
Похудение это довольно трудоемкий процесс, требующий терпения и некоторых знаний в области здорового питания.
В этой статье — неочевидные секреты, которые помогут расстаться с лишними килограммами гораздо быстрее.
1. Выпивайте 3 литра воды с лимоном
Чистая питьевая вода полезна для здоровья, но эксперт по фитнесу, тренер знаменитостей и звезда "Персональных тренировок с Джеки: 30-дневный быстрый старт" Джеки Уорнер советует выпивать 3 литра воды с лимоном каждый день, чтобы ускорить процесс снижения веса.
"Добавление лимона способствует детоксикации печени и ускоряет метаболизм примерно на 33 процента", — говорит Уорнер. — "Вода с лимоном может сжигать до 100 дополнительных калорий в день!"
2. Слушайте свой организм
Даже если вы не можете полностью перейти на правильное питание, самый простой способ похудеть — есть немного меньше.
А самый простой способ сделать это — слушать свой организм и есть только тогда, когда появляется чувство голода.
Кэти Смит, создатель фитнес-программ, говорит: "Ешьте медленно, смакуйте каждый кусочек и обращайте внимание на то, когда вы начинаете чувствовать себя сытым, иначе вы можете потреблять больше калорий, чем нужно вашему телу при каждом приеме пищи".
3. Не покупайте диетические продукты
Дженнифер Коэн, автор программы "No Gym Required", предлагает выбирать продукты исходя из их питательной ценности и пользы для здоровья, а не из принципа калорийности. "Обезжиренные продукты ведут к усилению желания съесть больше, поэтому они далеко не лучший вариант для похудения. Прежде чем планировать поездку по магазинам, посмотрите на пищевую ценность продуктов, которые вы собираетесь купить, и спросите себя, соответствует ли ваш список вашим потребностям и целям", — говорит Коэн.
4. Ешьте салат каждый день
Мэнди Ингбер, создательница йогалософии и преподаватель йоги Дженнифер Энистон и прочих звезд советует заменить стандартный обед огромной порцией салата.
"Если вы любитель мяса, добавьте немного постного белка: авокадо, орехи и всевозможные овощи, которые насытят вас, но не ограничивайтесь одним лишь мясом", — советует Ингбер.
5. Ешьте чаще
"Никогда не позволяйте себе слишком сильно проголодаться, если действительно хотите похудеть", — говорит Николь Николс, эксперт по фитнесу и лучший личный тренер Америки по версии "Life Fitness".
"Слишком сильное чувство голода стимулирует переедание. Планируйте от одного до двух перекусов в день по мере необходимости, и вы сможете избежать набора веса",- утверждает Николь.
Фото: ecocenter. pro
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...

Эксперты рассказали, на сколько сантиметров волосы отрастут за год
Многие люди стремятся иметь длинные и здоровые волосы. Вопрос о том, на сколько сантиметров волосы отрастают за год, является весьма актуальным и вызывает интерес у многих.

Эксперты оценили эффективность жидких патчей для глаз
В последнее время на бьюти-рынке появилась новинка — жидкие патчи для глаз. Эти инновационные продукты обещают увлажнение, снятие отёчности и сокращение тёмных кругов под глазами.

Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня
В последнее время возникла мода на создание искусственных веснушек с помощью макияжа. Вопрос заключается в том, актуально ли это сегодня?

Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы
Эксперты в области свадебного оформления утверждают, что искусственные цветы могут быть модным и элегантным выбором для оформления свадьбы.

Жизнь в шоколаде
Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада.

Голливудских звезд увековечили в пластике
Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов.

Ледяной ЗАГС
В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.