Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу даже в 45 лет может гордиться безупречной фигурой. Однако идеальных параметров актриса добилась не с помощью генетики, регулярных занятий в спортзале, но и благодаря правильному питанию. На своем сайте Гвинет выкладывает различные диеты и рационы питания, с помощью которых актриса худеет и приводит себя в порядок, и детокс-диета стала одной из них.

По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.

Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:

• Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
• Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
• После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
• Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
• Покупайте только чистые продукты без добавок
• Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.

Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.

Меню детокс-диеты

День 1

7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;

8:00 - чашка травяного чая;

10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;

11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);

13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;

16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;

18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.

День 2

7:00 - стакан воды с лимоном;

8:00 - чашка травяного чая;

10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;

11:30 - стакан кокосовой воды;

13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;

16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;

18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.

День 3

7:00 - стакан воды с лимоном;

8:00 - чашка травяного чая;

10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);

11:30 - стакан кокосовой воды;

13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;

16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;

18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День 4

7:00 - стакан воды с лимоном;

8:00 - чашка травяного чая;

10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;

11:30 - стакан кокосовой воды;

13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;

16:00 (перекус) - горсть черники;

18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.

День 5

7:00 - стакан воды с лимоном;

8:00 - чашка травяного чая;

10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;

11:30 - стакан кокосовой воды;

13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;

16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;

18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.

День 6

7:00 - стакан воды с лимоном;

8:00 - чашка травяного чая;

10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;

11:30 - стакан кокосовой воды;

13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;

16:00 (перекус) - зеленый сок;

18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.

День 7

7:00 - стакан воды с лимоном;

8:00 - чашка травяного чая;

10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;

11:30 - стакан кокосовой воды;

13:30 (обед) - мисо-суп с овощами;

16:00 (перекус) - горсть миндаля;

18:00 (ужин) - рыба на пару, киноа и жареный кабачок.

Фото: Cosmopolitan

Еще по теме:

Детокс. Польза для организма или реклама?

Список самых опасных диет

Чистку организма можно делать с помощью продуктов...

Японская диета: худеем медленно и основательно

ТОП мифов о различных диетах