Ксения Семенова Опубликована 20.10.2019 в 15:00

Семь лайфхаков, как сбросить несколько килограммов без спорта и диет

Семь лайфхаков, как сбросить несколько килограммов без спорта и диет

Ниже мы дадим несколько коротких подсказок, которые помогут с легкостью избавиться от лишнего веса, не изнуряя организм спортом и диетами.

Некоторые лайфхаки настолько простые и вместе с этим действенные, что ненароком начинаешь сожалеть, что раньше о них не узнал. Итак, приступим.

Не убирайте мусор со стола

Когда человек ест, например, шоколад, орешки или, допустим, картошку-фри в одном из заведений общественного питания, нужно оставлять мусор на столе, а не выкидывать его в момент приема пищи. Фантики, косточки, обертки — все это лишний раз будет напоминать о том, сколько всего только что съел человек.

Обедайте со стройными людьми

По результатам нескольких исследований, люди предпочитают дружить не только с теми личностями, которые имеют похожие взгляды и вкусы, но и с теми, кто находится примерно в одной весовой категории с нами. В компании людей, которые на постоянной основе употребляют чрезмерное количество пищи, человек тоже начинает переедать. В связи с этим рекомендуется посещать заведения общепита только со стройными друзьями.

Включите свет

Приглушенный свет отлично подойдет для романтического ужина с любимым человеком, но было доказано учеными, что при тусклом освещении люди склонны к перееданию намного больше, нежели при ярком свете.

Забудьте о диетических напитках

Популярный коричневый напиток без сахара кажется продуктом, специально разработанным для людей, следящих за весом. Но в реальности все иначе: искусственные подсластители без калорий стимулируют образование дополнительных килограммов, а не защищают от них. Такой итог озвучили исследователи в 2016 году.

Намажьте запястье ванилью

Было выявлено, что ряд ароматов, например, ваниль, препятствует чрезмерному употреблению пищи. На данную тему пока что было проведено мало исследований, но опыт диетологов из одной известной клиники для похудения Майо демонстрирует, что такой способ отлично показывает себя на практике и вызывает положительное ощущение, особенно, если человеку нравится ванильный аромат.

Кухня всегда должна быть чистой

Грязные тарелки, этикетки, пустые бутылки, крошки на столе — все это является потенциальной опасностью для талии. Мусор ассоциируется с мусорной пищей, а главная цель каждого человека — питаться правильно и оставаться здоровым.

Отдайте предпочтение плотным шторам

Циркадные ритмы имеют особенную важность для нашего здоровья и самочувствия. Если человек желает хорошо выспаться, то спать необходимо в полной темноте.

Давно известный факт, что недосып и переедание являются самыми близкими "братьями". Возможно, это связано с тем, что у невыспавшегося человека теряется способность контролировать себя и свои физиологические потребности.

Читайте также

Диетолог дает ответ: сколько раз в неделю можно есть фастфуд 18.07.2023 в 14:43

Сколько раз в неделю можно есть фастфуд

Многие люди интересуются, сколько раз в неделю можно есть фастфуд и как это повлияет на их здоровье.

Читать полностью »
Полезно ли есть авокадо на завтрак 03.06.2023 в 14:17

Вкусный и полезный завтрак с авокадо

Авокадо — это экзотический плод, который приобретает всё большую популярность среди сторонников здорового питания. Помимо кремообразной текстуры и нежного вкуса, авокадо также известно своими многочисленными питательными свойствами.

Читать полностью »
Можно ли есть хлеб при снижении веса 03.06.2023 в 12:37

Какой хлеб можно есть при снижении веса

Снижение веса и правильное питание часто подразумевают исключение из рациона определённых продуктов, таких как хлеб. Однако вопрос о том, можно ли есть хлеб при снижении веса, вызывает много дискуссий среди диетологов и нутрициологов.

Читать полностью »
Оливковое масло для жарки при похудении: мифы и факты 02.06.2023 в 17:45

Правда ли, что при похудении можно жарить только на оливковом масле

Одним из распространённых мифов, связанных с правильным питанием во время снижения веса, является утверждение о том, что при похудении можно жарить пищу только на оливковом масле.

Читать полностью »
Сколько шоколада в день можно съесть без вреда для фигуры 01.06.2023 в 15:03

Люблю шоколад! Какое количество не повредит фигуре

Из-за высокого содержания калорий и сахара шоколад часто считается нежелательным продуктом в рамках здорового питания и поддержания фигуры. Но насколько это действительно так?

Читать полностью »
Полезно ли есть кашу по утрам: мнение диетологов 31.05.2023 в 14:25

Каша на завтрак: польза или вред

Каша является одним из самых популярных блюд для завтрака, и многие люди придерживаются этой традиции уже на протяжении многих лет. Однако есть мнения о том, что каша может быть не самым оптимальным выбором для завтрака, особенно если вы хотите похудеть.

Читать полностью »
Куркума для похудения: насколько эффективна 29.05.2023 в 18:57

Влияет ли куркума на снижение веса

Этот пряный корень, широко используемый в азиатской кулинарии и традиционной медицине, стал предметом исследований, связанных с его возможным положительным влиянием на процесс снижения веса.

Читать полностью »
Эксперты рассказали о пользе кефира для пищеварения 29.05.2023 в 16:27

Помогает ли кефир для улучшения пищеварения

В последнее время кефир, богатый пробиотиками и известный своими полезными свойствами, привлекает внимание как потенциальное средство для улучшения пищеварения.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });