15-дневная диета голливудских звезд перед

15-дневная диета голливудских звезд перед "Оскаром"

Как известно, Голливуд - это большая фабрика красоты, и в свите каждой мировой знаменитости целый штат экспертов: диетологи, косметологи, фитнес-тренеры, массажисты, шеф-повара, стилисты... Актрисы и певицы по долгу службы обязаны быть стройными. Именно на «Фабрике грез» много лет назад и родилась калифорнийская диета.

Калифорнийская диета изначально была разработана Калифорнийским институтом красоты под руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первыми клиентками Перриконе стали

  • «Красотка» Джулия Робертс,
  • Мэг Райан
  • и чернокожая певица Уитни Хьюстон.

Поскольку для каждой знаменитости подбиралось индивидуальное меню, калифорнийская диета дошла до современных американцев в несколько измененном виде, но главные ее принципы остались те же.

Калорийность пищи знаменитой голливудской диеты снижается до 800 калорий в день, в то время как суточная потребность организма составляет 2500-3000 килокалорий.

При таком рационе питания очень сомнительно, что актрисы могли сниматься целыми сутками, правда, та же Джулия Робертс утверждала, что садилась на такую строгую диету до съемок и накануне вручения «Оскара», а в напряженные съемочные дни питалась, как получится, не брезгуя ни сэндвичами, ни шоколадом, ни булочками.

За 5 дней диеты можно потерять 5 и более килограмм. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три.

Как обещают последователи диеты, среди которых Николь Кидман, Настасья Кински, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон, Рене Зельвеггер и многие другие, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг.

Итак, главные принципы калифорнийской диеты:

  • Во время диеты вы не употребляете соль. Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания.
  • Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.
  • Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар.
  • Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом.

Во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию вы будете есть намного меньше, чем до начала диеты.

Кстати, врачами доказано, что на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, значит, возможно, вы привыкните есть немного и в заданном режиме, а значит, сможете удержать вес.

На 5 дней вам понадобятся следующие продукты:

  • 10 апельсинов,
  • 2-4 литра кефира/йогурта,
  • 1 соленый огурец,
  • 250 г мороженых овощей (отварных),
  • 120 г вареного мяса,
  • 125 г обезжиренного творога,
  • 200 г ветчины,
  • 1 яблоко,
  • 3 кусочка отварной рыбы (по 100 г),
  • 8 средних помидоров,
  • 6 яиц,
  • 21 хлебец

и зелень:

  • китайский салат,
  • салат «Айсберг»,
  • лук-латук и т.д.

1 день

Завтрак каждый день тот же самый:

  • 1 апельсин,
  • 2 сухих тоста,
  • 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста,
  • 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Ужин:

  • 2 помидора,
  • листья зеленого салата,
  • 2 яйца,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста.

2 день

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • 2 сухих тоста.

Ужин:

  • 60 г вареного мяса,
  • 1 помидор,
  • 1 тост,
  • 1 апельсин,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 1 чашка чая.
  • Салат из зелени.

3 день

Обед:

  • 1 апельсин,
  • 1 яйцо,
  • 1 стакан кефира/йогурта,
  • салат из зелени.

Ужин:

  • 3 куска отварной рыбы,
  • 1 апельсин,
  • 1 тост,
  • 1/2 стакана кефира/йогурта,
  • 1 чашка чая.

4 день

Обед:

  • 125 г творога,
  • 1 помидор,
  • 1 соленый огурец,
  • 1 тост.

Ужин:

  • 60 г вареного мяса,
  • 2 помидора,
  • 1 яблоко,
  • 1 тост.

5 день

Обед:

  • 200 г ветчины,
  • 1 помидор,
  • 1 тост.

Ужин:

  • 250 г вареных овощей,
  • 1 яйцо,
  • 1 помидор.

Повторить цикл диеты три раза. Для закрепления эффекта похудания каждый понедельник - разгрузочный день:

Завтрак:

  • 1 стакан воды с лимоном.

Обед:

  • 1 яблоко, 1 сухой тост.

Ужин:

  • 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

Не слишком оптимистично, не так ли? Уитни Хьюстон признавалась, что садилась на калифорнийскую диету от 3-6 раз в год.

Еще по теме:

Протеиново-овощная диета от Хилари Дафф

Как худеют голливудские кинодивы

Засекреченная диета Мэрилин Монро

Диета Сильвестра Сталлоне

Самые экстремальные звездные способы похудеть

10 cоветов тем, кто красит волосы

10 cоветов тем, кто красит волосы

Горя желанием перекрасить волосы, мы идем в магазин, покупаем понравившуюся нам краску и наносим ее на волосы. Моем голову и... охаем от ужаса: цвет получился жуткий, абсолютно не такой, как планировался

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как удивить окружающих белизной зубов? Советы, видео

Как же достичь желаемой белизны, если природа не наградила Вас ослепительной улыбкой? Ведь даже те счастливчики, которые имеют от рождения светлый цвет зубов, могут со временем его утратить.

Домашняя одежда. Как подобрать?

Домашняя одежда. Как подобрать?

Как ты одета дома? Так ли красиво и модно, как на улице?

Модная коллекция от умершей звезды

Модная коллекция от умершей звезды

Со дня загадочной смерти «блондинки всех времен и народов» Мэрилин Монро ее образ превратился в один из самых раскрученных брэндов. На ее имени зарабатывают миллиарды.

Шоу нижнего белья

Шоу нижнего белья

В рамках продолжающейся в Китае Недели моды в Пекине прошли показы дамского белья

Неделя моды в Пекине

Неделя моды в Пекине

В Пекине проходит Неделя высокой моды. Молодые китайские модельеры представили свои новые коллекции сезона осень-зима 2012.

Неделя моды в Японии

Неделя моды в Японии

В Японии проходит Неделя высокой моды. Местные дизайнеры представляют свои новые коллекции сезона осень-зима 2012-13

var countersLoaded = false; window.addEventListener('scroll', () => { if (countersLoaded === false) { countersLoaded = true; setTimeout(() => { var _tmr = window._tmr || (window._tmr = []); _tmr.push({id: "1117417", type: "pageView", start: (new Date()).getTime()}); (function (d, w, id) { if (d.getElementById(id)) return; var ts = d.createElement("script"); ts.type = "text/javascript"; ts.async = true; ts.id = id; ts.src = "https://top-fwz1.mail.ru/js/code.js"; var f = function () {var s = d.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(ts, s);}; if (w.opera == "[object Opera]") { d.addEventListener("DOMContentLoaded", f, false); } else { f(); } })(document, window, "topmailru-code"); loadFile('https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-8933842-25', 'js'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-8933842-25'); }, 5000); } });