Худеем радужно

Худеем радужно

Радужная или цветная диета - очень интересная, вкусная и безопасная.

Система питания длится всего неделю и выстраивается на чередовании употребления различных по цветам продуктов.

Чтобы данная диета была максимально эффективной необходимо придерживаться определенных принципов:

  • употреблять больше растительную пищу, не забывая о животной. Конечно, она должна подходить по цвету,
  • нельзя принимать пищу с красителями,
  • исключите фаст-фуд, жареное, жирное, копченое, сладкое, мучное,
  • еда должна быть приготовлена на пару, сварена, потушена или запечена без масла,
  • питайтесь до пяти раз в день маленькими порциями,
  • соблюдайте режим употребления воды. В день нужно выпить до 2 литров воды.

Кроме перечисленных правил, больше не существует строгих ограничений. Вы сами устанавливаете суточное потребление калорий. Такая «вольная» диета поможет сбросить до 4-8 кг за месяц.

Если вы хотите увеличить результаты, необходимо включить в свою жизнь физическую нагрузку - заниматься спортом дома, на улице или в зале.

Благодаря это диете вы улучшите усвоение питательных вещей, нормализуете работу пищеварительного тракта, ускорите обмен веществ и насытите организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Главный минус «радуги» - медленное снижение веса. Многим людям хочется стать стройными в один момент, эти диета не для вас, она для тех, кто готов у постепенному похудению.

Что можно употреблять в пищу в соответствии с цветом дня?

Оранжевый день - блюда из тыквы, моркови, болгарского перца, лосося, кураги, цитрусовых, хурмы, некоторых видов сыра, облепихи.

Желтый день дает возможность есть кукурузу, перец, яблоки, бананы, ананасы, картофель, желтки, сыр, мед.

Зеленый посвящается луку, авокадо, яблокам, винограду, кабачкам, болгарскому перцу, брокколи, брюссельской капусте, ламинарии, грушам, черемше, гороху.

Фиолетовый подразумевает употребление баклажанов, краснокочанной капусты, винограда, свеклы, сливы, фасоли, базилика, ежевики, черной смородин.

Белый день скорее всего самый разнообразный в плане еды - тофу, молоко, кефир, творог, сыр, яичный белок, белая рыба, куриная грудка, чеснок, шампиньоны, рис, фасоль, кокос.

В цветной диете есть самый экстремальный день - бесцветный. В этот день разрешено пить только воду без газа, кипяченую или минералку. Он дается на разгрузку организма. Если день дается очень тяжело, можно воду чередовать с сывороточными напитками.

Фото: dogruhaber.com.tr

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Волосы летом нуждаются в особом уходе

Лето — не только время цветения, красоты, отдыха, но и совершенно иной заботы о своей красоте, нежели та, которая бывает в другое, менее "агрессивное" время года.

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Парикмахеры рассказывают, можно ли использовать присыпку вместо сухого шампуня

Возможно ли использовать в качестве сухого шампуня присыпку?

Визажисты: как правильно нанести консилер

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });