Экзотика на столе: помело, личи, папайя...

Экзотика на столе: помело, личи, папайя...

Многие ошибочно полагают, будто включать в рацион экзотические фрукты абсолютно бесполезно, гораздо лучше обратить внимание на родные и привычные дары природы. Диетологи придерживаются другого мнения и рекомендуют расширять меню в зависимости от сезона и настроения. Рамбутан, манго, мора, луло... "Леди.правда" рассказывает, чем полезна такая экзотика.
  • Помело,

плод азиатского происхождения, составит достойную конкуренцию привычным для нас цитрусовым. Он содержит намного больше витамина С, чем апельсин, а еще помогает повысить иммунитет в период осеннего ненастья и благотворно влияет на кожу. И еще одно преимущество перед теми же грейпфрутами: помело легко чистится и подходит для фруктового салата.

  • Грейпфрут -

один из самых нужных для фигуры фруктов. Если регулярно употреблять грейпфруты в пищу, то приостанавливается нарастание жировых отложений - это происходит благодаря нарингину, веществу с жиросжигающим эффектом. Чтобы порадовать себя как можно большим количеством чудо-вещества, диетологи рекомендуют выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока примерно за полчаса до еды. Кстати, каждый грейпфрут содержит немало витамина С, а также калий и пектин.

  • Манго

заслуженно получил в Индии прозвище «король фруктов». Содержит целый набор витаминов - А, В, С, D, а также органические кислоты и макроэлементы. Помогает в качестве профилактики и лечения простуд, улучшает пищеварение, прекрасно вписывается во многие диеты.

  • Ананас

На диетических свойствах ананаса основан целый ряд биодобавок, и хотя на самом деле он вовсе не сжигает жир, но прекрасно помогает расщеплять белки, и многие продукты усваиваются лучше. Этот американский фрукт «гасит» ощущение голода, поэтому на разгрузочном дне из ананаса можно комфортно похудеть на 1-1,5 кг.

Ананас - своеобразный природный антидепрессант, он не хуже шоколада спасает от меланхолии и хандры, а также улучшает работу целого ряда внутренних органов. Ананас содержит большое количество витамина А, витамины группы В, С, клетчатку, магний, хлор, йод. Считается, что ананас или ананасовый сок - лучшее украшение праздничного стола, поскольку поможет гостям без проблем «осилить» комбинацию из обильных, не всегда совместимых между собой блюд.

  • Личи

Маленькие розовые шарики в Китае добавляют в салаты и соусы, а для нас лучшее качество личи - способность к долгому хранению. Эти фрукты могут пролежать в холодильнике до 1,5 месяцев и не утратить содержащиеся в них витамин С и фосфор. Родственник личи, лонган (он же глаз дракона), обычно употребляется в смесях и коктейлях. Консервированным его имеет смысл подавать только на десерт и сильно охлажденным.

  • Луло

Желтый помидор из латинской Америки не только утоляет жажду, но и помогает от бессонницы и улучшает настроение. Луло содержит огромное количество полезных веществ - клетчатку, кальций, фосфор, железо, витамины группы В, А, С. Благодаря большому содержанию фосфора и витамина А луло или сок из этого фрукта укрепляет волосы и ногти. Еще луло считается природным энергетиком, абсолютно безвредным для здоровья, в отличие от синтетических напитков.

  • Мора

В рейтинге самых полезных фруктов море обязательно найдется одно из первых мест. Она незаменима при простудных заболеваниях в роли горячего питья и полосканья, поскольку обладает бактерицидными свойствами. Содержит танин, улучшающий микроциркуляцию крови. Прекрасно дополнит любую диету и хороша при диабете: в море содержатся пектин и углеводы, они понижают уровень сахара.

  • Рамбутан

Волосатый орех из Малайзии - прекрасный источник кальция, фосфора и железа, и, несмотря на сладкий вкус, не помеха диете.

  • Папайя

Папайю высоко ценили еще древние жители Перу за содержащейся в мякоти папаин, способствующий расщеплению белков. Помимо папаина в папае много витамина А и солей магния - они работают, как омолаживающее средство, предупреждают образование морщин и замедляют старение кожи. Протертую мякоть папайи издавна использовали, как антивозрастную маску для лица, шеи и зоны декольте.

  • Маракуйа

Второе название - фрукт страсти. Капли сока маракуйи латиноамериканки до сих пор добавляют в любой крем для тела, чтобы придать коже экзотический стойкий аромат. А сама маракуйя содержит фосфор, железо, серотонин и группу витаминов.

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Проблема ногтей: как восстановить их после длительного покрытия шеллаком

Карантин и вынужденное "домосидение" породило множество явлений, причем, не только вынужденных, но и вполне добровольных. Среди них — массовое снятие гелевых и акриловых покрытий с ногтей: куда их носить-то на удаленке? Как восстановить ногти после гель-лака. Мы расскажем, что нужно делать!

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве

Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?

Кто диктует нам моду?

Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });