться спать до полуночи или отдохнуть два-три часа в дневное время.

Бразильский дерматолог: не мойте волосы утром и днём

Бразильский дерматолог: не мойте волосы утром и днём

Некоторые люди утверждают, что состояние волос говорит о степени ухоженности человека. Может быть, именно поэтому косметические средства по уходу за ними преобладают над другими. Существует устойчивое мнение, что ложиться спать с влажными волосами нельзя.

Косметика для молодой кожи: применяйте кремы с низким содержанием фруктовых кислот

Косметика для молодой кожи: применяйте кремы с низким содержанием фруктовых кислот

В каждом возрасте кожа сталкивается с определенными проблемами. За молодой кожей нужен не менее тщательный уход, чем за зрелой.

Макияж под очки: для близоруких и дальнозорких он разный

Макияж под очки: для близоруких и дальнозорких он разный

Стилисты советуют подбирать оправу с учетом формы бровей. Брови и линия оправы должны выглядеть гармонично, не создавая эффект "двойных бровей".

Макияж глаз: опасности косметики, которые нас подстерегают

Макияж глаз: опасности косметики, которые нас подстерегают

Карандаш для глаз, подводка, тени, тушь для ресниц. Женский арсенал красоты, используемый для глаз, при соприкосновении с ними во многих случаях приводит к раздражению слизистой оболочки и выражается в ощущении жжения, постоянного желания их почесать и аллергической реакции на химические компоненты этих продуктов.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });