15-дневная диета голливудских звезд перед

15-дневная диета голливудских звезд перед "Оскаром"

Как известно, Голливуд - это большая фабрика красоты, и в свите каждой мировой знаменитости целый штат экспертов: диетологи, косметологи, фитнес-тренеры, массажисты, шеф-повара, стилисты... Актрисы и певицы по долгу службы обязаны быть стройными. Именно на «Фабрике грез» много лет назад и родилась калифорнийская диета.

Калифорнийская диета изначально была разработана Калифорнийским институтом красоты под руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первыми клиентками Перриконе стали

  • «Красотка» Джулия Робертс,
  • Мэг Райан
  • и чернокожая певица Уитни Хьюстон.

Поскольку для каждой знаменитости подбиралось индивидуальное меню, калифорнийская диета дошла до современных американцев в несколько измененном виде, но главные ее принципы остались те же.

Калорийность пищи знаменитой голливудской диеты снижается до 800 калорий в день, в то время как суточная потребность организма составляет 2500-3000 килокалорий.

При таком рационе питания очень сомнительно, что актрисы могли сниматься целыми сутками, правда, та же Джулия Робертс утверждала, что садилась на такую строгую диету до съемок и накануне вручения «Оскара», а в напряженные съемочные дни питалась, как получится, не брезгуя ни сэндвичами, ни шоколадом, ни булочками.

За 5 дней диеты можно потерять 5 и более килограмм. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три.

Как обещают последователи диеты, среди которых Николь Кидман, Настасья Кински, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон, Рене Зельвеггер и многие другие, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг.

Итак, главные принципы калифорнийской диеты:

  • Во время диеты вы не употребляете соль. Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания.
  • Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.
  • Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар.
  • Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом.

Во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию вы будете есть намного меньше, чем до начала диеты.

Кстати, врачами доказано, что на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, значит, возможно, вы привыкните есть немного и в заданном режиме, а значит, сможете удержать вес.

На 5 дней вам понадобятся следующие продукты:

  • 10 апельсинов,
  • 2-4 литра кефира/йогурта,
  • 1 соленый огурец,
  • 250 г мороженых овощей (отварных),
  • 120 г вареного мяса,
  • 125 г обезжиренного творога,
  • 200 г ветчины,
  • 1 яблоко,
  • 3 кусочка отварной рыбы (по 100 г),
  • 8 средних помидоров,
  • 6 яиц,
  • 21 хлебец

и зелень:

  • китайский салат,
  • салат «Айсберг»,
  • лук-латук и т.д.

1 день

Завтрак каждый день тот же самый:

  • 1 апельсин,
  • 2 сухих тоста,
  • 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста,
  • 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Ужин:

  • 2 помидора,
  • листья зеленого салата,
  • 2 яйца,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста.

2 день

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста.

Ужин:

  • 60 г вареного мяса,
  • 1 помидор,
  • 1 тост,
  • 1 апельсин,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 1 чашка чая.
  • Салат из зелени.

3 день

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • салат из зелени.

Ужин:

  • 3 куска отварной рыбы,
  • 1 апельсин,
  • 1 тост,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 1 чашка чая.

4 день

Обед:

  • 125 г творога,
  • 1 помидор,
  • 1 соленый огурец,
  • 1 тост.

Ужин:

  • 60 г вареного мяса,
  • 2 помидора,
  • 1 яблоко,
  • 1 тост.

5 день

Обед:

  • 200 г ветчины,
  • 1 помидор,
  • 1 тост.

Ужин:

  • 250 г вареных овощей,
  • 1 яйцо,
  • 1 помидор.

Повторить цикл диеты три раза. Для закрепления эффекта похудания каждый понедельник - разгрузочный день:

Завтрак:

  • 1 стакан воды с лимоном.

Обед:

  • 1 яблоко, 1 сухой тост.

Ужин:

  • 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

Не слишком оптимистично, не так ли? Уитни Хьюстон признавалась, что садилась на калифорнийскую диету от 3-6 раз в год.

Еще по теме:

Протеиново-овощная диета от Хилари Дафф

Как худеют голливудские кинодивы

Засекреченная диета Мэрилин Монро

Диета Сильвестра Сталлоне

Самые экстремальные звездные способы похудеть

Прыщи на голове: причины появления и как избавиться

Прыщи на голове: причины появления и как избавиться

Прыщи на голове — явление хоть и невидимое, но приносящее множество неприятностей.

Уход за руками в холодное время года

Уход за руками в холодное время года

С приходом холодов всё труднее ухаживать за тонкой кожей рук.

Макияж глаз: опасности косметики, которые нас подстерегают

Макияж глаз: опасности косметики, которые нас подстерегают

Карандаш для глаз, подводка, тени, тушь для ресниц. Женский арсенал красоты, используемый для глаз, при соприкосновении с ними во многих случаях приводит к раздражению слизистой оболочки и выражается в ощущении жжения, постоянного желания их почесать и аллергической реакции на химические компоненты этих продуктов.

Бесформенная одежда не скроет лишний вес

Бесформенная одежда не скроет лишний вес

Женщинам с пышной фигурой когда-то давно вбили в голову, что одеваться им нужно в широкие, мешковатые вещи, под которыми не видно изгибов их тела. Но проблемы это не решает, а лишь награждает дополнительными комплексами. Pravda.Ru, заручившись советами стилистов и звезд шоу-бизнеса, подсказывает, как полненьким дамам эффектно одеваться и... шикарно раздеваться.

Жизнь в шоколаде

Жизнь в шоколаде

Высокая мода может быть не только красивой, но и вкусной. В Португалии состоялся показ, на котором представили платья из шоколада. 


Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике

Голливудских звезд увековечили в пластике: американский художник Ноэль Круз изготовляет кукол, которые удивительно похожи на своих прототипов. 

Ледяной ЗАГС

Ледяной ЗАГС

В Мурманской области в деревне, расположенной вблизи города Кировска, открылся ледяной дворец бракосочетаний. Пары, решившие заключить брак в необычной обстановке, получат возможность выпить шампанского из ледяных бокалов и даже расписаться в ледяной книге регистрации. Впрочем, свидетельство о браке им выдадут настоящее.

loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });