Худеем по калифорнийской системе

Позади праздники. Несмотря на то, что впереди еще Старый Новый год, прекрасные дамы уже спешат считать свои "потери": стрелка весов у многих неумолимо стремится вправо. Против цифр есть несколько орудий. Одно из них, спортзал, после длинных каникул кажется слишком большой жертвой. И мы идем, казалось бы, по пути наименьшего сопротивления…

Когда-то диеты сделали состояния предпринимателя-гробовщика Уильяма Бантинга, Горация Флетчера, доктора Лулу Ханта Питера.

Сегодня в нашем распоряжении богатый накопленный опыт — бесчисленные вариации диет, среди которых каждая женщина с сильной волей может выбрать подходящий для себя способ изгнания лишних килограммов.

Калифорнийская диета

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию Калифорнийскую диету. В Голливуде ее поклонницами считаются Мэг Райан и Джулия Робертс. По словам "отсидевших" на этой диете, по истечению пяти дней вы можете потерять от двух до пяти килограммов. Таких пятидневных циклов можно провести подряд от одного до трех. После третьего цикла потеря в весе может составить до 15 килограммов.

Итак, отправьтесь в продуктовый магазин со следующим списком продуктов, которые составят ваш рацион питания в ближайшее время:

• десять апельсинов,
• один литр кефира или йогурта,
• один соленый огурец,
• 250 граммов мороженых овощей (их вам предстоит отварить),
• 120 граммов вареного мяса,
• 125 граммов обезжиренного творога,
• 200 граммов ветчины,
• одно яблоко,
• три куска вареной колбасы,
• восемь средних помидоров,
• шесть яиц,
• сухие тосты (21 штука).

Вот предлагаемое авторами меню на первые пять дней.

Первый день Калифорнийской диеты

Завтрак:

• один апельсин,
• два сухих тоста,
• одна чашка кофе или чая без сахара.

Обед:

• один апельсин,
• одно яйцо,
• один стакан кефира или йогурта,
• два сухих тоста,
• одна чашка кофе или чая без сахара.

Ужин:

• два помидора,
• половина головки листового салата,
• два яйца,
• полстакана кефира или йогурта,
• два сухих тоста.

Второй день Калифорнийской диеты

Завтрак:

• один апельсин,
• два сухих тоста,
• одна чашка кофе или чая без сахара.

Обед:

• один апельсин,
• одно яйцо,
• один стакан кефира или йогурта,
• два сухих тоста.

Ужин:

• 60 граммов вареного мяса,
• один помидор,
• один тост,
• один апельсин,
• полстакана кефира или йогурта,
• одна чашка кофе или чая без сахара.

Третий день Калифорнийской диеты

Завтрак:

• один апельсин,
• два сухих тоста,
• одна чашка кофе или чая без сахара.

Обед:

• один апельсин,
• одно яйцо,
• один стакан кефира или йогурта,
• одна головка листового салата.

Ужин:

• три куска вареной колбасы,
• один апельсин,
• один тост,
• полстакана кефира или йогурта,
• одна чашка кофе или чая без сахара.

Четвертый день Калифорнийской диеты

Завтрак:

• один апельсин,
• два сухих тоста,
• одна чашка кофе или чая без сахара.

Обед:

• 125 граммов творога,
• один помидор,
• один соленый огурец,
• один тост.

Ужин:

• 60 граммов вареного мяса,
• два помидора,
• одно яблоко,
• один тост.

Пятый день Калифорнийской диеты

Завтрак:

• один апельсин,
• два сухих тоста,
• одно чашка кофе или чая без сахара.

Обед:

• 200 граммов ветчины,
• один помидор,
• один тост.

Ужин:

• 250 граммов вареных овощей,
• одно яйцо,
• один помидор.

Если пяти дней вам оказалось достаточно, вы можете питаться в обычном режиме, устраивая по понедельникам разгрузочный день.

В этот день предлагается следующее меню.

Завтрак:

• один стакан воды с лимоном.

Обед:

• одно яблоко,
• один сухой тост.

Ужин:

• одно яйцо,
• один помидор,
• один сухой тост.

Во время трех циклов данной диеты желудок уменьшается в размере, следовательно, при возвращении к обычному питанию вы будете наедаться меньшим количеством пищи.А теперь несколько слов о плюсах и минусах Калифорнийской диеты.

Минус диеты состоит в том, что она практически бессолевая. Вместо жира в первую очередь будет уходить вода, а она легко вернется к вам после окончания диеты. Большое количество яиц может повлиять на уровень холестерина в вашем организме.

Взвесьте ваши возможности, в идеале — посоветуйтесь с врачом. И в добрый путь: лишние килограммы, давайте, до свидания!

Читайте также:

На каком размере кончается приличная одежда?

Треть мужчин тайно сидит на диете

Плотный ужин — залог похудения