Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу даже в 45 лет может гордиться безупречной фигурой. Однако идеальных параметров актриса добилась не с помощью генетики, регулярных занятий в спортзале, но и благодаря правильному питанию. На своем сайте Гвинет выкладывает различные диеты и рационы питания, с помощью которых актриса худеет и приводит себя в порядок, и детокс-диета стала одной из них.

По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.

Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:

  • Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
  • Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
  • После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
  • Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
  • Покупайте только чистые продукты без добавок
  • Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.

Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.

Меню детокс-диеты

День 1

  1. 7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
  5. 13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;
  6. 16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;
  7. 18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.

День 2

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;
  6. 16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;
  7. 18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.

День 3

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;
  6. 16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;
  7. 18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День 4

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
  6. 16:00 (перекус) - горсть черники;
  7. 18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.

День 5

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
  6. 16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
  7. 18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.

День 6

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
  6. 16:00 (перекус) - зеленый сок;
  7. 18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.

День 7

  1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
  2. 8:00 - чашка травяного чая;
  3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
  4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
  5. 13:30 (обед) - мисо-суп с овощами;
  6. 16:00 (перекус) - горсть миндаля;
  7. 18:00 (ужин) - рыба на пару, киноа и жареный кабачок.

Фото: Cosmopolitan

Еще по теме:

Детокс. Польза для организма или реклама?

ТОП мифов о различных диетах

Себорея: причины, признаки и как бороться

Себорея: причины, признаки и как бороться

Перхоть является деликатной проблемой, о которой не принято говорить вслух, тем более, что существует миф о том, что ею можно легко "заразиться".

Экспресс-восстановление, или Как вернуть красоту молниеносно

Экспресс-восстановление, или Как вернуть красоту молниеносно

Да, так тоже бывает, когда свежесть и ухоженность, которые просто необходимы, скажем, сегодня вечером, можно вернуть за считанные минуты.

Стилисты рассказали, что из одежды может выглядеть вульгарно

Стилисты рассказали, что из одежды может выглядеть вульгарно

О том, каких вещей лучше избегать, если вы не хотите выглядеть вульгарно и безвкусно, рассказали стилисты портала Woman's Day.

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

Как когда-то много-много веков назад первобытных людей восхищали пышность бедер и ожерелье из зубов дикой рыси, так и сегодня мы недалеко ушли от своих предков и продолжаем искать объект для восхищения, ради которого стоит жить и к которому стоит стремиться.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });