Худеем на 5 кг в неделю с детокс-диетой

По словам актрисы, диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм, а также вернуть чувство легкости.

Помимо основного меню диеты стоит прислушаться и к следующим советам:

• Занимайтесь йогой или дыхательной гимнастикой
• Ходите в сауну, баню или просто старайтесь пропотеть во время занятий спортом. Это поможет токсинам выйти из организма
• После последнего приема пищи перерыв не должен быть меньше 12 часов (например, если ужин состоялся в 7 вечера не стоит есть до 7 утра)
• Выпивайте ложку оливкового масла перед сном
• Покупайте только чистые продукты без добавок
• Во время диеты запрещаются все продукты, содержащие глютен, морепродукты, жирные орехи, крахмалистые овощи, помидоры, перец, приправы, сахар, алкоголь, кофеин.

Составитель этой диеты уверяет, что если вы продержитесь на ней 7 дней, то сбросите до 5 килограмм и улучшите состояние кожи и пищеварительной системы.

Меню детокс-диеты

День 1

1. 7:00 - стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
2. 8:00 - чашка травяного чая;
3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
4. 11:30 - стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
5. 13:30 (обед) - салат из моркови с имбирем;
6. 16:00 (перекус) - горсть семечек тыквы или подсолнечника;
7. 18:00 (ужин) - суп из брокколи и рукколы.

День 2

1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
2. 8:00 - чашка травяного чая;
3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
5. 13:30 (обед) - курица терияки и зеленые овощи на пару;
6. 16:00 (перекус) - мисо-суп с кресс-салатом;
7. 18:00 (ужин) - суп из гороха и базилика.

День 3

1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
2. 8:00 - чашка травяного чая;
3. 10:00 (завтрак) - овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
5. 13:30 (обед) - смузи из миндального молока и черники;
6. 16:00 (перекус) - сок из огурца, базилика и лайма;
7. 18:00 (ужин) - мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День 4

1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
2. 8:00 - чашка травяного чая;
3. 10:00 (завтрак) - смузи из кокосового молока и манго;
4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
5. 13:30 (обед) - мисо-суп с кресс-салатом;
6. 16:00 (перекус) - горсть черники;
7. 18:00 (ужин) - лосось и зеленые овощи на пару.

День 5

1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
2. 8:00 - чашка травяного чая;
3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и персика;
4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
5. 13:30 (обед) - салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
6. 16:00 (перекус) - сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
7. 18:00 (ужин) - огуречный суп с авокадо.

День 6

1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
2. 8:00 - чашка травяного чая;
3. 10:00 (завтрак) - смузи из миндального молока и черники;
4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
5. 13:30 (обед) - лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
6. 16:00 (перекус) - зеленый сок;
7. 18:00 (ужин) - курица терияки с рисом и цукини.

День 7

1. 7:00 - стакан воды с лимоном;
2. 8:00 - чашка травяного чая;
3. 10:00 (завтрак) - молочное смузи из малины и риса;
4. 11:30 - стакан кокосовой воды;
5. 13:30 (обед) - мисо-суп с овощами;
6. 16:00 (перекус) - горсть миндаля;
7. 18:00 (ужин) - рыба на пару, киноа и жареный кабачок.

Фото: Cosmopolitan

Еще по теме:

Детокс. Польза для организма или реклама?

ТОП мифов о различных диетах