
Многие ошибочно полагают, будто включать в рацион экзотические фрукты абсолютно бесполезно, гораздо лучше обратить внимание на родные и привычные дары природы. Диетологи придерживаются другого мнения и рекомендуют расширять меню в зависимости от сезона и настроения. Рамбутан, манго, мора, луло... "Леди.правда" рассказывает, чем полезна такая экзотика.
Помело, плод азиатского происхождения, составит достойную конкуренцию привычным для нас цитрусовым. Он содержит намного больше витамина С, чем апельсин, а еще помогает повысить иммунитет в период осеннего ненастья и благотворно влияет на кожу. И еще одно преимущество перед теми же грейпфрутами: помело легко чистится и подходит для фруктового салата.
Грейпфрут - один из самых нужных для фигуры фруктов. Если регулярно употреблять грейпфруты в пищу, то приостанавливается нарастание жировых отложений - это происходит благодаря нарингину, веществу с жиросжигающим эффектом. Чтобы порадовать себя как можно большим количеством чудо-вещества, диетологи рекомендуют выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока примерно за полчаса до еды. Кстати, каждый грейпфрут содержит немало витамина С, а также калий и пектин.
Манго заслуженно получил в Индии прозвище «король фруктов». Содержит целый набор витаминов - А, В, С, D, а также органические кислоты и макроэлементы. Помогает в качестве профилактики и лечения простуд, улучшает пищеварение, прекрасно вписывается во многие диеты.
Ананас. На диетических свойствах ананаса основан целый ряд биодобавок, и хотя на самом деле он вовсе не сжигает жир, но прекрасно помогает расщеплять белки, и многие продукты усваиваются лучше. Этот американский фрукт «гасит» ощущение голода, поэтому на разгрузочном дне из ананаса можно комфортно похудеть на 1-1,5 кг.
Ананас - своеобразный природный антидепрессант, он не хуже шоколада спасает от меланхолии и хандры, а также улучшает работу целого ряда внутренних органов. Ананас содержит большое количество витамина А, витамины группы В, С, клетчатку, магний, хлор, йод. Считается, что ананас или ананасовый сок - лучшее украшение праздничного стола, поскольку поможет гостям без проблем «осилить» комбинацию из обильных, не всегда совместимых между собой блюд.
Личи. Маленькие розовые шарики в Китае добавляют в салаты и соусы, а для нас лучшее качество личи - способность к долгому хранению. Эти фрукты могут пролежать в холодильнике до 1,5 месяцев и не утратить содержащиеся в них витамин С и фосфор. Родственник личи, лонган (он же глаз дракона), обычно употребляется в смесях и коктейлях. Консервированным его имеет смысл подавать только на десерт и сильно охлажденным.
Луло. Желтый помидор из латинской Америки не только утоляет жажду, но и помогает от бессонницы и улучшает настроение. Луло содержит огромное количество полезных веществ - клетчатку, кальций, фосфор, железо, витамины группы В, А, С. Благодаря большому содержанию фосфора и витамина А луло или сок из этого фрукта укрепляет волосы и ногти. Еще луло считается природным энергетиком, абсолютно безвредным для здоровья, в отличие от синтетических напитков.
Мора. В рейтинге самых полезных фруктов море обязательно найдется одно из первых мест. Она незаменима при простудных заболеваниях в роли горячего питья и полосканья, поскольку обладает бактерицидными свойствами. Содержит танин, улучшающий микроциркуляцию крови. Прекрасно дополнит любую диету и хороша при диабете: в море содержатся пектин и углеводы, они понижают уровень сахара.
Рамбутан. Волосатый орех из Малайзии - прекрасный источник кальция, фосфора и железа, и, несмотря на сладкий вкус, не помеха диете.
Папайя. Папайю высоко ценили еще древние жители Перу за содержащейся в мякоти папаин, способствующий расщеплению белков. Помимо папаина в папае много витамина А и солей магния - они работают, как омолаживающее средство, предупреждают образование морщин и замедляют старение кожи. Протертую мякоть папайи издавна использовали, как антивозрастную маску для лица, шеи и зоны декольте.
Маракуйа. Второе название - фрукт страсти. Капли сока маракуйи латиноамериканки до сих пор добавляют в любой крем для тела, чтобы придать коже экзотический стойкий аромат. А сама маракуйя содержит фосфор, железо, серотонин и группу витаминов.
Еще по теме:
Вся правда об экзотических фруктах
Что прячется в экзотических фруктах
Ученые рискнули понюхать самый вонючий фрукт
Фруктовое лекарство из тропиков

Пугачёва подарила внучатому племяннику элитные апартаменты в Москве
Внучатого племянника звезды воспитывает её помощник.

Самые популярные "процедуры красоты"
Самые популярные и эффективные «процедуры красоты» избавят от пигментных пятен, морщинок, угрей и прыщиков, а также истребят ненужные волоски на теле

Модная коллекция от умершей звезды
Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Кто диктует нам моду?
Мода или индивидуальный стиль? Кто в России и на Западе является образцом для подражания? Кто несет моду в массы? И какой дизайнер сейчас самый модный?

Шоу нижнего белья
В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине
В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии
В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13