15-дневная диета голливудских звезд перед

15-дневная диета голливудских звезд перед "Оскаром"

Как известно, Голливуд - это большая фабрика красоты, и в свите каждой мировой знаменитости целый штат экспертов: диетологи, косметологи, фитнес-тренеры, массажисты, шеф-повара, стилисты... Актрисы и певицы по долгу службы обязаны быть стройными. Именно на «Фабрике грез» много лет назад и родилась калифорнийская диета.

Калифорнийская диета изначально была разработана Калифорнийским институтом красоты под руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первыми клиентками Перриконе стали

  • «Красотка» Джулия Робертс,
  • Мэг Райан
  • и чернокожая певица Уитни Хьюстон.

Поскольку для каждой знаменитости подбиралось индивидуальное меню, калифорнийская диета дошла до современных американцев в несколько измененном виде, но главные ее принципы остались те же.

Калорийность пищи знаменитой голливудской диеты снижается до 800 калорий в день, в то время как суточная потребность организма составляет 2500-3000 килокалорий.

При таком рационе питания очень сомнительно, что актрисы могли сниматься целыми сутками, правда, та же Джулия Робертс утверждала, что садилась на такую строгую диету до съемок и накануне вручения «Оскара», а в напряженные съемочные дни питалась, как получится, не брезгуя ни сэндвичами, ни шоколадом, ни булочками.

За 5 дней диеты можно потерять 5 и более килограмм. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три.

Как обещают последователи диеты, среди которых Николь Кидман, Настасья Кински, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон, Рене Зельвеггер и многие другие, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг.

Итак, главные принципы калифорнийской диеты:

  • Во время диеты вы не употребляете соль. Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания.
  • Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.
  • Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар.
  • Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом.

Во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию вы будете есть намного меньше, чем до начала диеты.

Кстати, врачами доказано, что на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, значит, возможно, вы привыкните есть немного и в заданном режиме, а значит, сможете удержать вес.

На 5 дней вам понадобятся следующие продукты:

  • 10 апельсинов,
  • 2-4 литра кефира/йогурта,
  • 1 соленый огурец,
  • 250 г мороженых овощей (отварных),
  • 120 г вареного мяса,
  • 125 г обезжиренного творога,
  • 200 г ветчины,
  • 1 яблоко,
  • 3 кусочка отварной рыбы (по 100 г),
  • 8 средних помидоров,
  • 6 яиц,
  • 21 хлебец

и зелень:

  • китайский салат,
  • салат «Айсберг»,
  • лук-латук и т.д.

1 день

Завтрак каждый день тот же самый:

  • 1 апельсин,
  • 2 сухих тоста,
  • 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста,
  • 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Ужин:

  • 2 помидора,
  • листья зеленого салата,
  • 2 яйца,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста.

2 день

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста.

Ужин:

  • 60 г вареного мяса,
  • 1 помидор,
  • 1 тост,
  • 1 апельсин,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 1 чашка чая.
  • Салат из зелени.

3 день

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • салат из зелени.

Ужин:

  • 3 куска отварной рыбы,
  • 1 апельсин,
  • 1 тост,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 1 чашка чая.

4 день

Обед:

  • 125 г творога,
  • 1 помидор,
  • 1 соленый огурец,
  • 1 тост.

Ужин:

  • 60 г вареного мяса,
  • 2 помидора,
  • 1 яблоко,
  • 1 тост.

5 день

Обед:

  • 200 г ветчины,
  • 1 помидор,
  • 1 тост.

Ужин:

  • 250 г вареных овощей,
  • 1 яйцо,
  • 1 помидор.

Повторить цикл диеты три раза. Для закрепления эффекта похудания каждый понедельник - разгрузочный день:

Завтрак:

  • 1 стакан воды с лимоном.

Обед:

  • 1 яблоко, 1 сухой тост.

Ужин:

  • 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

Не слишком оптимистично, не так ли? Уитни Хьюстон признавалась, что садилась на калифорнийскую диету от 3-6 раз в год.

Еще по теме:

Протеиново-овощная диета от Хилари Дафф

Как худеют голливудские кинодивы

Засекреченная диета Мэрилин Монро

Диета Сильвестра Сталлоне

Самые экстремальные звездные способы похудеть

Альтернативные личности мешают некоторым людям полноценно жить

Альтернативные личности мешают некоторым людям полноценно жить

Встречаются случаи, когда в мозгу человека "обитают" даже не две, а десятки личностей, причем все они могут быть разного возраста и даже пола.

Почему некоторые люди боятся своего отражения в зеркале

Почему некоторые люди боятся своего отражения в зеркале

Почти у каждого человека имеются какие-то страхи и фобии. Некоторые из них проявляются редко и почти незаметны. Но есть и такие, которые мешают жить полноценной жизнью.

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

На пользу семейному бюджету: правильные вложения в гардероб

Отказ от бездумного шопинга пойдёт на пользу семейному бюджету. Ориентир в пользу бережливости и разумного потребления мотивирует внимательнее относиться к обновлению гардероба.

Домашняя одежда. Как подобрать?

Домашняя одежда. Как подобрать?

Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Сколько стоит Виктория Бекхэм?

Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти тысяч долларов в неделю за процедуры для лица и тела, массажи, пилинги и солярий, и примерно столько же каждый месяц тратит на покупку декоративной косметики. Эксперты подсчитали финансовые вложения Вики в красоту.

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи: успех брака — в свободе партнеров

Моника Беллуччи - итальянская актриса, олицетворение средиземноморского типа красоты и мечта многих мужчин - вот уже 13 лет супруга французского актера Венсана Касселя и счастливая мать двух дочек, считает, что ключ к успеху ее брака - свобода обоих партнеров, даже несмотря на то, что она, как, наверное, большинство итальянок, очень ревнива!

Скандал в благородном семействе

Скандал в благородном семействе

У короля и королевы Испании золотая свадьба. Они могли бы праздновать, если бы юбилей не был отменен в связи с чередой скандалов, обрушившихся на монарший двор...

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });