Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу даже в 45 лет может гордиться безупречной фигурой. Однако идеальных параметров актриса добилась не с помощью генетики, регулярных занятий в спортзале, но и благодаря правильному питанию. На своем сайте Гвинет выкладывает различные диеты и рационы питания, с помощью которых актриса худеет и приводит себя в порядок, и детокс-диета стала одной из них.

По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.

Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:

  • Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
  • Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
  • После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
  • Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
  • Покупайте только чистые продукты без добавок
  • Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.

Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.

Меню детокс-диеты

День 1

  1. 7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
  5. 13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;
  6. 16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;
  7. 18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.

День 2

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;
  6. 16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;
  7. 18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.

День 3

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;
  6. 16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;
  7. 18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День 4

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
  6. 16:00 (перекус) - горсть черники;
  7. 18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.

День 5

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
  6. 16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
  7. 18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.

День 6

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
  6. 16:00 (перекус) - зеленый сок;
  7. 18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.

День 7

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - мисо-суп с овощами;
  6. 16:00 (перекус) - горсть миндаля;
  7. 18:00 (ужин) - рыба на пару, киноа и жареный кабачок.

Фото: Cosmopolitan

Еще по теме:

Детокс. Польза для организма или реклама?

ТОП мифов о различных диетах

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Карантин и вынужденное "домосидение" породило множество явлений, причем, не только вынужденных, но и вполне добровольных. Среди них — массовое снятие гелевых и акриловых покрытий с ногтей: куда их носить-то на удаленке? Как восстановить ногти после гель-лака. Мы расскажем, что нужно делать!

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });