Наталья Александрова Опубликована 18.08.2018 в 14:53

Подходит ли вам ваше питание?

Очень важно выбрать свой тип питания. Это так же важно, как и образ жизни, выбор спутника жизни и проживание. Кстати, нет особой разницы, употребляете ли вы в еду все подряд, являетесь ли избирательными в еде, а может вы вообще сыроед. Главное, чтобы вы понимали свой собственный организм, а еще давали ему все самые необходимые макро и микроэлементы. И в этом случае вам не нужно будет пытаться держать свой вес, ведь он будет в порядке, а здоровье и энергия вас не покинут.

Чтобы правильно понять, необходимо самому себе ответить честно на следующие вопросы:

1. Что происходит с моей энергией? Если ваше утро всегда начинается с улыбки, и вы полны энергии, ваш день начинается с хорошей нотки - значит это отличный признак, что питание вам подходит.

2. Как обстоят дела с вашим общим настроением? Стабильно ли ваше настроение или постоянно меняется? Если же вы постоянно нервничаете, срываетесь, психуете, вас беспокоит бессонница, то стоит задуматься, ведь - это тревожный знак.

3. Быстро ли вы соображаете и хорошая ли у вас память? Помните, что отвечать вы должны честно на вопросы, вспомните, как хорошо вы запоминаете новые имена, названия блюд или попытайтесь вспомнить, что кушали на прошлой неделе.

4. Как работает ваш кишечник, беспокоит ли он вас? Подумайте, хорошо ли работает ваш кишечник, переваривает ли он продукты, которые вы употребляете в течении дня. Конечно, в идеале кишечник должен работать как часы. Он не должен доставлять вам какой - то дискомфорт. Поэтому крайне важно выбрать тот тип питания, который будет вам подходить.

5. Здоровы ли ваша кожа и волосы? Если ваши кожа и волосы сухие, кожа испытывает приступы зуда, волосы постоянно секутся, а ногти ломаются - значит организм подает сигналы о том, что он не получает определенное количество полезных элементов, которые помогают организму. В этом случае нужно будет решиться изменить свое питание.

6. В порядке ли ваш цикл и ваше сексуальное влечение? Вопрос цикла является крайне важным, ведь этот процесс должен длиться строго определенного количество времени, без каких-либо ПМС. Сексуальное влечение должно быть, без этого никуда, особенно если у вас есть партнер.

7. Последний вопрос, на который вы должны ответить себе очень честно - чувствуете ли вы насыщение после приема пищи? Лучше всего, если перерывы между приемами пищи будут в среднем 3 - 4 часа. За это время вы не должны чувствовать голод, вами не должно двигать желание что - то съесть во время перерыва. Если же у вас возникает чувство голода практически сразу после еды, значит вы питаетесь неправильно и вам не хватает каких - то питательных элементов. А если у вас появляются приступы головокружения, тошноты и трясутся руки, то это прямое свидетельство того, что вы недоедаете витаминов и питательных элементов.

Итак, если вы правильно ответили самому себе на все семь вопросов, вы молодцы! Если же все вопросы где нужно положительны, где нужно отрицательны, значит вы питаетесь правильно и абсолютно здоровый человек, а это крайне важно. Если же возникли проблемы, то стоит обратиться к врачу, сдать анализы и узнать, чего вам не хватает.

Фото: sunhome.ru

Читайте также

Диетолог дает ответ: сколько раз в неделю можно есть фастфуд 18.07.2023 в 14:43

Сколько раз в неделю можно есть фастфуд

Многие люди интересуются, сколько раз в неделю можно есть фастфуд и как это повлияет на их здоровье.

Читать полностью »
Полезно ли есть авокадо на завтрак 03.06.2023 в 14:17

Вкусный и полезный завтрак с авокадо

Авокадо — это экзотический плод, который приобретает всё большую популярность среди сторонников здорового питания. Помимо кремообразной текстуры и нежного вкуса, авокадо также известно своими многочисленными питательными свойствами.

Читать полностью »
Можно ли есть хлеб при снижении веса 03.06.2023 в 12:37

Какой хлеб можно есть при снижении веса

Снижение веса и правильное питание часто подразумевают исключение из рациона определённых продуктов, таких как хлеб. Однако вопрос о том, можно ли есть хлеб при снижении веса, вызывает много дискуссий среди диетологов и нутрициологов.

Читать полностью »
Оливковое масло для жарки при похудении: мифы и факты 02.06.2023 в 17:45

Правда ли, что при похудении можно жарить только на оливковом масле

Одним из распространённых мифов, связанных с правильным питанием во время снижения веса, является утверждение о том, что при похудении можно жарить пищу только на оливковом масле.

Читать полностью »
Сколько шоколада в день можно съесть без вреда для фигуры 01.06.2023 в 15:03

Люблю шоколад! Какое количество не повредит фигуре

Из-за высокого содержания калорий и сахара шоколад часто считается нежелательным продуктом в рамках здорового питания и поддержания фигуры. Но насколько это действительно так?

Читать полностью »
Полезно ли есть кашу по утрам: мнение диетологов 31.05.2023 в 14:25

Каша на завтрак: польза или вред

Каша является одним из самых популярных блюд для завтрака, и многие люди придерживаются этой традиции уже на протяжении многих лет. Однако есть мнения о том, что каша может быть не самым оптимальным выбором для завтрака, особенно если вы хотите похудеть.

Читать полностью »
Куркума для похудения: насколько эффективна 29.05.2023 в 18:57

Влияет ли куркума на снижение веса

Этот пряный корень, широко используемый в азиатской кулинарии и традиционной медицине, стал предметом исследований, связанных с его возможным положительным влиянием на процесс снижения веса.

Читать полностью »
Эксперты рассказали о пользе кефира для пищеварения 29.05.2023 в 16:27

Помогает ли кефир для улучшения пищеварения

В последнее время кефир, богатый пробиотиками и известный своими полезными свойствами, привлекает внимание как потенциальное средство для улучшения пищеварения.

Читать полностью »
loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });