Суповая диета - ешь и худей

Суповая диета - ешь и худей

Основа данного питания - употребление в пищу разнообразных супов. Как говорят диетологи, суп можно есть неограниченное количество раз в день. Кроме основного блюда в питание включаются такие продукты, как сырые овощи, фрукты, отварная постная говядина и кефир. Пить разрешается воду, свежевыжатые соки, чаи, кофе без сахара.

Суповая диета почти не дает организму энергии, поэтому организм вынужден задействовать собственный запас жира, который постепенно будет сгорать, вес - уходить.

Основные плюсы суповой диеты:

  • быстрый результат, до минус 8 кг за неделю;
  • простота в приготовлении и покупке продуктов;
  • отсутствие стресса - организм спокойно переносит суповую диету, к тому же питание не подразумевает голодовку, ешьте суп, когда захотите;
  • безвредность рациона - диета содержит продукты, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность;
  • очистка организма большим количеством потребления жидкости;
  • положительный эффект для кишечно-желудочного тракта.

Минусов суповой диеты значительно меньше -

нельзя применять диету

  • пожилым людям, детям и беременным;
  • людям с некоторыми заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и почек.

Также внимательно стоит отнестись к данному питанию с точки зрения нехватки витаминов A, D, E. Также в ней мало сложных углеводов, белков и минералов, поэтому желательно применять питание не более недели.

На время недельной диеты забудьте о

  • сахаре,
  • мучных продуктах,
  • кондитерских изделиях,
  • животных жирах,
  • сладких газировках,
  • алкоголе.

Во время суповой диеты можно питаться разными овощами и фруктами, кроме картошки и бананов. Разрешается немного употреблять

  • бобовых,
  • грибов,
  • нежирной отварной говядины,
  • обезжиренных молочных продуктов.

Обязательно ешьте

  • ананасы,

так как они активизируют распад жиров, и

  • авокадо,

которое эффективно борется с голодом, отвечает за метаболизм жирных кислот.

Чтобы жир не откладывался и не усваивался холестерин, вам помогут - горох, соя, морковь и яблоки.

Меню недельной суповой диеты

Представим примерное меню, которое поможет привести фигуру в хорошее состояние. Выбор супов остается на ваше усмотрение.

День первый:

  • постный борщ,
  • 1,5 кг помидоров, огурцов, болгарского перца.

День второй:

  • тыквенный суп,
  • 1,5 кг яблок, груш, винограда. апельсинов.

День третий:

  • литовский борщ,
  • 1,5 кг авокадо, огурцов, цуккини, яблок, персиков.

День четвертый:

  • луковый суп,
  • 400 гр отварной говядины или приготовленной на пару.

День пятый:

  • суп из сельдерея,
  • обезжиренный кефир,
  • ананас,
  • яблоко.

Шестой, седьмой дни:

  • помидорный суп,
  • 1,5 огурцы,
  • морковь,
  • баклажаны,
  • болгарский перец.

Фото: apfoodonline.com

10 cоветов тем, кто красит волосы

10 cоветов тем, кто красит волосы

Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.

Домашняя одежда. Как подобрать?

Домашняя одежда. Как подобрать?

Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });