15-дневная диета голливудских звезд перед "Оскаром"

Калифорнийская диета изначально была разработана Калифорнийским институтом красоты под руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первыми клиентками Перриконе стали

• «Красотка» Джулия Робертс,
• Мэг Райан
• и чернокожая певица Уитни Хьюстон.

Поскольку для каждой знаменитости подбиралось индивидуальное меню, калифорнийская диета дошла до современных американцев в несколько измененном виде, но главные ее принципы остались те же.

Калорийность пищи знаменитой голливудской диеты снижается до 800 калорий в день, в то время как суточная потребность организма составляет 2500-3000 килокалорий.

При таком рационе питания очень сомнительно, что актрисы могли сниматься целыми сутками, правда, та же Джулия Робертс утверждала, что садилась на такую строгую диету до съемок и накануне вручения «Оскара», а в напряженные съемочные дни питалась, как получится, не брезгуя ни сэндвичами, ни шоколадом, ни булочками.

За 5 дней диеты можно потерять 5 и более килограмм. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три.

Как обещают последователи диеты, среди которых Николь Кидман, Настасья Кински, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон, Рене Зельвеггер и многие другие, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг.

Итак, главные принципы калифорнийской диеты:

• Во время диеты вы не употребляете соль. Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания.
• Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.
• Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар.
• Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом.

Во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию вы будете есть намного меньше, чем до начала диеты.

Кстати, врачами доказано, что на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, значит, возможно, вы привыкните есть немного и в заданном режиме, а значит, сможете удержать вес.

На 5 дней вам понадобятся следующие продукты:

• 10 апельсинов,
• 2-4 литра кефира/йогурта,
• 1 соленый огурец,
• 250 г мороженых овощей (отварных),
• 120 г вареного мяса,
• 125 г обезжиренного творога,
• 200 г ветчины,
• 1 яблоко,
• 3 кусочка отварной рыбы (по 100 г),
• 8 средних помидоров,
• 6 яиц,
• 21 хлебец

и зелень:

• китайский салат,
• салат «Айсберг»,
• лук-латук и т.д.

1 день

Завтрак каждый день тот же самый:

• 1 апельсин,
• 2 сухих тоста,
• 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Обед:

• 1 апельсин,
• 1 яйцо,
• 1 стакан кефира/йогурта,
• 2 сухих тоста,
• 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Ужин:

• 2 помидора,
• листья зеленого салата,
• 2 яйца,
• 1/2 стакана кефира/йогурта,
• 2 сухих тоста.

2 день

Обед:

• 1 апельсин,
• 1 яйцо,
• 1 стакан кефира/йогурта,
• 2 сухих тоста.

Ужин:

• 60 г вареного мяса,
• 1 помидор,
• 1 тост,
• 1 апельсин,
• 1/2 стакана кефира/йогурта,
• 1 чашка чая.
• Салат из зелени.

3 день

Обед:

• 1 апельсин,
• 1 яйцо,
• 1 стакан кефира/йогурта,
• салат из зелени.

Ужин:

• 3 куска отварной рыбы,
• 1 апельсин,
• 1 тост,
• 1/2 стакана кефира/йогурта,
• 1 чашка чая.

4 день

Обед:

• 125 г творога,
• 1 помидор,
• 1 соленый огурец,
• 1 тост.

Ужин:

• 60 г вареного мяса,
• 2 помидора,
• 1 яблоко,
• 1 тост.

5 день

Обед:

• 200 г ветчины,
• 1 помидор,
• 1 тост.

Ужин:

• 250 г вареных овощей,
• 1 яйцо,
• 1 помидор.

Повторить цикл диеты три раза. Для закрепления эффекта похудания каждый понедельник - разгрузочный день:

Завтрак:

• 1 стакан воды с лимоном.

Обед:

• 1 яблоко, 1 сухой тост.

Ужин:

• 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

Не слишком оптимистично, не так ли? Уитни Хьюстон признавалась, что садилась на калифорнийскую диету от 3-6 раз в год.

Еще по теме:

Протеиново-овощная диета от Хилари Дафф

Как худеют голливудские кинодивы

Засекреченная диета Мэрилин Монро

Диета Сильвестра Сталлоне

Самые экстремальные звездные способы похудеть