Экзотика на столе: помело, личи, папайя...

Экзотика на столе: помело, личи, папайя...

Многие ошибочно полагают, будто включать в рацион экзотические фрукты абсолютно бесполезно, гораздо лучше обратить внимание на родные и привычные дары природы. Диетологи придерживаются другого мнения и рекомендуют расширять меню в зависимости от сезона и настроения. Рамбутан, манго, мора, луло... "Леди.правда" рассказывает, чем полезна такая экзотика.
  • Помело,

плод азиатского происхождения, составит достойную конкуренцию привычным для нас цитрусовым. Он содержит намного больше витамина С, чем апельсин, а еще помогает повысить иммунитет в период осеннего ненастья и благотворно влияет на кожу. И еще одно преимущество перед теми же грейпфрутами: помело легко чистится и подходит для фруктового салата.

  • Грейпфрут -

один из самых нужных для фигуры фруктов. Если регулярно употреблять грейпфруты в пищу, то приостанавливается нарастание жировых отложений - это происходит благодаря нарингину, веществу с жиросжигающим эффектом. Чтобы порадовать себя как можно большим количеством чудо-вещества, диетологи рекомендуют выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока примерно за полчаса до еды. Кстати, каждый грейпфрут содержит немало витамина С, а также калий и пектин.

  • Манго

заслуженно получил в Индии прозвище «король фруктов». Содержит целый набор витаминов - А, В, С, D, а также органические кислоты и макроэлементы. Помогает в качестве профилактики и лечения простуд, улучшает пищеварение, прекрасно вписывается во многие диеты.

  • Ананас

На диетических свойствах ананаса основан целый ряд биодобавок, и хотя на самом деле он вовсе не сжигает жир, но прекрасно помогает расщеплять белки, и многие продукты усваиваются лучше. Этот американский фрукт «гасит» ощущение голода, поэтому на разгрузочном дне из ананаса можно комфортно похудеть на 1-1,5 кг.

Ананас - своеобразный природный антидепрессант, он не хуже шоколада спасает от меланхолии и хандры, а также улучшает работу целого ряда внутренних органов. Ананас содержит большое количество витамина А, витамины группы В, С, клетчатку, магний, хлор, йод. Считается, что ананас или ананасовый сок - лучшее украшение праздничного стола, поскольку поможет гостям без проблем «осилить» комбинацию из обильных, не всегда совместимых между собой блюд.

  • Личи

Маленькие розовые шарики в Китае добавляют в салаты и соусы, а для нас лучшее качество личи - способность к долгому хранению. Эти фрукты могут пролежать в холодильнике до 1,5 месяцев и не утратить содержащиеся в них витамин С и фосфор. Родственник личи, лонган (он же глаз дракона), обычно употребляется в смесях и коктейлях. Консервированным его имеет смысл подавать только на десерт и сильно охлажденным.

  • Луло

Желтый помидор из латинской Америки не только утоляет жажду, но и помогает от бессонницы и улучшает настроение. Луло содержит огромное количество полезных веществ - клетчатку, кальций, фосфор, железо, витамины группы В, А, С. Благодаря большому содержанию фосфора и витамина А луло или сок из этого фрукта укрепляет волосы и ногти. Еще луло считается природным энергетиком, абсолютно безвредным для здоровья, в отличие от синтетических напитков.

  • Мора

В рейтинге самых полезных фруктов море обязательно найдется одно из первых мест. Она незаменима при простудных заболеваниях в роли горячего питья и полосканья, поскольку обладает бактерицидными свойствами. Содержит танин, улучшающий микроциркуляцию крови. Прекрасно дополнит любую диету и хороша при диабете: в море содержатся пектин и углеводы, они понижают уровень сахара.

  • Рамбутан

Волосатый орех из Малайзии - прекрасный источник кальция, фосфора и железа, и, несмотря на сладкий вкус, не помеха диете.

  • Папайя

Папайю высоко ценили еще древние жители Перу за содержащейся в мякоти папаин, способствующий расщеплению белков. Помимо папаина в папае много витамина А и солей магния - они работают, как омолаживающее средство, предупреждают образование морщин и замедляют старение кожи. Протертую мякоть папайи издавна использовали, как антивозрастную маску для лица, шеи и зоны декольте.

  • Маракуйа

Второе название - фрукт страсти. Капли сока маракуйи латиноамериканки до сих пор добавляют в любой крем для тела, чтобы придать коже экзотический стойкий аромат. А сама маракуйя содержит фосфор, железо, серотонин и группу витаминов.

От Берингова моря до вашего стола: 10 миллионов просмотров у завораживающей одиссеи российского минтая

В сети стремительно набирает популярность видеоролик, демонстрирующий захватывающий путь дальневосточного минтая: как он попадает из суровых просторов Берингова моря на прилавки российских магазинов.

Звездный хирург Хайдаров доказал свою правоту в апелляции и клиника снова работает

Хорошие новости для пациентов клиники доктора Хайдарова iQPLASTIQUE — медицинское учреждение возобновила свою работу в обычном режиме.

Визажисты: как правильно нанести консилер

Сегодня мы расскажем вам о правильном использовании консилера и поделимся советами от профессиональных визажистов.

Карандаш для бровей при макияже губ лучше не использовать

Можно ли использовать карандаш для бровей при макияже губ и как это может повлиять на их внешний вид и здоровье.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });