Если вы мечтаете избавиться от лишнего веса, вкрутите на кухне голубую лампочку. Это заставит вас есть меньше, и вы похудеете. К такому выводу пришли исследователи из Университета Арканзаса. Дело в том, что голубой свет делает пищу визуально непривлекательной, поскольку этот цвет не является естественным для продуктов питания, утверждают они.
Ученые попросили 112 добровольцев съесть одинаковые продукты, но при разном освещении. Хотя объем пищи на тарелках был один и тот же, при голубом освещении люди съедали заметно меньше. Но увы, речь шла только о мужчинах…
На женщин освещение не оказывало особого влияния. Вероятно, это потому что представительницы прекрасного пола ориентируются больше на запахи еды, чем на визуальную составляющую, полагают специалисты. Мужчинам же синий цвет на подсознательном уровне сигнализирует о том, что пища может оказаться небезопасной…
Ранее проводившееся исследование доказало, что восприятие пищи или питья напрямую зависит от цвета посуды, в которой они находятся. Так, когда испытуемым подавали красный клубничный мусс на белой тарелке, он, согласно опросам, казался им на 10 процентов слаще и на 15 процентов ароматнее, чем когда они ели его с тарелки черного цвета… Также было установлено, что цвет чашки, в которую налит, например, кофе, воздействует на восприятие вкуса напитка. Механизм психологических связей здесь еще не вполне ясен…
Существует также масса других психологических "примочек", которые якобы помогают съесть меньше и таким образом сохранить фигуру. Вот некоторые из них.
Средство для похудения: рассматривание картинок с продуктами.
Оказывается, чтобы не съесть лишней пищи, достаточно перед едой какое-то время рассматривать картинки с изображениями любимых блюд. Об этом пишет американский исследователь Райан Элдер… Если вы достаточно долго смотрите на изображения лакомств, постепенно ваше желание попробовать их притупится, говорит ученый.
Вдыхание запахов пищи.
Эксперты по обонянию из Чикаго утверждают: аромат кушаний способен "убедить" мозг в том, что вы уже "поели": ведь при вдыхании молекулы питательного вещества тоже попадают в организм. А если мозг получает сигнал о насыщении, то и чувство голода притупляется.
Еще в 1995 году был проведен эксперимент, в котором участвовали добровольцы с лишним весом. Им предлагалось всякий раз перед едой или когда возникает желание перекусить, вдохнуть из специального флакона аромат зеленого яблока, перечной мяты или банана. Для этого следовало просто отвинтить крышечку флакона.
Со временем все испытуемые сбросили несколько килограммов. Выяснилось, что после вдыхания аромата из флакона их аппетит резко уменьшался, и они либо вовсе не притрагивались к пище, либо съедали гораздо меньше, чем обычно.
Средство для похудения: зеркало над обеденным столом.
Способ похудания, рекомендованный китайскими специалистами — смотреть на себя в зеркало во время еды. Тогда, во-первых, порции на тарелках будут казаться "двойными", во-вторых, мы не будем есть с такой жадностью, так как получим возможность видеть каждое свое движение.
Недоступность холодильника.
Холодильник желательно вообще убрать с кухни. Поставить его, скажем, в прихожей. Тогда вам лень будет лишний раз сбегать к нему за продуктами. Если этот вариант неприемлем, по крайней мере разместите холодильник так, чтобы ваш взгляд не упирался в него сразу при входе на кухню. Как показывает статистика, мысли о том, чтобы перекусить, могут возникать у человека не только, если он реально голоден, но и если он просто смотрит на какие-либо объекты, ассоциирующиеся с пищей…
Средство для похудения: регулярное взвешивание.
Специалисты из Университета Бирмингема предложили устойчивый метод регулирования веса после диеты. Для этого нужно обязательно раз в неделю взвешиваться, говорят они.
В ходе исследования, в котором приняли участие около 1000 человек, выяснилось, что те, кто еженедельно взвешивался, за период наблюдений в среднем весили на 3-4 килограмма меньше, чем те, кто пренебрегал этой процедурой.
Средство для похудения: ограничение просмотра телепередач.
Исследователи из Университета Упсалы (Швеция) выяснили, что на увеличение веса могут повлиять телепередачи. Дело в том, что есть люди, у которых просто вошло в привычку проводить время перед телеэкраном.
И если фильм или передача слишком скучные, то во время просмотра телезрители активно едят чипсы, снэки и прочую нездоровую пищу. Эксперимент показал, что при просмотре телепередач с научными лекциями женщины съедали на 52 процента больше закусок, чем когда смотрели комедийное шоу…
Конечно, некоторые советы и рекомендации могут кому-то показаться странными. Но можно к ним прибегнуть для разнообразия, если традиционные способы похудания вас не устраивают.
Читайте также:
Чтобы постройнеть - просто смотри на еду
Чтобы похудеть, надо стать... мужчиной
Идеальный возраст для похудания - после 30
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
От Берингова моря до вашего стола: 10 миллионов просмотров у завораживающей одиссеи российского минтая
В сети стремительно набирает популярность видеоролик, демонстрирующий захватывающий путь дальневосточного минтая: как он попадает из суровых просторов Берингова моря на прилавки российских магазинов.
Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает
Хорошие новости для пациентов клиники доктора Хайдарова iQPLASTIQUE — медицинское учреждение возобновила свою работу в обычном режиме.
Визажисты: как правильно нанести консилер
Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.
Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать
Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...