Лишний вес и беременность: у ребёнка к шести годам может появиться ожирение

Лишний вес и беременность: у ребёнка к шести годам может появиться ожирение

Беременность — это время, когда заботливые родственники уговаривают будущую маму есть больше, за двоих. И если до зачатия она покупала одежду в магазинах для пышечек, то после родов рискует к лишним килограммам прибавить еще десяток-другой. Многие считают это неизбежной жертвой ради рождения ребенка, но оправдана ли она? Тем более что врачи единодушно заявляют: излишняя полнота опасна для как для будущей мамы, так и для малыша.

Стоит ли волноваться?

Для начала определите, действительно ли у вас есть лишний вес. Для его выявления многие врачи пользуются формулой ИМТ (Индекс Массы Тела). В норме ИМТ от 18,5 до 25. ИМТ от 25 до 29,9 означает наличие избыточного веса. ИМТ от 30 и выше — уже ожирение.

Посчитать свой ИМТ можно, если разделить вес (килограммы) на рост в квадрате (метры), либо воспользуйтесь одной из программ-калькуляторов ИМТ в интернете. Калькуляторы ИМТ есть практически на всех сайтах, посвященных правильному питанию, спорту, похудению, а также на сайтах крупных клиник.

Чем опасна полнота?

Лишний вес нередко провоцирует болезни сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, а также нарушение функций эндокринных органов, не говоря уже о таких "мелочах", как варикозное расширение вен. Во время беременности возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы, поэтому слишком упитанным будущим мамам грозит целый букет заболеваний.

Среди них гипертония, диабет, преэклампсия (токсикоз поздних сроков беременности). Ребенок тоже страдает — к нему поступает недостаточно питательных веществ и кислорода. У малыша могут развиться неврологические заболевания вплоть до судорожного синдрома и даже порок сердца.

Излишняя полнота грозит выкидышем, преждевременными родами и показаниями к экстренному кесареву сечению. Кстати, врачам сложно вести беременность у женщин с лишним весом — трудно оценить состояние плода, часто слой жира мешает даже услышать сердцебиение малыша.

И кесарево сечение проводить труднее из-за излишков брюшного жира. Все эти опасности грозят будущим мамам с ИМТ больше 25, и степень риска возрастает с повышением цифры индекса на каждую единицу.

Кстати, если женщина страдает от ожирения или лишнего веса, то у ее ребенка приблизительно к шести годам, а то и раньше, есть все шансы получить ожирение.

Несмотря на то что лишний вес вреден для здоровья, волноваться тоже вредно, поэтому отправьте список опасностей в корзину и запомните главное: нужно внести изменения в образ жизни. Ваша беременность может ничем не отличаться от беременности у женщины с нормальным весом, если вы будете правильно питаться и выполнять упражнения.

Фитнес и зарядка — лучшие друзья беременной! Если нет головокружений и кровотечений — двигайтесь! Начните регулярно ходить пешком по полчаса в день — это совершенно безопасно. Комплексы физических упражнений для беременных полезны всем будущим мамочкам, а для пышечек они просто спасение.

Питаемся правильно

"Беременность — лучший период, чтобы начать питаться правильно", — хором говорят врачи. Действительно, многие женщины впервые начинают есть здоровую пищу и считать калории. Беременность — это время перемен.

Появляется отличная мотивация изменить свой образ жизни, распорядок дня и систему питания. Голодовка беременным противопоказана, но чтобы не набирать вес сверх нормы, не нужно мучить себя разгрузочными днями и диковинными диетами, достаточно простых ограничений.

Ешьте больше:

  • овощей,
  • фруктов,
  • цельно-зерновых продуктов,
  • постного мяса,
  • обезжиренных молочных продуктов.

Откажитесь от сладких напитков и жареных блюд.

Ешьте маленькими порциями несколько раз в день. Не забывайте принимать витамины. Если у Вас есть избыточный вес, Вы должны жестко ограничить себя — 1600-1800 калорий в день, максимум — 2000. И ребенку, и Вам этого достаточно.

В течение первого триместра Вам требуется всего на 100 калорий больше обычного, а во втором и третьем триместре — на 300 ккал. В среднем общий набор веса при беременности — 9-15 кг, но для женщин с избыточным весом (ИМТ 25-29,9) нормы другие — 7-10 кг. Не более 6 кг можно набрать при ожирении (ИМТ за 30). Чем больше цифра Вашего ИМТ, тем меньше веса вы должны набрать за беременность.

Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает

Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает

Хорошие новости для пациентов клиники доктора Хайдарова iQPLASTIQUE — медицинское учреждение возобновила свою работу в обычном режиме.

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });