![Ошибки при похудении, которых нужно избегать](https://lady.pravda.ru/image/article/2/8/5/15285.jpeg)
Монодиеты - в их меню основной упор делается на продукты одного вида. Человек, который желает сбросить лишний вес, должен питаться определенное время только одним или максимум двумя продуктами.
Экспресс-диета - ее предлагают тем, кто хочет добиться снижение веса за очень короткий промежуток времени. Например, вам нужно привести себя в порядок перед каким-то важным событием, экспресс-диета как раз для такого случая.
Вегетарианство - это отказ от животного белка и питание только растительной пищей. Для некоторых людей этот способ стал символом жизни.
Белковая диета - она сводит к нулевой отметке потребление углеводом и включает в себя предельное количество жиров, что способствует сильному похудению.
Низкокалорийная диета - пожалуй. Самая популярная у желающих сбросить лишний вес. При этом допустимо большое количество продуктов, но только сама калорийность блюд должна быть минимальной.
У тех, кто планирует похудеть, случаются серьезные ошибки. Для того, чтобы начать похудение, первым делом нужно проконсультироваться с хорошим диетологом. Не стоит руководствоваться всеми подряд советами и рецептами, которые вы прочитали в Интернете. Тоже не нужно проводить опрос среди друзей и подруг, на предмет похудения. Каждый человек индивидуален и организм у каждого свой. То, что подошло вашим знакомым, может совсем не подойти вам, только навредив вашему организму.
Самые распространенные ошибки худеющих.
Вы всю неделю ограничиваете себя во всем, питаетесь только фруктами и овощами, но в выходные, вознаграждая себя за терпение, готовите огромную сковородку жареной картошки. Полагая, что один раз в неделю не навредит. Также вы употребляете острую и жирную пищу, надеясь на то, что если хочется сильно, то чуть-чуть можно. При таком варианте вы употребляете большое количество калорий, организм их перерабатывает и даже, делает некоторые запасы на следующие дни. Таким образом, пять дней недели пошли насмарку. Это неправильный подход, используя который вы никогда не достигните желаемого результата.
Еще одна ошибка худеющих в том, что они считают чем реже будут есть, тем быстрее уйдут лишние килограммы. Между тем, диетологи говорят абсолютно другое. Есть нужно как можно чаще, но маленькими порциями с малым интервалом по времени. Скорость метаболизма при этом увеличивается, что дает возможность быстро похудеть.
Не нужно рассчитывать на снижение веса без физических нагрузок. Диеты - это здорово, но организму нужны физические упражнения для похудения. Без них вряд ли что выйдет.
Ошибкой худеющих является и установка сроков похудения. Опять же, все зависит исключительно от вашего организма и процессов, происходящих в нем. У кого-то пища перерабатывается быстро, у кого-то очень медленно. Это тоже необходимо учитывать. К тому же, медленное похудение гораздо лучше сказывается на организме, чем резкое и слишком быстрое.
Ну и напоследок неожиданный совет. Если вы всегда пребываете в плохом настроении, то надежд на снижение веса очень мало. Больше пойте, танцуйте, смейтесь, веселитесь - это самые главные ваши помощники в борьбе с лишним весом.
Еще по теме:
Встройте Леди в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Добавьте Леди в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в ВКонтакте, Одноклассниках...
![От Берингова моря до вашего стола: 10 миллионов просмотров у завораживающей одиссеи российского минтая](https://lady.pravda.ru/image/preview/article/9/7/6/21976_m.jpeg)
От Берингова моря до вашего стола: 10 миллионов просмотров у завораживающей одиссеи российского минтая
В сети стремительно набирает популярность видеоролик, демонстрирующий захватывающий путь дальневосточного минтая: как он попадает из суровых просторов Берингова моря на прилавки российских магазинов.
![Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает](https://lady.pravda.ru/image/preview/article/9/7/5/21975_m.jpeg)
Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает
Хорошие новости для пациентов клиники доктора Хайдарова iQPLASTIQUE — медицинское учреждение возобновила свою работу в обычном режиме.
![Визажисты: как правильно нанести консилер](https://lady.pravda.ru/image/preview/article/2/4/4/21244_m.jpeg)
Визажисты: как правильно нанести консилер
Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.
![Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать](https://lady.pravda.ru/image/preview/article/2/6/0/21260_m.jpeg)
Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать
Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.
![Шоу нижнего белья](https://lady.pravda.ru/image/preview/photo_album/1/9/2/1192_m.jpeg)
Шоу нижнего белья
В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья
![Неделя моды в Пекине](https://lady.pravda.ru/image/preview/photo_album/1/8/7/1187_m.jpeg)
Неделя моды в Пекине
В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.
![Неделя моды в Японии](https://lady.pravda.ru/image/preview/photo_album/1/8/0/1180_m.jpeg)
Неделя моды в Японии
В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13