Суповая диета - ешь и худей

Суповая диета почти не дает организму энергии, поэтому организм вынужден задействовать собственный запас жира, который постепенно будет сгорать, вес - уходить.

Основные плюсы суповой диеты:

• быстрый результат, до минус 8 кг за неделю;
• простота в приготовлении и покупке продуктов;
• отсутствие стресса - организм спокойно переносит суповую диету, к тому же питание не подразумевает голодовку, ешьте суп, когда захотите;
• безвредность рациона - диета содержит продукты, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность;
• очистка организма большим количеством потребления жидкости;
• положительный эффект для кишечно-желудочного тракта.

Минусов суповой диеты значительно меньше -

нельзя применять диету

• пожилым людям, детям и беременным;
• людям с некоторыми заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и почек.

Также внимательно стоит отнестись к данному питанию с точки зрения нехватки витаминов A, D, E. Также в ней мало сложных углеводов, белков и минералов, поэтому желательно применять питание не более недели.

На время недельной диеты забудьте о

• сахаре,
• мучных продуктах,
• кондитерских изделиях,
• животных жирах,
• сладких газировках,
• алкоголе.

Во время суповой диеты можно питаться разными овощами и фруктами, кроме картошки и бананов. Разрешается немного употреблять

• бобовых,
• грибов,
• нежирной отварной говядины,
• обезжиренных молочных продуктов.

Обязательно ешьте

• ананасы,

так как они активизируют распад жиров, и

• авокадо,

которое эффективно борется с голодом, отвечает за метаболизм жирных кислот.

Чтобы жир не откладывался и не усваивался холестерин, вам помогут - горох, соя, морковь и яблоки.

Меню недельной суповой диеты

Представим примерное меню, которое поможет привести фигуру в хорошее состояние. Выбор супов остается на ваше усмотрение.

День первый:

• постный борщ,
• 1,5 кг помидоров, огурцов, болгарского перца.

День второй:

• тыквенный суп,
• 1,5 кг яблок, груш, винограда. апельсинов.

День третий:

• литовский борщ,
• 1,5 кг авокадо, огурцов, цуккини, яблок, персиков.

День четвертый:

• луковый суп,
• 400 гр отварной говядины или приготовленной на пару.

День пятый:

• суп из сельдерея,
• обезжиренный кефир,
• ананас,
• яблоко.

Шестой, седьмой дни:

• помидорный суп,
• 1,5 огурцы,
• морковь,
• баклажаны,
• болгарский перец.

Фото: apfoodonline.com