Известная голливудская актриса Гвинет Пэлтроу даже в 45 лет может гордиться безупречной фигурой. Однако идеальных параметров актриса добилась не с помощью генетики, регулярных занятий в спортзале, но и благодаря правильному питанию. На своем сайте Гвинет выкладывает различные диеты и рационы питания, с помощью которых актриса худеет и приводит себя в порядок, и детокс-диета стала одной из них.
По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.
Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:
- Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
- Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
- После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
- Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
- Покупайте только чистые продукты без добавок
- Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.
Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.
Меню детокс-диеты
День 1
- 7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
- 11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
- 13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;
- 16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;
- 18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.
День 2
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;
- 16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;
- 18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.
День 3
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;
- 16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;
- 18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.
День 4
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
- 16:00 (перекус) - горсть черники;
- 18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.
День 5
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
- 16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
- 18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.
День 6
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
- 16:00 (перекус) - зеленый сок;
- 18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.
День 7
- 7:00 - стакан воды с лимоном;
- 8:00 - чашка травяного чая;
- 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
- 11:30 - стакан кокосовой воды;
- 13:30 (обед) - мисо-суп с овощами;
- 16:00 (перекус) - горсть миндаля;
- 18:00 (ужин) - рыба на пару, киноа и жареный кабачок.
Фото: Cosmopolitan
Еще по теме:
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
Соль для ванны: как выбрать и насладиться благотворными свойствами
Морская соль для ванны — это природный продукт, который извлекается из океанов и морей. Она отличается от обычной столовой соли своим происхождением и составом. Морская соль имеет ряд полезных свойств и широко используется в косметологии и спа-процедурах.
Банановая маска для лица: как правильно делать дома
Бананы — это не только вкусный фрукт, но и отличный ингредиент для домашнего ухода за кожей лица.
Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня
В последнее время возникла мода на создание искусственных веснушек с помощью макияжа. Вопрос заключается в том, актуально ли это сегодня?
Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы
Эксперты в области свадебного оформления утверждают, что искусственные цветы могут быть модным и элегантным выбором для оформления свадьбы.
Сколько стоит Виктория Бекхэм?
Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.
Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров
Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!
Скандал в благородном семействе
У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...