Меньше углеводов - меньше живот

Меньше углеводов - меньше живот

Если ты следишь за состоянием своей фигуры, то точно должен знать, что углеводы находятся на краю нашей сумеречной зоны. Но не забываем, что углеводы нам необходимы, ведь они дают нам энергию и питают наши мышцы. Только вот не стоит перебарщивать с продуктами, у которых содержание углеводов очень высокое, иначе вы навсегда попрощаетесь с рельефным прессом и округлыми спортивными ягодица.

Верный признак того, что вы переборщили и переели продуктов с высоким содержанием углеводов - растущий живот, пропажа сил и замедленный мышечный рост. Конечно, не стоит вас предупреждать, что обыкновенный поход по продуктовому магазину может стать забегом за углеводами. Да, верно, вы идете по магазину и вас посещают соблазны, ведь вокруг вас различные сладости, сахар и тд. Эти продукты наполнены сахаром и углеводами, но обделены белком. Ключевой фактор, который сыграет большую роль в победе над жиром станет понимание того, какие продукты вам лучше всего употреблять, но при этом это те продукты, в которых низкое содержание углеводов. Лучше всего искать продукты, в которых большое содержание витаминов, микроэлементов, протеинов и тд, это то, что необходимо нашему организму и там должны содержаться натуральные сложные углеводы.

Мы решили поделиться с вами списком продуктов, которые содержат в себе самый низкий уровень углеводов, это будет идеальный выбор для отличного и правильного образа жизни. Шаг за шагом вы начнете идти к своей цели и будете знать, чего вы хотите.

Ищем овощи, в которых содержание углеводом намного ниже, чем у остальных. Начнем с кабачков, там всего 7 грамм углеводов. Что кабачки, что цуккини - это зеленый овощ, благодаря которому вы сможете убрать из своего рациона лишнюю часть углеводов. Кстати, если порезать этот овощ тоненькими ниточками, то можно заменить ими спагетти и добавлять уже мясо к такому гарниру.

Грибы содержат в себе всего 2 грамма углеводов на одну чашку. Также они богаты углеводами, например, шампиньоны или различные экзотические грибы. Все они считаются низкоуглеводными продуктами. Например, ими можно заменить какой - нибудь гарнир или начинку к бургерам. Таким образом вы будете есть вкусно и сохраните фигуру.

Может вас удивит, но помидоры черри тоже относятся к этой категории продуктов, всего 6 грамм на 1 чашку. Черри считаются вкуснее обычных томатов и их можно приобрести в любом супермаркете. Также их можно как порезать в салат, так и есть целиком.

Полюбите авокадо и тогда будет легче следить за фигурой. Он содержит очень много полезных жиров, но там всего 8 грамм углеводов. Это особенно полезно для человеческого сердца.

И немного сладенького напоследок. Клубника тоже содержит низкое количество углеводов, всего 11 грамм на одну чашку. Эта клубника содержит сахара меньше всего из всех ягод. Для любителей сладостей это отличная альтернатива десерту. Кстати, клубника богата содержанием витамина С, он укрепляет иммунитет и хорошо защищает организм от простудных заболеваний. Ее чаще всего употребляют спортсмены, чтобы не подхватить простуду перед важными состязаниями.

Также нужно помнить, что в красном грейпфруте всего 9 грамм углеводов, как вы поняли, это очень мало. Кстати, в этом фрукте сахара меньше на целых 20%, чем в апельсине. Но не нужно кислоту грейпфрута посыпать сахаром, так вы убьете все его полезные свойства, да и повысите количество углеводов.

Еще по теме:

Углеводная диета и сладости - путь к раннему старению

Как правильно вести калорийную "бухгалтерию"

Скраб для кожи головы: для чего он нужен, и как им пользоваться

Скраб для кожи головы: для чего он нужен, и как им пользоваться

Поговорим о пользе пилингов для волосистой части головы и поделимся рецептами скрабов.

Осенняя эстетика: какие процедуры можно делать осенью с лицом

Осенняя эстетика: какие процедуры можно делать осенью с лицом

Лето уже ушло, но оставило на память о себе не только приятные воспоминания, но и пигментные пятна, расширенные поры, сухость и шелушение кожи лица. Как лучше справиться с последствиями жары — советы косметологов.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });