Меньше углеводов - меньше живот

Меньше углеводов - меньше живот

Если ты следишь за состоянием своей фигуры, то точно должен знать, что углеводы находятся на краю нашей сумеречной зоны. Но не забываем, что углеводы нам необходимы, ведь они дают нам энергию и питают наши мышцы. Только вот не стоит перебарщивать с продуктами, у которых содержание углеводов очень высокое, иначе вы навсегда попрощаетесь с рельефным прессом и округлыми спортивными ягодица.

Верный признак того, что вы переборщили и переели продуктов с высоким содержанием углеводов - растущий живот, пропажа сил и замедленный мышечный рост. Конечно, не стоит вас предупреждать, что обыкновенный поход по продуктовому магазину может стать забегом за углеводами. Да, верно, вы идете по магазину и вас посещают соблазны, ведь вокруг вас различные сладости, сахар и тд. Эти продукты наполнены сахаром и углеводами, но обделены белком. Ключевой фактор, который сыграет большую роль в победе над жиром станет понимание того, какие продукты вам лучше всего употреблять, но при этом это те продукты, в которых низкое содержание углеводов. Лучше всего искать продукты, в которых большое содержание витаминов, микроэлементов, протеинов и тд, это то, что необходимо нашему организму и там должны содержаться натуральные сложные углеводы.

Мы решили поделиться с вами списком продуктов, которые содержат в себе самый низкий уровень углеводов, это будет идеальный выбор для отличного и правильного образа жизни. Шаг за шагом вы начнете идти к своей цели и будете знать, чего вы хотите.

Ищем овощи, в которых содержание углеводом намного ниже, чем у остальных. Начнем с кабачков, там всего 7 грамм углеводов. Что кабачки, что цуккини - это зеленый овощ, благодаря которому вы сможете убрать из своего рациона лишнюю часть углеводов. Кстати, если порезать этот овощ тоненькими ниточками, то можно заменить ими спагетти и добавлять уже мясо к такому гарниру.

Грибы содержат в себе всего 2 грамма углеводов на одну чашку. Также они богаты углеводами, например, шампиньоны или различные экзотические грибы. Все они считаются низкоуглеводными продуктами. Например, ими можно заменить какой - нибудь гарнир или начинку к бургерам. Таким образом вы будете есть вкусно и сохраните фигуру.

Может вас удивит, но помидоры черри тоже относятся к этой категории продуктов, всего 6 грамм на 1 чашку. Черри считаются вкуснее обычных томатов и их можно приобрести в любом супермаркете. Также их можно как порезать в салат, так и есть целиком.

Полюбите авокадо и тогда будет легче следить за фигурой. Он содержит очень много полезных жиров, но там всего 8 грамм углеводов. Это особенно полезно для человеческого сердца.

И немного сладенького напоследок. Клубника тоже содержит низкое количество углеводов, всего 11 грамм на одну чашку. Эта клубника содержит сахара меньше всего из всех ягод. Для любителей сладостей это отличная альтернатива десерту. Кстати, клубника богата содержанием витамина С, он укрепляет иммунитет и хорошо защищает организм от простудных заболеваний. Ее чаще всего употребляют спортсмены, чтобы не подхватить простуду перед важными состязаниями.

Также нужно помнить, что в красном грейпфруте всего 9 грамм углеводов, как вы поняли, это очень мало. Кстати, в этом фрукте сахара меньше на целых 20%, чем в апельсине. Но не нужно кислоту грейпфрута посыпать сахаром, так вы убьете все его полезные свойства, да и повысите количество углеводов.

Еще по теме:

Углеводная диета и сладости - путь к раннему старению

Как правильно вести калорийную "бухгалтерию"

Эксперты рассказали, на сколько сантиметров волосы отрастут за год

Эксперты рассказали, на сколько сантиметров волосы отрастут за год

Многие люди стремятся иметь длинные и здоровые волосы. Вопрос о том, на сколько сантиметров волосы отрастают за год, является весьма актуальным и вызывает интерес у многих.

Эксперты оценили эффективность жидких патчей для глаз

Эксперты оценили эффективность жидких патчей для глаз

В последнее время на бьюти-рынке появилась новинка — жидкие патчи для глаз. Эти инновационные продукты обещают увлажнение, снятие отёчности и сокращение тёмных кругов под глазами.

Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня

Искусственные веснушки на лице: актуально ли это сегодня

В последнее время возникла мода на создание искусственных веснушек с помощью макияжа. Вопрос заключается в том, актуально ли это сегодня?

Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы

Искусственные цветы на свадьбе: разрушаем стереотипы

Эксперты в области свадебного оформления утверждают, что искусственные цветы могут быть модным и элегантным выбором для оформления свадьбы.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });