Яна Филимонова Опубликована 20.07.2018 в 15:51

Меньше углеводов - меньше живот

Если ты следишь за состоянием своей фигуры, то точно должен знать, что углеводы находятся на краю нашей сумеречной зоны. Но не забываем, что углеводы нам необходимы, ведь они дают нам энергию и питают наши мышцы. Только вот не стоит перебарщивать с продуктами, у которых содержание углеводов очень высокое, иначе вы навсегда попрощаетесь с рельефным прессом и округлыми спортивными ягодица.

Верный признак того, что вы переборщили и переели продуктов с высоким содержанием углеводов - растущий живот, пропажа сил и замедленный мышечный рост. Конечно, не стоит вас предупреждать, что обыкновенный поход по продуктовому магазину может стать забегом за углеводами. Да, верно, вы идете по магазину и вас посещают соблазны, ведь вокруг вас различные сладости, сахар и тд. Эти продукты наполнены сахаром и углеводами, но обделены белком. Ключевой фактор, который сыграет большую роль в победе над жиром станет понимание того, какие продукты вам лучше всего употреблять, но при этом это те продукты, в которых низкое содержание углеводов. Лучше всего искать продукты, в которых большое содержание витаминов, микроэлементов, протеинов и тд, это то, что необходимо нашему организму и там должны содержаться натуральные сложные углеводы.

Мы решили поделиться с вами списком продуктов, которые содержат в себе самый низкий уровень углеводов, это будет идеальный выбор для отличного и правильного образа жизни. Шаг за шагом вы начнете идти к своей цели и будете знать, чего вы хотите.

Ищем овощи, в которых содержание углеводом намного ниже, чем у остальных. Начнем с кабачков, там всего 7 грамм углеводов. Что кабачки, что цуккини - это зеленый овощ, благодаря которому вы сможете убрать из своего рациона лишнюю часть углеводов. Кстати, если порезать этот овощ тоненькими ниточками, то можно заменить ими спагетти и добавлять уже мясо к такому гарниру.

Грибы содержат в себе всего 2 грамма углеводов на одну чашку. Также они богаты углеводами, например, шампиньоны или различные экзотические грибы. Все они считаются низкоуглеводными продуктами. Например, ими можно заменить какой - нибудь гарнир или начинку к бургерам. Таким образом вы будете есть вкусно и сохраните фигуру.

Может вас удивит, но помидоры черри тоже относятся к этой категории продуктов, всего 6 грамм на 1 чашку. Черри считаются вкуснее обычных томатов и их можно приобрести в любом супермаркете. Также их можно как порезать в салат, так и есть целиком.

Полюбите авокадо и тогда будет легче следить за фигурой. Он содержит очень много полезных жиров, но там всего 8 грамм углеводов. Это особенно полезно для человеческого сердца.

И немного сладенького напоследок. Клубника тоже содержит низкое количество углеводов, всего 11 грамм на одну чашку. Эта клубника содержит сахара меньше всего из всех ягод. Для любителей сладостей это отличная альтернатива десерту. Кстати, клубника богата содержанием витамина С, он укрепляет иммунитет и хорошо защищает организм от простудных заболеваний. Ее чаще всего употребляют спортсмены, чтобы не подхватить простуду перед важными состязаниями.

Также нужно помнить, что в красном грейпфруте всего 9 грамм углеводов, как вы поняли, это очень мало. Кстати, в этом фрукте сахара меньше на целых 20%, чем в апельсине. Но не нужно кислоту грейпфрута посыпать сахаром, так вы убьете все его полезные свойства, да и повысите количество углеводов.

Еще по теме:

Углеводная диета и сладости - путь к раннему старению

Как правильно вести калорийную "бухгалтерию"

Читайте также

Диетолог дает ответ: сколько раз в неделю можно есть фастфуд 18.07.2023 в 14:43

Сколько раз в неделю можно есть фастфуд

Многие люди интересуются, сколько раз в неделю можно есть фастфуд и как это повлияет на их здоровье.

Читать полностью »
Полезно ли есть авокадо на завтрак 03.06.2023 в 14:17

Вкусный и полезный завтрак с авокадо

Авокадо — это экзотический плод, который приобретает всё большую популярность среди сторонников здорового питания. Помимо кремообразной текстуры и нежного вкуса, авокадо также известно своими многочисленными питательными свойствами.

Читать полностью »
Можно ли есть хлеб при снижении веса 03.06.2023 в 12:37

Какой хлеб можно есть при снижении веса

Снижение веса и правильное питание часто подразумевают исключение из рациона определённых продуктов, таких как хлеб. Однако вопрос о том, можно ли есть хлеб при снижении веса, вызывает много дискуссий среди диетологов и нутрициологов.

Читать полностью »
Оливковое масло для жарки при похудении: мифы и факты 02.06.2023 в 17:45

Правда ли, что при похудении можно жарить только на оливковом масле

Одним из распространённых мифов, связанных с правильным питанием во время снижения веса, является утверждение о том, что при похудении можно жарить пищу только на оливковом масле.

Читать полностью »
Сколько шоколада в день можно съесть без вреда для фигуры 01.06.2023 в 15:03

Люблю шоколад! Какое количество не повредит фигуре

Из-за высокого содержания калорий и сахара шоколад часто считается нежелательным продуктом в рамках здорового питания и поддержания фигуры. Но насколько это действительно так?

Читать полностью »
Полезно ли есть кашу по утрам: мнение диетологов 31.05.2023 в 14:25

Каша на завтрак: польза или вред

Каша является одним из самых популярных блюд для завтрака, и многие люди придерживаются этой традиции уже на протяжении многих лет. Однако есть мнения о том, что каша может быть не самым оптимальным выбором для завтрака, особенно если вы хотите похудеть.

Читать полностью »
Куркума для похудения: насколько эффективна 29.05.2023 в 18:57

Влияет ли куркума на снижение веса

Этот пряный корень, широко используемый в азиатской кулинарии и традиционной медицине, стал предметом исследований, связанных с его возможным положительным влиянием на процесс снижения веса.

Читать полностью »
Эксперты рассказали о пользе кефира для пищеварения 29.05.2023 в 16:27

Помогает ли кефир для улучшения пищеварения

В последнее время кефир, богатый пробиотиками и известный своими полезными свойствами, привлекает внимание как потенциальное средство для улучшения пищеварения.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });