Суповая диета - ешь и худей

Суповая диета - ешь и худей

Основа данного питания - употребление в пищу разнообразных супов. Как говорят диетологи, суп можно есть неограниченное количество раз в день. Кроме основного блюда в питание включаются такие продукты, как сырые овощи, фрукты, отварная постная говядина и кефир. Пить разрешается воду, свежевыжатые соки, чаи, кофе без сахара.

Суповая диета почти не дает организму энергии, поэтому организм вынужден задействовать собственный запас жира, который постепенно будет сгорать, вес - уходить.

Основные плюсы суповой диеты:

  • быстрый результат, до минус 8 кг за неделю;
  • простота в приготовлении и покупке продуктов;
  • отсутствие стресса - организм спокойно переносит суповую диету, к тому же питание не подразумевает голодовку, ешьте суп, когда захотите;
  • безвредность рациона - диета содержит продукты, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность;
  • очистка организма большим количеством потребления жидкости;
  • положительный эффект для кишечно-желудочного тракта.

Минусов суповой диеты значительно меньше -

нельзя применять диету

  • пожилым людям, детям и беременным;
  • людям с некоторыми заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и почек.

Также внимательно стоит отнестись к данному питанию с точки зрения нехватки витаминов A, D, E. Также в ней мало сложных углеводов, белков и минералов, поэтому желательно применять питание не более недели.

На время недельной диеты забудьте о

  • сахаре,
  • мучных продуктах,
  • кондитерских изделиях,
  • животных жирах,
  • сладких газировках,
  • алкоголе.

Во время суповой диеты можно питаться разными овощами и фруктами, кроме картошки и бананов. Разрешается немного употреблять

  • бобовых,
  • грибов,
  • нежирной отварной говядины,
  • обезжиренных молочных продуктов.

Обязательно ешьте

  • ананасы,

так как они активизируют распад жиров, и

  • авокадо,

которое эффективно борется с голодом, отвечает за метаболизм жирных кислот.

Чтобы жир не откладывался и не усваивался холестерин, вам помогут - горох, соя, морковь и яблоки.

Меню недельной суповой диеты

Представим примерное меню, которое поможет привести фигуру в хорошее состояние. Выбор супов остается на ваше усмотрение.

День первый:

  • постный борщ,
  • 1,5 кг помидоров, огурцов, болгарского перца.

День второй:

  • тыквенный суп,
  • 1,5 кг яблок, груш, винограда. апельсинов.

День третий:

  • литовский борщ,
  • 1,5 кг авокадо, огурцов, цуккини, яблок, персиков.

День четвертый:

  • луковый суп,
  • 400 гр отварной говядины или приготовленной на пару.

День пятый:

  • суп из сельдерея,
  • обезжиренный кефир,
  • ананас,
  • яблоко.

Шестой, седьмой дни:

  • помидорный суп,
  • 1,5 огурцы,
  • морковь,
  • баклажаны,
  • болгарский перец.

Фото: apfoodonline.com

Себорея: причины, признаки и как бороться

Себорея: причины, признаки и как бороться

Перхоть является деликатной проблемой, о которой не принято говорить вслух, тем более, что существует миф о том, что ею можно легко "заразиться".

Экспресс-восстановление, или Как вернуть красоту молниеносно

Экспресс-восстановление, или Как вернуть красоту молниеносно

Да, так тоже бывает, когда свежесть и ухоженность, которые просто необходимы, скажем, сегодня вечером, можно вернуть за считанные минуты.

Стилисты рассказали, что из одежды может выглядеть вульгарно

Стилисты рассказали, что из одежды может выглядеть вульгарно

О том, каких вещей лучше избегать, если вы не хотите выглядеть вульгарно и безвкусно, рассказали стилисты портала Woman's Day.

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

НЕстандарты красоты над чем посмеются наши потомки

Как когда-то много-много веков назад первобытных людей восхищали пышность бедер и ожерелье из зубов дикой рыси, так и сегодня мы недалеко ушли от своих предков и продолжаем искать объект для восхищения, ради которого стоит жить и к которому стоит стремиться.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });