Худеем радужно

Худеем радужно

Радужная или цветная диета - очень интересная, вкусная и безопасная.

Система питания длится всего неделю и выстраивается на чередовании употребления различных по цветам продуктов.

Чтобы данная диета была максимально эффективной необходимо придерживаться определенных принципов:

  • употреблять больше растительную пищу, не забывая о животной. Конечно, она должна подходить по цвету,
  • нельзя принимать пищу с красителями,
  • исключите фаст-фуд, жареное, жирное, копченое, сладкое, мучное,
  • еда должна быть приготовлена на пару, сварена, потушена или запечена без масла,
  • питайтесь до пяти раз в день маленькими порциями,
  • соблюдайте режим употребления воды. В день нужно выпить до 2 литров воды.

Кроме перечисленных правил, больше не существует строгих ограничений. Вы сами устанавливаете суточное потребление калорий. Такая «вольная» диета поможет сбросить до 4-8 кг за месяц.

Если вы хотите увеличить результаты, необходимо включить в свою жизнь физическую нагрузку - заниматься спортом дома, на улице или в зале.

Благодаря это диете вы улучшите усвоение питательных вещей, нормализуете работу пищеварительного тракта, ускорите обмен веществ и насытите организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Главный минус «радуги» - медленное снижение веса. Многим людям хочется стать стройными в один момент, эти диета не для вас, она для тех, кто готов у постепенному похудению.

Что можно употреблять в пищу в соответствии с цветом дня?

Оранжевый день - блюда из тыквы, моркови, болгарского перца, лосося, кураги, цитрусовых, хурмы, некоторых видов сыра, облепихи.

Желтый день дает возможность есть кукурузу, перец, яблоки, бананы, ананасы, картофель, желтки, сыр, мед.

Зеленый посвящается луку, авокадо, яблокам, винограду, кабачкам, болгарскому перцу, брокколи, брюссельской капусте, ламинарии, грушам, черемше, гороху.

Фиолетовый подразумевает употребление баклажанов, краснокочанной капусты, винограда, свеклы, сливы, фасоли, базилика, ежевики, черной смородин.

Белый день скорее всего самый разнообразный в плане еды - тофу, молоко, кефир, творог, сыр, яичный белок, белая рыба, куриная грудка, чеснок, шампиньоны, рис, фасоль, кокос.

В цветной диете есть самый экстремальный день - бесцветный. В этот день разрешено пить только воду без газа, кипяченую или минералку. Он дается на разгрузку организма. Если день дается очень тяжело, можно воду чередовать с сывороточными напитками.

Фото: dogruhaber.com.tr

Почему некоторые люди боятся своего отражения в зеркале

Почему некоторые люди боятся своего отражения в зеркале

Почти у каждого человека имеются какие-то страхи и фобии. Некоторые из них проявляются редко и почти незаметны. Но есть и такие, которые мешают жить полноценной жизнью.

Психологи: цвет маникюра может рассказать о характере человека

Психологи: цвет маникюра может рассказать о характере человека

То, какие цвета, одежду и аксессуары предпочитает человек, может многое о нем рассказать, утверждают психологи.

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.

Домашняя одежда. Как подобрать?

Домашняя одежда. Как подобрать?

Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });