Чем можно заменить кофе с пользой для здоровья

Существует достаточное количество напитков, которые бодрят гораздо лучше, нежели кофе, а вкус которых может полюбиться еще больше, нежели вкус кофе. К тому же, эти напитки не принесут вреда. Какая альтернатива кофе существует, и в чем польза?

Зеленый чай.

Несмотря на то, что в этом чае содержится мало кофеина, он все равно обладает бодрящими свойствами. Это происходит за счет аминокислоты под названием L-теанин, которая является полезной. Помимо этого в зеленом чае содержатся такие активные вещества, как полифенолы. В свою очередь они способствуют замедлению старения клеток.

Смузи с орехами.

Насколько это известно, в орехах достаточное количество белка и клетчатки. Коктейли, в составе которых присутствуют орехи, а также белковый порошок и ореховое масло, хорошо утоляют голод, повышают уровень сахара в крови, соответственно, тем самым обеспечивают подъем сил. Миндаль заслуживает особого внимания: этот орех приносит пользу сердцу, снижает уровень холестерина.

Сок ростков пшеницы (витграсс.)

Напиток, который известен не всем, однако который является природным энергетиком. Вкус напитка может понравиться не всем, однако бодрость и отсутствие голода после его употребления обеспечены. Этот напиток повышает иммунитет, бодрит, хорошо усваивается. Можно использовать, смешивая с другими соками, или в чистом виде.

Имбирный чай.

Такой чай не только бодрит, но еще и оказывает влияние на пищеварение: если утром выпить имбирный чай, то в течение дня хотеться есть будет гораздо меньше. Бодрость же, которую дает напиток, сочетается с его свойством улучшать концентрацию.

Гранатовый сок.

Вкус гранатового сока знаком многим. Специфический, однако приятный, немного терпкий, сладкий. Этот сок прекрасно заменяет кофе. Его можно употреблять как в чистом виде, так и в составе других напитков - эффект все равно будет ощущаться. В составе сока присутствуют антиоксиданты, также он дает много энергии.

Вода с лимоном.

Совершенно просто, но очень полезно. Если кофе дает бодрость немедленно, однако эффект пропадает к середине дня, то вода с лимоном и цедрой придает сил на более длительное время, а помимо этого еще и очистит организм.

Матэ.

Пожалуй, наиболее самодостаточен и однозначен в своем действии. Конечно, напиток содержит кофеин, что нельзя назвать плюсом, зато в нем присутствуют также и очень полезные вещества: теобромин, антиоксиданты, аминокислоты, витамины, минералы. Лучше пить матэ утром. Это непростой напиток, поэтому, почувствовав после его употребления невероятную бодрость и специфическое состояние, не стоит полагать, что можно пить его в больших количествах. Известны случаи, когда это приводило к плачевным последствиям.

Фото: garmoniazhizni.com

Читайте также:

Какой чай самый полезный?

Кофейная карта Москвы | Cezve Coffee

Необычные рецепты кофе для приготовления дома

Кофе - самый итальянский напиток